رجيم اللبن لخسارة 3 كيلو فى الاسبوع, طريقة تخسيس 3 كيلو فى الاسبوع برجيم اللبن
رجيم اللبن الرائب سهل ومفيد جداً، ويستخدم لانقاص الوزن في غضون 2-3 أسابيع .كما أنه يوفر للجسم كميات كبيرة من الكالسيوم ويمنع تراكم الدهون في الخلايا الدهنية. لذا، يقدم لك موقع عدلات رجيم اللبن بتفاصيله.
النظام الغذائي لرجيم اللبن
السبتالفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر، قطعتان توست مع قطعتان جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، حبتان برتقال أو تفاحة
العشاء: جبن قليل الدسم، بيضة وحبتان خيار
الاحد
الاحدالفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر وقطعتين توست مع قطعتان جبن
الغداء: ربع دجاجة مسلوقة وحبتان خيار
العشاء: جبن قليل الدسم وكوبان من اللبن الرائب
الاثنينالفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر وقطعتين توست مع قطعتان جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، حبة برتقال أو تفاح
العشاء: سلطة خضراء وبيضتان
الثلاثاءالفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع قطعتي توست وجبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب وسلطة خضراء
العشاء: بيضة وشريحة من اللحم المسلوق
الاربعاءالفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر، قطعتان توست مع قطعتين جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، برتقال أو تفاح
العشاء: شريحة من اللحم المشوي وسلطة خضراء
الخميسالفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع قطعتي توست مع قطعتان جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، تفاح أو برتقال
العشاء: جبن قليل الدسم وكوب من اللبن الرائب
الجمعة
الجمعةالفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع قطعتي توست وجبن
الغداء: ربع دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء
العشاء: كوب من اللبن الرائب وخيار
المياه يمكن استهلاكها بكميات غير محدودة ومن المفضّل استشارة الطبيب قبل اتباع أي رجيم.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم اللبن لخسارة 3 كيلو فى الاسبوع, طريقة تخسيس 3 كيلو فى الاسبوع برجيم اللبن
رد: رجيم اللبن لخسارة 3 كيلو فى الاسبوع, طريقة تخسيس 3 كيلو فى الاسبوع برجيم اللبن
رد: رجيم اللبن لخسارة 3 كيلو فى الاسبوع, طريقة تخسيس 3 كيلو فى الاسبوع برجي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| القياسات الطبيعية للجنين خلال اسابيع الحمل | رائعة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع | نًبِضَأُتٌ ﺧﭴۆﻟـہّ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم الفيشار رجيم كيميائى من 3:4 كيلو فى الاسبوع | اسيرة 67 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:03 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع