الرجيم البرازيلى.كيف تطّبقين الرجيم البرازيلي للتخلّص من الدهون الزائدة؟
هل سمعت عن الرجيم البرازيلي؟ إنه أشهر أنظمة الرجيم الذي سيجعلك تخسرين حوالى 6 كيلوغرامات من الدهون في غضون اسبوع واحد. وبما أنه يرتكز على تناول 4 أو 5 وجبات يومية أساسها الخضراوات والفواكه، تابعي مع أنوثة طريقة تطبيق هذا الرجيم البرازيلي لاستعادة رشاقة جسمك ولضمان النتائج المطلوبة.
رجيم اليوم الأول
الفطور: حبّة برتقال واحدة وموزة واحدة
التحلية: كوب من عصير البرتقال وقطعة من التوست
الغذاء: 100 غرام من السمك المسلوق مع 100 غرام من سلطة الخضار
العشاء: 100 غرام من السمك المسلوق مع 100 غرام من سلطة الخضار
قبل النوم: كوب من عصير البرتقال مع قطعة صغيرة من التوست
رجيم اليوم الثاني
الفطور: بيضة مسلوقة مع كوب من عصير التفاح
التحلية: قطعة من التوست وكوب من عصير التفاح
الغذاء: 100 غرام من اللحم المطبوخ وشريحتان من البطاطا المسلوقة مع 4 أوراق الخس
العشاء: 200 غرام من السمك المسلوق و4 أوراق من الخس
قبل النوم: كوب من عصير التفاح مع قطعة من التوست
رجيم اليوم الثالث
الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع قطعة من التوست
التحلية: 100 غرام من الجبنة الخالية من الدسم
الغذاء: 100 غرام من الأرز، 150 غرام من سلطة الملفوف مع ملعقة من البقدونس المفروم وصلصة الليمون
العشاء: 100 غرام من اللحم المطبوخ مع تفاحة و4 أوراق من الخس
قبل النوم: كوب من عصير التفاح مع قطعة صغيرة من التوست
رجيم اليوم الرابع
الفطور: كوب من عصير الأناناس مع 60 غراماً من قطع الأناناس
التحلية: كوب من عصير الأناناس مع قطعة من التوست
الغذاء: 100 غرام من اللحم المطبوخ مع قطعة من الجبنة وحبّة برتقال
العشاء: شريحتان من البطاطا المسلوقة و150 غراماً من سلطة الجزر
قبل النوم: كوب من عصير الأناناس وقطعة من التوست
رجيم اليوم الخامس
الفطور: كوب من عصير التفاح مع قطعة من التوست
التحلية: قطعة من التفاح والبرتقال
الغذاء: 150 غرام من السمك المسلوق مع قطعتين من الجزر المطبوخ
العشاء: طبق من حساء الخضار مع قطعة صغيرة من الخبز
قبل النوم: كوب من عصير البرتقال مع قطعة من التوست
رجيم اليوم السادس
الفطور: كوب من عصير التفاح مع قطعة من التوست
التحلية: 150 غرام من سلطة الشمندر مع القليل من زيت الزيتون
الغذاء: كوب من حساء الخضار والسمك مع قطعة من الخبز
العشاء: 100 غرام من الفطر المقلي مع 100 غرام من سلطة الخضار
قبل النوم: كوب من عصير التفاح
رجيم اليوم السابع
الفطور: موزة مع كمية قليلة من الزبيب
التحلية: كوب من عصير الجزر مع قطعة صغيرة من التوست
الغذاء: 100 غرام من اللحم المسلوق، 100 غرام من سلطة الملفوف مع البصل الأخضر وصلصة الليمون
العشاء: طبق من حساء السمك أو الفطر، 100 غرام من الفاكهة و4 أوراق من الخس
قبل النوم: كوب من عصير التفاح مع حبتين من التين المجفف
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم البرازيلى.كيف تطّبقين الرجيم البرازيلي للتخلّص من الدهون الزائدة
رد: الرجيم البرازيلى.كيف تطّبقين الرجيم البرازيلي للتخلّص من الدهون الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم البرازيلى.كيف تطّبقين الرجيم البرازيلي للتخلّص من الدهون الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم البرازيلى.كيف تطّبقين الرجيم البرازيلي للتخلّص من الدهون الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم البرازيلى.كيف تطّبقين الرجيم البرازيلي للتخلّص من الدهون الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي | هبة الرحمان2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تقلل من تناول الدهون المشبعة في نظامك الغذائي؟ | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| اسرار مدفونه لحرق الدهون ولماذا تفشل انواع الرجيم | sηfoorћ♪' | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 02:15 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع