ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الجسم
ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الجسم من الترهلات ،الطرق الصحيحة في العناية بالجسم،الطرق الصحيحة علاج الترهلات
ترهل الجسم وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وسببه وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الجسم من الترهلات ،الطرق الصحيحة في العناية بالجسم،الطرق الصحيحة علاج الترهلاتترهل الجسم وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وسببه وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الجسم
من الترهلات ،الطرق الصحيحة في العناية بالجسم،الطرق الصحيحة علاج الترهلات،علاج طبي وطب بديل لعلاج الترهلات في الجسم،العناية بالجسم
ترهُّل الجسم
إن التقدم في السن أو فقدان الوزن بشكل مُفرط، يُؤدي إلى ترهل الجلد وهذا ما قد يُؤدي إلى انزعاج الشخص وفقدان بعض الثقة بالنفس، ولهذا فإن من يعاني من هذه المُشكلة دائمًا ما يبحث عن طُرق لعلاجها، واليوم نستعرض معكم طرق لعلاجها مع أطباء متخصصين من خلال أسئلة وإجاباتها... فأهلاً بــكم
(1)
هل الحل الوحيد للجلد المترهل في الذرعين والفخذين هو تقوية العضلات؟ وما هي التمارين والأوزان التي من المفروض أحملها؟ خاصة وأنا أريد أقوي عضلاتي فقط؟
كيف أستطيع المحافظة على شكل جسدي، والتخلص من الترهلات و((السلولايت)) والخطوط البيضاء التي توجد بالجسم مع الرياضة، والنظام الغذائي؟
الإجابــــــــــــة
ترهل الجلد هذا يعني أن هناك زيادة في تمدد الجلد، فعندما ينقص وزن الإنسان فإن الجلد لا يعود إلى ما كان عليه، وبالتالي يبقى هناك ترهل، وكلما طالت فترة السمنة فإن فقدان الدهون من تحت الجلد لا يرافقه التقلص في الجلد فيبقى مترهلاً!
التمارين الرياضية في الحقيقية تساعد على تقوية العضلات، وقد لا تساعد كثيراً على إعادة ترهل الجلد، إلا أنها مهمة جداً، فهي تعطي العضلات شكلاً أفضل، إلا أن الحل الوحيد للتخلص من الترهلات إن كانت شديدة هي الجراحة، لأن المراهم والعلاجات الموضعية يمكن أن تحسن الوضع ب15% فقط.
على كل حال عليك بإجراء التمارين لعضلات الفخذ وعضلات الذراعين بإشراف مدربة حتى يتم التركيز عليها، وكذلك المشي فإنه يساعد بإذن الله.
للمحافظة على جسمك عليك بالغذاء الصحيح، والإقلال من النشويات والأطعمة المقلية والدهون، والإكثار من الخضار والسلطات والفواكه، والتمارين الرياضية مثل المشي.
وبالله التوفيق.د. محمد حمودة
(2)
أنا مقبلة على الزواج، والحمد لله جسمي مناسب، لست سمينة، ولكني أعاني من الترهل في الذراعين والكتف، وهذا ما يؤرقني.
أود أن أعرف كيف أخسسهما حتى يصبحا مناسبين مع جسمي؟
أرجو الرد لو سمحتم، ولو أن هناك رياضة معينة أود معرفتها.
ولكم جزيل الشكر.
الإجابة
أ- بالنسبة للذراعين، الترهل الموجود قد يزيد بنزول الوزن ولا يتحسن، وهذا يحتاج عملية شفط وشد للجلد وذلك حسب درجة الترهل الموجودة لديك.
ب- يوجد أيضاً جهاز يساعد الجلد على الانكماش يسمى (Lpg endermologie ) وهو يحفز خلايا الجلد عن طريق التالي:
1- يقلل التعرجات السطحية للجلد (السيليوليت).
2- يساعد على ضم الخلايا والأنسجة أسفل الجلد.
3- يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين والإستين (الخلايا المطاطية).
4- يساعد على زيادة الدم في الجلد.
جـ- ويوجد جهاز جديد يسمى الثيرماج (Thermage) يعمل بالحرارة لزيادة انقباض الطبقة الدنيا من الجلد مما يساعد على شده.
وفي الأخير: نرجو مراجعة طبيبة التجميل.
والله الموفق. د. عطا الله حمادة
(3)
أنا فتاة أبلغ من العمر 22 عاما, أعاني من بروز بالبطن, وترهلات في الجسم فأي رياضة تنصحوني بممارستها؟ وهل توجد أعشاب لشد الجسم وإخفاء بروز البطن بدلا من ممارسة الرياضة؟ وهل صحيح أننا حينما نمارس الرياضة ونتركها يترهل الجسم؟
الإجابــــــــــــة
_ولذا فإنه للتخلص من الدهون نحتاج لتنقيص الطاقة التي تدخل الجسم
_أي أن يكون هناك زيادة في صرف الطاقة عن طريق تقليل كمية الغذاء, وزيادة الحركة بالمشي والجري,
_وهذا يساعد على التخلص من الدهون في البطن وفي أماكن أخرى,
_وأما عن ترهلات الجلد :
_فإن كانت من فترة قصيرة فقد تستطيعين التخلص منها عن طريق التركيز على المواد الغذائية التي تساعد على تجديد خلايا الجلد مثل:
البروتين -خاصة السمك, والألبان, والسلطات, وعصير الفاكهة-
ولا يوجد نظام غذائي مضمون، فعليك بـ:
- قياس الوزن بصورة يومية لمعرفة احتياجات الجسم وكمية الطعام الضرورية.
ـ تقليل كل أنواع النشويات والمواد الدسمة.
- الشيء الآخر المهم هو رياضة المشي لمدة ساعة أو أكثر يوميا.
- ومن الأمور التي تفيد بإذن الله هو استعمال زيت الزيتون ودلكه على المناطق المترهلة،
ضعي زيت الزيتون بين كفوف يدك وافركيه جيدا، ثم ادلكي المنطقة المتأثرة جيدا لتقليل علامات الترهل، وزيت الزيتون يتم امتصاصه من الجلد، ولقد لاحظ العديد من الأشخاص تغيرا ملحوظا خلال فترة زمنية قصيرة.
-وللحصول على نتيجة مرضية؛ فيجب أن تتبعي نظاما صارما في استعمال زيت الزيتون على جلدك المترهل، فإن استعمال الزيت وحده لن يفيد ما لم تقومي بتدليك الجلد بشكل منتظم، وعلى الأقل يجب أن تقومي بالتدليك ثلاث مرات في الأسبوع.
_إذا كان الترهل في مناطق قليلة، فإن العلاج بالميزو ثربي Mesothetherapy
قد يفيد بالتخلص من الترهلات، وهو عبارة عن فيتامينات, وأملاح معدنية تزرع تحت الجلد أو في الجلد أيضا على مراحل متعددة لحالات التخسيس من التشحم القليل الموجود في الجلد، ولا يستفيد الذين يكون التشحم عندهم كبيرا أو في حالة ترهلات عضلات البطن.
_وفي حالات فشل هذه الإجراءات وكان الوضع سيئا لدرجة التأثير على الوضع النفسي فإن الجراحة كفيلة بالتخليص من هذه الكتل الزائدة من الجلد، وهذه يقوم بها جراح التجميل.
نسأل الله لك الشفاء العاجل
(4)
وزني 72 كيلو وطولي 166سم وأم لطفلين، أعاني من السيلوليت وظهور الأوردة في الساقين والفخذين وأشعر بآلام، أريد علاجا لذلك، كما أني أعاني من الترهل، فما هي الرياضة المناسبة لسني وتساعدني على الحصول على جسم ذو لياقة نوعا ما، وشكرا.
الإجابــــــــــــة
السيلوليت هي عبارة عن دهون طبيعية تبدو ككتل بارزة بسبب وجودها في الأنسجة الرابطة التي تعمل عادة على توزيعها بشكل متناسق تحت الجلد، وهذه الكتل قد توجد أيضا عند من لا يعانين من السمنة أيضا.
وللتخلص من السيلوليت فعليك بما يلي:
- حافظي على الحركة الدائمة خلال اليوم والمشي عدة دقائق كل ساعة.
- خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية وينصح أن تجعلي ضغط الماء موجه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية.
- اشربي كمية كبيرة من الماء يوميا.
- قللي من تناول الدهنيات حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلوليت لديهم تزداد، وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاتة، والاطعمة المقلية.
أما الدوالي في الساقين فإن الرياضة عظيمة الأهمية لمنع تراكم الدم وركوده في الطرفين السفليين، فعندما تنقبض عضلات الساق فإنها تضغط الدم إلى أعلى خلال الأوردة المتجهة إلى القلب وتجبر صمامات الأوردة على أن تفتح.
- إنقاص الوزن يساعد أيضا على التخلص من الأعراض عن طريق تخفيف العبء الواقع على الساقين.
- تجنب الجلوس وقدميك متقاطعتين.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- تناول طعام قليل الدهون والملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي.
- حركي قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل.
- ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي وهو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ وهو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها ويفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم قبل النزول من السرير وقبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة.
أما عن ترهل البطن فإن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة، عليك بتناول خمس وجبات صغيرة يوميا
والإكثار من الفواكه والخضار.
- الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا إنها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا.
_إلا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين إلى المزيد،
مثل (الخبز الأبيض، البطاطس، الحلويات، المشروبات الحلوة)،
وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره إلى تخزين الشحوم في الجسم،
_أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس.
- أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطيء يعطي المعدة الفرصة للإيعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة.
- الإكثار من الماء.
- المشي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة وأي عمل
رياضي كالجري يساعد ذلك.
- لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء.
- القهوة والشاي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم.
- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك إن شاء الله.
وبالله التوفيق
.د. محمد حمودة
المراجع
اسلام ويب
د. عطا الله حمادة
.د. محمد حمودة
ترهل الجسم وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وسببه وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الجسم من الترهلات ،الطرق الصحيحة في العناية بالجسم،الطرق الصحيحة علاج الترهلاتترهل الجسم وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وسببه وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الجسم من الترهلات ،الطرق الصحيحة في العناية بالجسم،الطرق الصحيحة علاج الترهلات،علاج طبي وطب بديل لعلاج الترهلات في الجسم،العناية بالجسم
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الج
رد: ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الج
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الج
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الج
إظهار التوقيع
توقيع : αℓмα
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحا
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| celluless جهاز تكبير الصدر بالشفط واعادة تنسيق الجسم والقوام بسعر لقطة | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| جوله موسعه لأروع حمامات الجسم الطبيعيه | سوسو الامورة | العناية بالجسم | ||
| ماهو الطب البديل | سحر الأمل | الطب البديل | ||
الساعة الآن 03:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع