أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129127 هل حليب اللوز صحي أم ضار,تعرفي علي فوائد حليب اللوز الطبيه

هل حليب اللوز صحي أم ضار,تعرفي علي فوائد حليب اللوز الطبيه

إن المنافع الصحية لحليب اللوز أو الذي يعرف بإسم “حليب بادام” ، كثيرة ومتعددة ، وذلك لأنه يساعد على تحسين الرؤية ، إنقاص الوزن ، يقوي العظام وجيد لصحة القلب ، كما يساعد في الحصول على عضلات قوية ويحافظ على استقرار مستوى ضغط الدم ، بالإضافة إلى ذلك فحليب اللوز يساعد الكلى على تأدية وظائفها بالشكل المطلوب .
هل حليب اللوز صحي أم ضار,تعرفي علي فوائد حليب اللوز الطبيه
ويعرف حليب الأبقار بأنه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، على الرغم من ذلك ثبت أن حليب اللوز يستطيع توفير جرعات مكثفة من هذه العناصر الغذائية ، لذلك نجد أن حليب اللوز موصى به لهؤلاء الأشخاص الذين لا يتناولون حليب الأبقار أو أي منتجات للحليب البقري .

يتميز حليب اللوز بأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وكمية عالية من البروتين ، الدهون الصحية والألياف ، كما أنه مليئ بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم ، الحديد ، الماغنسيوم والفسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم والزنك ، بالإضافة إلى ذلك حليب اللوز غني بالفيتامينات مثل فيتامين ج ، فيتامين ب6 ، الثيامين ، الريبوفلان ، النياسين ، الفولات وفيتامين ه .

أفضل المنافع الصحية لحليب اللوز :

1- ضغط الدم : يساعد حليب اللوز على خفض ضغط الدم والحفاظ على استقرار معدلاته ، عندما يسير الدم في الأوردة ، فإنه يحتاج ليتحرك بحرية من وإلى الأجزاء المختلفة في جسم الإنسان ، ويعتمد ذلك على فيتامين د وبعض المعادن الأخرى مثل الفسفور ، حتى يتم الحفاظ على حالته الصحيحة مما يحمي ضغط الدم .

2- الحفاظ على قلب صحي وقوي : إن حليب اللوز خالي من الكوليسترول ، مما يجعله قادرا على الحفاظ على قلب صحي ، وأكد الباحثين أن حليب اللوز يساعد في الوقاية من الأمراض الوراثية للقلب وأمراض القلب التاجية ، ويحتوي حليب اللوز على البوتاسيوم ، والذي يعمل كموسع للأوعية الدموية ، كما يقلل اجهاد القلب ، ولذلك يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة .

3- عضلات قوية : يحتوي حليب اللوز على الريبوفلان وهو نوع من فيتامين ب ، والذي يعمل مع عناصر غذائية أخرى مثل الحديد حتى ينظم تقوية ونمو العضلات ، كما يوفر كمية جيدة من البروتين الذي يساعد العضلات وأعضاء أخرى في الجسم في إصلاح وتجديد نفسها .





4- صحة الكلى : يحتوي حليب اللوز على كمية متوازنة من الفسفور والبوتاسيوم ، وهذا لا يتوفر في منتجات الحليب والصويا ، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى بضرورة تقنين هذه الأطعمة الغنية بالمعادن لأنها ضارة بحالتهم ، ويمكنهم تناول حليب اللوز .

5- صحة البشرة : يعرف حليب اللوز بأنه من المكونات الغنية بفيتامين ه الذي يحافظ على صحة البشرة ، كما يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تقوم بتجديد وإصلاح البشرة المتضررة وتنظم مستوى فيتامين أ أيضا .

6- يحسن البصر : يحتوي حليب اللوز على فيتامين أ الذي يحسن وظيفة العين ، وتناول كميات جيدة من هذا الفيتامين يحافظ على صحة العين .

7- الحصول على عظام قوية : يوفر حليب اللوز الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم تكون عظام وأسنان قوية ، و إدخال حليب اللوز ضمن النظام الغذائي يساعد في نمو وتقوية العظام للكبار والأطفال .

8- مضاد للسرطان : أثبت دراسة حديثة أن حليب اللوز يساعد على منع نمو خلايا سرطان البروستاتا ، وهذه من أفضل المنافع الصحية لحليب اللوز .

9- يعزز الجهاز المناعي : يمتلك حليب اللوز العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي تساعد في الحفاظ على كفاءة وظائف الجهاز المناعي ، فالشخص الذي تضعف مناعته يصبح أكثر عرضة للأمراض ، على الرغم من ذلك يعمل حليب اللوز على الحفاظ على قوة الجهاز الدفاعي للجسم صحي وقوي .

10- بديل لحليب الأم : يعرف حليب اللوز بأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن تماما مثل التي توجد في حليب الأم ، كما يحتوي حليب اللوز على فيتامين ج ود اللذان يساعدان في تطور الأطفال .

أيهما أفضل حليب اللوز أم حليب الأبقار ؟
يتوقف هذا السؤال على الحالة الصحية للشخص والمتطلبات اليومية من العناصر الغذائية ، فإذا كنت تعاني من الحساسية للاكتوز فيمكنك تناول حليب اللوز ، وحليب الأبقار غني بطبيعته بالبروتين والكالسيوم ويستخم منذ القدم ، بالإضافة إلى ذلك يحتوي حليب الأبقار على نسبة علية من الدهون المشبعة ، لذا يجب تناوله باعتدال ، ويكون حليب اللوز أفضل للأشخاص الذين يرغبوب في إنقاص الوزن أيضا .

هل تناول حليب اللوز يوميا يسبب زيادة الوزن ؟
يحتوي حليب اللوز على كمية جيدة من الدهون الغير مشبعة ، فإذا كنت تعده منزليا ، فتحتاج أن تخففه بالمزيد من الماء حتى تقلل نسبة الدهون ، وتناول حليب اللوز يوميا لا يسبب أبدا زيادة الوزن ، بل يساعد على خسارة الوزن لأنه يحتوي على نسبة منخفضة جدا من الدهون .

ماهي القيمة الغذائية لكوب واحد من حليب اللوز ؟ وكيف يمكن إعداده ؟
القيمة الغذائية : يحتوي الكوب الواحدة على 55 سعرة حرارية ، 5 جرامات من الدهون وجراما واحدا من الألياف ؟
المكونات : كوب من اللوز النيئ ، كوب أو أكثر من الماء للنقع ، سكر أو عسل نحل

الطريقة : تنقع حبات اللوز في الماء لمدة يومين ، ثم يتم استخراجها من الماء وشطفها وتعاد مرة أخرى ، ويطحن الخليط جيدا على أعلى سرعة لمدة دقيقتين ، ثم يصفى بالضغط عليه قدر الإمكان ، حتى تستخلص حليب اللوز ، ويضاف إليه العسل بعدها .

هل حليب اللوز صحي أم ضار,تعرفي علي فوائد حليب اللوز الطبيه



إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#2

افتراضي رد: هل حليب اللوز صحي أم ضار,تعرفي علي فوائد حليب اللوز الطبيه

اشكرك على مجهودك الطيب وبارك الله فيك
#3

افتراضي رد: هل حليب اللوز صحي أم ضار,تعرفي علي فوائد حليب اللوز الطبيه

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فوائد زيت اللوز الحلو , اهم فؤائد زيت اللوز للشعر ana menna العناية بالشعر
فوائد زيت اللوز الحلو والمر لجمااااااااال بشرتك nesrinaaa العناية بالبشرة
جدول الاكلات من 7شهور لحد سنه ونص مين يقول هااااااااااات Mariam Wahid اطباق واكلات للاطفال
فوائد زيت اللوز في الطب البديل Ana Miro الطب البديل
زيت اللوز واهميته للبشرة زيت اللوز يا لوز سماح الطيبة العناية بالبشرة


الساعة الآن 05:22 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل