نصائح لافطار صحي في رمضان ,ما هي افضل المأكولات التي ينص بتناولها علي الافطار
أهم وجبة في رمضان هي بالطبع وجبة الإفطار لأنها أول ما يأكله الصائم في يومه، لذلك تحظى باهتمام كبير وتجد كل ما لذ وطاب على المائدة.
ولكن ما لا يدركه الكثيرون، هو أهمية إتباع طريقة سليمة لتناول وجبة الإفطار حتى لا نشعر بالخمول والكسل بعد الأكل.
- إبدأ وجبتك بتناول ثلاثة حبات من التمر، وهي سنة عن النبي محمد عليه الصلاة والسلام، لإعادة معدلات السكر لنسبها الطبيعية والتي نفقدها أثناء الصيام.
- شرب الحليب قبل البدء في تناول الطعام، أو العصير الطبيعي الطازج.
- عدم شرب الكثير من الماء حتى لا تمتلئ المعدة بها.
- تناول صحن من الشوربة، لتعويض ما فقده الجسم من سوائل أثناء الصوم.
- بالنسبة للمقبلات مثل الكنافة والسمبوسة، فلا تتمادى في تناولهم لإحتوائهم على الدهون وسعرات حرارية عالية.
- الإهتمام بالخضراوات، فالسلطة مليئة بالقيمة الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- الطبق الرئيسي يجب أن يحتوي على نوع من النشويات وآخر من البروتينات مع الخضار وبكميات متوازنة.
إظهار التوقيع
توقيع : amira alzlam
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لافطار صحي في رمضان ,ما هي افضل المأكولات التي ينص بتناولها علي الافطار
رد: نصائح لافطار صحي في رمضان ,ما هي افضل المأكولات التي ينص بتناولها علي الافطار
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لافطار صحي في رمضان ,ما هي افضل المأكولات التي ينص بتناولها علي الافطار
إظهار التوقيع
توقيع : amira alzlam
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لافطار صحي في رمضان ,ما هي افضل المأكولات التي ينص بتناولها علي الافطار
إظهار التوقيع
توقيع : ♥mnoon♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لافطار صحي في رمضان ,ما هي افضل المأكولات التي ينص بتناولها علي الافطار
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لافطار صحي في رمضان ,ما هي افضل المأكولات التي ينص بتناولها علي الافطار
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| المراهقة خصائصها ومشكلاتها | Mysterious_Liberty | فتيات تحت العشرين | ||
| جمهورية مصر العربية | مانوlove | عدلات للسياحة والسفر والرحلات | ||
الساعة الآن 02:15 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع