أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. تم فتح باب التسجيل في منتدى عدلات بمناسبة شهر رمضان وذلك لفتره مؤقته. اربحي معنا من كتابة الموضوعات. تستطيعي الان الربح مقابل كتابة الموضوعات في منتدى عدلات.

824 10
#1

129862 نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن

نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_11_18_c635

نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d



مشكلة زيادة الوزن

يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن عن الحدّ الطبيعي، ومن أجل التخلّص من هذا الوزن بوقت قصير يلجأ البعض لتناول الأدوية الكيميائيّة التي من الممكن أن تسبّب العديد من الأعراض الجانبيّة الخطيرة على الصحّة، لذلك من الافضل اتّباع أنظمة غذائيّة صحيّة والاستعانة بالوصفات الطبيعيّة التي تساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم
نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d

نصائح للتخسيس السريع
تنويع الطعام

يجب تناول الخضار والفواكه المتنوّعة، حيث يجب تناول الألوان المختلفة من الخضار والفاكهة إذ يحتوي كلّ لون على فيتامينات، ومعادن مختلفة عن غيره، ويساعد تناول المأكولات الصحيّة والغنيّة بالألياف الغذائيّة على تسريع خسارة الوزن.

نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d

الإكثار من شرب الماء

يجب تناول ثمان أكواب من الماء على الأقل بشكل يومي حيث يعمل الماء على تحفيز عمليّة الهضم، كما يزيد الماء الشعور بالبشبع وتناول كميّات أقل من الطعام.

نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d

تجنّب تناول المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازيّة على كميّات كبيرة من السكّريات والتي تتراكم بشكل دهون في الجسم وتؤدّي لزيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يجب الامتناع عن تناول هذه المشروبات للتخلّص من الوزن الزائد.
نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d


توزيع الوجبات

من الأفضل تناول خمس وجبات صغيرة وتوزيعها على اليوم، بدل تناول وجبتين أو ثلاث فقط، وذلك لتجنّب الشعور بالجوع، وبذلك يعتاد الجسم على تناول كميّات أقل من الطعام، كما يجب تحديد حجم الوجبات.







نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d

ممارسة التمارين الرياضيّة

تعتبر التمارين الرياضيّة والنشاط الحركي من أهمّ العوامل التي تساعد الجسم على حرق الدهون وخسارة الوزن في وقت قليل، لذلك يجب جعل التمارين الرياضيّة من ضمن الروتين اليومي، ومن الممكن البدء برياضة المشي لمدّة نصف ساعة وزيادة التمارين بشكل تدريجيّ حتّى يعتاد الجسم عليها.

نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d


وصفات للتخسيس السريع
الكمّون والليمون

نحتاج لتحضير هذه الوصفة لمقدار ملعقة كبيرة من الكمون الحب، ونقوم بتنظيفه جيّداً من الشوائب، ثمّ نضع ونغليها في كوب ونصف من الماء الساخن، ثمّ نقطّع الليمون إلى شرائح ونُضيفها للكمون المغلي ونغطّي القدر ونتركه ينقع لليوم الآخر، ونشرب مقدار كوبٍ من الشراب قبل تناول الإفطار بنصف ساعة ونستمر على هذه الوصفة لمدّة أسبوع أو حتّى تظهر النتائج، ويساعد الكمون على تقليل الشعور بالجوع ويقلّل الشهيّة بإضافة عصير الليمون له.

نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d

مغلي الثوم والبقدونس

نقشّر مقدار رأس من الثوم ونضعها في قدر مع ليمونتين مقطعتان لشرائح ونغمر المكوّنات بالماء ونغليها على النار ثمّ نرفع القدر عن النار ونضيف له ثلاثة من أعواد البقدونس الأخضر ونتركه حتّى يبرد، ثمّ نصفّي الشراب ونحفظه في أوعية زجاجيّة في الثّاجة، ونأخذ مقدار فنجان صغير من القهوة ثلاث مرات يوميّاً قبل الوجبات الأساسيّة.

نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d


خل التفاح الطبيعي

أثبتت العديد من الدراسات أن خل التفاح يساعد على حرق الدهون، لذلك يُنصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون زيادة في الوزن، ومن الممكن أن نضيف ملعقة صغيرة من الخل لمقدار كوبٍ من المار وشربه بعد تناول الطعام.


نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد زياده الوزن 3dlat.com_21_18_984d


إظهار المزيد



إظهار التوقيع
توقيع : العدوله ندي
#2

افتراضي رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن

مشكورة ياعسل

إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#3

افتراضي رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن

شكرا يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : شقية بس دكية
#4

افتراضي رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن

شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : فريحه1234
#5

افتراضي رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن

موضوع رائع تسلمي

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#6

افتراضي رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن

مبارك تثبيت موضوعك

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2

الكلمات الدليلية
السريع, الوزن, زياده, للتخسيس, للحد, نصائح, وصفات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة فخامة ملكة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
أسرع 12 وصفة رجيم للتخسيس, كيفية خسارة الوزن بسرعة, اسهل رجيم للتخسيس العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تستخدم الشاي الأسود الصيني في إنقاص الوزن ؟,كيف تجعل الشاي الأسود الصيني مثالي لفقدان الوزن العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2017/ خسى من غير ما تحسى2017 دوما لك الحمد الارشيف والمواضيع المكررة
افضل الطرق والوصفات لزياده الوزن بسرعه - زياده الوزن 5 كيلو فى اسبوع بنوتة عسولة 654 زيادة الوزن والتخلص من النحافة



الساعة الآن 03:46 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل