عوائق نفسية وراء خسارة الوزن
عوائق نفسية وراء خسارة الوزن
- أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الأشخاص المصابة
بالسمنة يعانون من عوائق نفسية تمنعهم من تحقيق هدفهم في خسارة
الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة التمارين
الرياضية بشكل يومي لضمان خسارة الوزن الزائد والاستمتاع بجسم رشيق ومثالي.
- نستعرض في هذه المقالة العوائق النفسية
التي تقف دائمًا وراء صعوبة تحقيقك لهدفك لخسارة الوزن لتتمكني
من التغلب عليها والبدء الجدي في تنفيذ الخطوات التي تساعدكِ على تحقيق هدفك.
المظهر :
قد تعتقدين أن مظهرك بعد خسارة الوزن لن يكون على ما يرام، هذا
الاعتقاد غير صحيح فالكثير من الناس يستمتعون بمظهر أكثر من رائع
بعد خسارة الوزن خاصة بعد التخلص من الوزن الزائد عن طريق
ممارسة التمارين الرياضية مع نظام غذائي صحي، لذلك لا تخشي من
مظهرك بعد خسارة الوزن وتأكدي أنكِ ستصبحين أفضل صحيًا عند خسارة الوزن.
الفشل :
قد يعاني الكثير من الأشخاص المقبلة على اتباع نظام غذائي لخسارة الدهون
من الخوف من الفشل وعدم تحقيق نجاح ملحوظ في وقت
قصير، الخوف من الفشل في حد ذاته من الأمور التي تتسبب في وضع العديد
من العوائق النفسية أمام الشخص، لذلك احرصي على تجنب الشعور
بالخوف قبل أو أثناء اتباعك لنظام غذائي لخسارة الوزن أو مع اتباع نشاط
حركي للتخلص من الوزن الزائد لتحقيق هدفك بسهولة.
نوعية الطعام :
يعتقد الكثير من الناس أن اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن يستلزم
نوعية طعام مناسبة للريجيم وتناول كميات قليلة ولا تكفي للشعور
بالشبع، هذه المعلومات خاطئة، فاتباع نظام غذائية لخسارة الوزن بأمان
لا يتضمن الحرمان من الوجبات التي تفضلينها عدا الوجبات السريعة، كذلك
الأمر النسبة للكميات فيمكنك تناول كميات أكبر طالما تقومين بممارسة
تمارين رياضية لخسارة السعرات الحرارية الزائدة,
طول الفترة :
الإصابة بالملل من الأمور التي تتسبب في توقف اتباع النظام الغذائي
لخسارة الوزن، حيث يعتقد الكثير من الناس أنهم بمجرد مرور شهر من
اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية لإنهم سيحصلون على
الوزن المثالي إلا أن الأمر يستلزم بعض الوقت خاصة في حالات اتباع
أنظمة غذائية تعتمد على خسارة الوزن على المدى البعيد، لذلك
احرصي على التأقلم مع الوضع الجديد ولا تبحثي عن السلبيات
فيه لتستمتعي بجسم رشيق بعد إتمامك للبرنامج الغذائي.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عوائق نفسية وراء خسارة الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية | ام اياد وباتول | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| اطعمة لزيادة الوزن صحية | صمت الورود | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| معتقدات خاطئة عن أكلات وعادات غذائية تساعد على خسارة الوزن | جويريه | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:28 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع