.gif)
كيفيه زياده حجم الجنين بسرعه, تحذيرات للحامل, وصايا لابد من اتباعها للحامل
طرق زيادة وزن الجنين
حسن الاهتمام بالنظام الغذائي بما يضمن توفير ما يقارب 300 سعر حراري بشكل يومي، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل سليم.
الإكثار من تناول الخضار والفواكه، بما في ذلك الموز، و الحليب ومشتقاته؛ مثل: الألبان والأجبان.
تناول اللحوم والبيض؛ بسبب غناهما بالبروتينات التي تعدّ مهمّة وضروريّة لزيادة وزن الجنين.
تناول الأطعمة المتضمّنة الدهون الصحيّة النباتيّة، مثل: المكسرات بأنواعها المختلفة، والأسماك، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى البذور.
الإكثار من شرب العصائر الطبيعيّة للفاكهة، والحرص على البعد عن العصائر الصناعيّة المركبة.
الأطعمة كثيرة الدسم؛ مثل: اللحوم المحتوية على نسبة من الدهون.
الأطعمة المقليّة؛ كالبطاطا المقليّة، والكوسا المقليّة ، والباذنجان.
الوجبات السريعة؛ كالسندويشات بأنواعها المختلفة، والشاورما، وستيكات اللحوم وكل ما يعدّ في المطاعم بشكل سريع، لأنّها في معظمها تخالف الكثير من المعايير الصحيّة، كتكرار استعمال الزيوت لأكثر من وجبة، وكذلك تضمنها نسبة عالية من الدهون.
شرب المشروبات الغازيّة.
توصيات مهمة لزيادة وزن الجنين
الانتظام في تعاطي الفيتامينات التي يصفها الطبيب في فترة الحمل.
الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ويقصد بالرياضة هنا الرياضة المعتدلة وليس العنيفة، كالمشي بشكل يومي، وممارسة السباحة، ولعبة التنس إن أمكن، فالنشاط البدني الذي تقوم به الحامل يساعد الجنين على النمو بشكل سليم.
الحرص على أخذ قسط يومي من الراحة وبشكل كافٍ لما في ذلك من تجديد لنشاط الحامل، واكتساب المزيد من الطاقة، وكل ذلك يعود على الجنين بشكل إيجابي
ضرورة تمتع الحامل بالهدوء النفسي، والبعد قدر الإمكان عن العصبية والانفعال، فالجنين يتأثر بما تتأثر به أمّه سلباً أم إيجاباً.
ضرورة انتظام المتابعة للطبيب بشكل دوري ومستمر، والإصغاء جيّداً لتوجيهاته.
الحرص على استماع الحامل لبعض الأمور المهدئة ولا سيّما القرآن الكريم، وثبت تأثير القرآن الكريم بشكل إيجابي على أنواع من النبات فزاد وتضاعف نموها به، والجنين بكل تأكيد وكما ثبت علميّاً يتأثر إيجابياً بالقرآن الكريم من كل النواحي.
رد: كيفيه زياده حجم الجنين بسرعه, تحذيرات للحامل, وصايا لابد من اتباعها للح
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيفيه زياده حجم الجنين بسرعه, تحذيرات للحامل, وصايا لابد من اتباعها للح
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اسباب وفاة الجنين اثناء الحمل مسببات وفاة الجنين اثناء الحمل | اميرة المشآعر | مرحلة الحمل والولاده | ||
| شرح عن أشهر الحمل من البداية حتى الولادة بالصور | sedrat | مرحلة الحمل والولاده | ||
| معتقدات خاطئة فى الحمل عند معظم النساء | ليآلي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اشهر الحمل بالكامل والولاده بالصور.....ارجوا التثبيت | عرين | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 10:39 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع