طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
من المعروف بأنّ الأرداف والبطن أكثر مناطق الجسم التي تتراكم فيها الدّهون ، وعادةً تعاني معظم النساء من تراكم الدهون حول الأرداف ، فالجسم الرشيق والقامة الممشوقة رغبة كل سيدة ؛ لذلك تلجأ معظم السيدات إلى اتّباع حميات غذائية وتمارين رياضية ، واستخدام وصفات طبيعية لتخسيس الأرداف ، حيث إن طرق تخسيس الأرداف متعدّدة ، بعضها يجدي نفعاً ، والبعض الآخر لا يؤدي إلى نتيجة ، فإليك سيدتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على تخسيس الأرداف والحصول على جسم رشيق :
امتنعي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من النشويات كالمكرونة ، والأرز ، والبطاطس المحمرة والمقلية ، كذلك تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الدهون كاللحوم ، وتجنبي أكل جميع أنواع المكسرات ، ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دسم عالية كالحليب ، والقشدة ، والزبدة ، وأيضاً تجنبي شرب المشروبات الغازية ، والمشروبات الغنية بالكافيين ، وأيضاً ابتعدي تماماً عن الحلويات بأنواعها ، والشوكولا ، والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالوجبات السريعة ، كما يجب عليك تجنب أكل البقوليّات بأنواعها ، والكبدة ، والكلاوي ، والقلب ، والمخ ، وغيرها من أعضاء الحيوانات .
كما يجب عليك اتّباع نظام غذائي صحي كامل خالي من السعرات الحرارية ، لكي تستطيعي إنقاص منطقة الأرداف ، أكثري من شرب الماء والعصائر الغير محلاة ، كما يجب عليك أن تكثري من تناول الخضار والفواكه المتنوعة ، واشربي الحليب المنزوع الدسم كثيراً ، استبدلي اللحم الأحمر باللحم الأبيض كالطيور والأسماك المنزوعة الجلد بدون إضافة أي بهارات أو صلصات ، وإن أردتي تناول الخبز فتناولي الخبز البلدي العادي ؛ لأنّه يحتوي على سعرات حرارية أقل .
قومي بممارسة الرياضة بشكل يومي ، وتخلّي عن الرّوتين اليومي الخاص بك ، فممارسة الرياضة تنشّط الدّورة الدّمويّة ، كما تقوي العضلات ، وتعمل على إنقاص الوزن .
بالإضافة إلى النّصائح السّابقة يمكنك اتّباع طرق تخسيس الأرداف :
قومي بغلي الماء ، وبعدها أضيفي ملعقة من الزنجبيل المطحون والقرفة المطحونة،وبعدها قومي بغلي الماء مرة أخرى ، واشربي كأساً بعد كل وجبة .
استخدمي خل التفاح لدهن منطقة الأرداف به لمدة عشرون دقيقة ، وبعدها قومي بغسل المنطقة بالماء الفاتر ، كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعياً ، وستلاحظين النتيجة بعد مرور شهر .
تقوم معظم النّساء بإجراء جراحات تجميل ، واستخدام أدوية التنحيف ، لكن هذه الطرق قد تؤثر سلباً على الجسم ، لذلك سيدتي حاولي الابتعاد عن الجراحات ، واستشيري طبيب التغذية إن وجدت بأنّك لا تستطيعين خسارة الوزن ، حتّى لو قمتي باتّباع النّصائح والإرشادات
Cl
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
يسلمووو حبيبتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kira kosarin
تسلمي يا قمر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندي الصاوي
موضوع جميل جدا يشيمو
مشروب الجنزبيل بالقرفه اسهل بكتير من الكوسا والفاصوليا
يسلمووووووووووووو
مشروب الجنزبيل بالقرفه اسهل بكتير من الكوسا والفاصوليا
يسلمووووووووووووو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنا حبيبة ماما
جميل ياقمر تسلمي
نورتونى 
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| (نظام غذائي لتخسيس الكرش)، أهم تمارين تخسيس الكرش وشد البطن , اسباب ظهور الكرش | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طرق تخسيس البطن , طرق سريعه لتخسيس البطن | ام طاطو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طريقة تخسيس الاجناب و الارداف ، اسهل الطرق لتخسيس الجنب و الارداف ، نظام غذائى ٢٠١٥ | tota 7adota | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تخسيس البطن وصفات لتخسيس البطن2024 العنايه بالكرش والتخلص منه | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:45 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع