ماذا تأكل في أول فطور بالعيد؟
أيام قلائل ويحل علينا عيد الفطر المبارك وهي فرصة لتقوية العلاقات الاجتماعية بين الاهل والاقارب والاصدقاء ، بينما ينزلق البعض الاخر نحو الاكل بشراهة تجاه انواع الطعام الصحي والغير صحي ويحذر اخصائيو التغذية من كمية ونوعية الوجبات في الايام الاولى لعيد الفطر كون الجسم قد اعتاد على الصيام لساعات طويلة وتحددت ساعات الافطار فيجد ماكان ممنوع اصبح مباح بدون قيد او شرط .
وتعتبر أول وجبة في أيام العيد هي من أهم الوجبات و هي وجبة الإفطار و في معظم العائلات يكون أكل المعجنات هي من الاساسيات لديهم دون مراعات الاثار الجانبية للانتقالة السريعة بين الصيام والافطار لذلك ينصح بتناول الوجبات الخفيفة والاقلال من الدهون للمحافظة على صحتة فتناول مقدار بسيط يسد جوعك ويزودك بالطاقة والنشاط ، وهنا ينصح بالتمر لخفته على المعدة .
ومفتاح الصحة هي الاعتدال في الوجبات سواء اكانت من ناحية النوعية او الكمية دون ان تحرم نفسك من الملذات نتيجة الافراط بتناول الدهون والسكريات في الفترة الاولى بعد كسر الصيام والتي تؤدي الى تلبكات في عمل المعدة وتجبرك على زيارة الطبيب او الاستعانة بالادوية والاعشاب.
اما من ناحية المشروبات فلا تختلف القاعدة الصحية فالاكثار من الشي والقهوة والمشروبات الغازية يزيد من نسبة الكافايين في الجسم بالاضافة الى كمية السكر المصاحبة لها .
وتعتبر أول وجبة في أيام العيد هي من أهم الوجبات و هي وجبة الإفطار و في معظم العائلات يكون أكل المعجنات هي من الاساسيات لديهم دون مراعات الاثار الجانبية للانتقالة السريعة بين الصيام والافطار لذلك ينصح بتناول الوجبات الخفيفة والاقلال من الدهون للمحافظة على صحتة فتناول مقدار بسيط يسد جوعك ويزودك بالطاقة والنشاط ، وهنا ينصح بالتمر لخفته على المعدة .
ومفتاح الصحة هي الاعتدال في الوجبات سواء اكانت من ناحية النوعية او الكمية دون ان تحرم نفسك من الملذات نتيجة الافراط بتناول الدهون والسكريات في الفترة الاولى بعد كسر الصيام والتي تؤدي الى تلبكات في عمل المعدة وتجبرك على زيارة الطبيب او الاستعانة بالادوية والاعشاب.
اما من ناحية المشروبات فلا تختلف القاعدة الصحية فالاكثار من الشي والقهوة والمشروبات الغازية يزيد من نسبة الكافايين في الجسم بالاضافة الى كمية السكر المصاحبة لها .
إظهار التوقيع
توقيع : فريحه1234
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ماذا تأكل في أول فطور بالعيد؟
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ماذا تأكل في أول فطور بالعيد؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ماذا تأكل في أول فطور بالعيد؟
رد: ماذا تأكل في أول فطور بالعيد؟
إظهار التوقيع
توقيع : مغتربه مصريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ماذا تأكل في أول فطور بالعيد؟
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسئله واجوبه 2025, 2025 - اسئلة عامة واجوبتها 2025 | حياه الروح 5 | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| أوائل......... | ملك قلبى | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
| 1000 سؤال وجواب | نور الصباح1 | عالم المعرفة | ||
| هل تعرف ماهو أول شىء خلقه الله فى هذه الدنيا | krimboch | السنة النبوية الشريفة | ||
| الجزء الاول من اقتراحي | جزائرية تركية | فرفشة عدلات | ||
الساعة الآن 04:46 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع