هل انعدام الثقه بالنفس مرض نفسي*اسباب انعدام الثقه بالنفس*نصائح لزياده الثقه بالنفس
هل عدم الثقة بالنفس مرض نفسي
تعتبر الثقة بالنفس هي صفة مكتسبة يحصل عليها الإنسان من البيئة والظروف وتربية المجتمع، ولا تولد هذه الصفة معه، وأثبتت الدراسات أنّ 94% من الثقة بالنفس تكون مكتسبة و6% منها سلوك فطري، ويعرف العلماء تقدير المرء لذاته وقدراته بالثقة بالنفس، لهذا فإنّ ضعف الثقة بالنفس ليسَت مرضاً، لأنَّها أصلاً عادة مكتسبة، وتظهر ثقة الشخص بنفسه من خلال تصرفاته وحركاته وتفاعله مع الآخرين، فيعتمد في قراراته على نفسه ولا يتأثر بغيره من الناس ولا يفكر برد فعلهم، ويتصرف بشكلٍ طبيعي.
أسباب انعدام الثقة بالنفس
الشعور بالدونية واحتقار الذات.
تكرار الكلمات السلبية عن النفس، مثل: أنا فاشل، أنا غبي وغيرها من الكلمات التي تتبرمج داخل العقل.
التركيز على نقاط الضعف في الشخصية، والإحساس بأنّ الجميع يركز على هذه النقاط ويراقبها.
سوء التربية خلال مراحل الطفولة الأولى، حيثُ إنّ السنوات الأولى من حياة الشخص هي التي تشكل شخصيته فيما بعد، وكثرة العنف وتخويف الطفل وترهيبه تؤدي إلى انعدام ثقته بنفسه.
قتل الإبداع لدى الطفل.
عدم التشجيع، وهذا الأمر يؤدي إلى إحساس الفرد بعدم أهمية الأمر الذي يقوم به، وأنّ أفعاله كلها تافهة وغير مفيدة.
مقارنة الشخص بغيره من الناس، مثل أشقائه وأقرانه.
الخوف من الفشل، وذلك بسبب تعرض الفرد لحادث أو موقف أثر بشكل سلبي عليه وولدَ لديه شعوراً بالفشل.
نصائح لزيادة الثقة بالنفس
إن الخطوة الأولى للتخلص من مشكلة انعدام الثقة بالنفس هي الاعتراف بوجود المشكلة، وعليه يكون التخلص من الأسباب التي أدت إلى الشعور بانعدام الثقة بالنفس وقلة تقدير الذات، ويمكن زيادة الثقة بالنفس عن طريق:
ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، حيثُ إنّ ممارسة الرياضة تزيد ثقة الشخص بنفسه من خلال تحسين المزاج وتغيير نظرة الشخص إلى نفسه.
تثقيف النفس، وذلك عن طريق القراءة والتحدث مع الأشخاص الأكبر عمراً والأكثر حكمة.
كسر الخوف، وذلك عن طريق عمل ما يخيف الشخص، فإذا كان يخاف من التحدث أمام الناس، فعليه أن يقوم بالتحدث أمامهم عدة مرات لكسر الخوف والتخلص منه.
الاهتمام بالشكل الخارجي، حيثُ إنّ الاهتمام باللباس واستخدام العطر يعزز الثقة بالنفس.
اتخاذ القرارات الجريئة والخروج عن المألوف.
رد: هل انعدام الثقه بالنفس مرض نفسي*اسباب انعدام الثقه بالنفس*نصائح لزياده الثقه بالنفس
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل انعدام الثقه بالنفس مرض نفسي*اسباب انعدام الثقه بالنفس*نصائح لزياده الثقه بالنفس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنا حبيبة ماما
تسلمي يانودي موضوع جميل
رد: هل انعدام الثقه بالنفس مرض نفسي*اسباب انعدام الثقه بالنفس*نصائح لزياده الثقه بالنفس
رد: هل انعدام الثقه بالنفس مرض نفسي*اسباب انعدام الثقه بالنفس*نصائح لزياده الثقه بالنفس
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
الساعة الآن 02:37 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع