أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

211 6
#1

افتراضي ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة... حتى 8 كيلو شهريًا



ريجيم ساعات لخسارة... كيلو شهريًا 3dlat.net_06_17_0118



يتبع أصحاب الوزن الزائد العديد من أنواع الريجيم للتخلص من الدهون لسنوات عديدة أو شهور أو أسابيع و طالما تكون بلا جدوى.
ريجيم الـ 8 ساعات هو أحدث الأنظمة المتبعة في خسارة الوزن الزائد. تبحث السيدات عادة عن أنظمة ريجيم تعطي لها نتيجة مبهرة في أسرع وقت ممكن و هذا ما يوفره هذا الريجيم! يخلصكِ نهائياً من الدهون المتراكمة بالجسم دون الإعتماد على الحرمان من الطعام. فكرته الرئيسية هي تناول الطعام لمدة ثماني ساعات يتم احتسابهم بداية من وقت الإستيقاظ من النوم. بعد تناول الطعام فترة 8 ساعات كاملة يتم الامتناع تماماً عن الطعام لمدة 16 ساعة آخرين. أكد الأطباء على ان هذا الريجيم ليس مضرًا بالصحة على الاطلاق لأنه يحمي من جميع المخاطر التي يتعرض لها الانسان بسبب تناول الطعام ليلًا. تابعوا معنا أهم فوائد الريجيم، كيفية إتباعه و ما يجب الاعتماد عليه للاستفادة منه بشكل سليم.



ريجيم ساعات لخسارة... كيلو شهريًا 3dlat.com_11_18_c6ee









فوائد ريجيم الـ 8 ساعات:

يساعدكِ هذا الريجيم لتعرفي تحديداً ما ترغبين في تناوله و الطعام المفضل لكِ على مدار اليوم. تقومين بتجهيز هذه الأطعمة ثم تقسيمها على وجبات يتم تناولها على مدار ثماني ساعات. بعد ذلك صومي عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة. هذه الفترة تكون غالبًا بعد الساعة السادسة أو السابعة. تناول الطعام في فترة محددة يساعد على زيادة سرعة الحرق في الجسم، تجديد الخلايا و تنشيطها و مد الجسم بالطاقة. بإتباعكِ هذا الريجيم ستتمكنين من خسارة 2 كيلو في الأسبوع الواحد. إعتمدي في طعامكِ على الأغذية التي تحرق الدهون كالدجاج، السمك و الخضروات، فالبروتينات لازمة لإمداد الجسم بالحيوية. يتم ممارسة الرياضة مع إتباع هذا النظام مما يساهم في تحقيق المزيد من النتائج الفعالة.


ريجيم ساعات لخسارة... كيلو شهريًا 3dlat.com_11_18_c6ee



- كيف أطبق هذا الريجيم؟

يتم احتساب الـ 8 ساعات منذ استيقاظ الفرد صباحاً من نومه. يفضل الاستيقاظ باكراً، إن لم تتمكني من ذلك فلا يوجد مشكلة فمن الممكن أن تبدأي في الساعة الثانية عشر ظهرًا. تحتوي مكوناته على تناول بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قليلة الدسم بالإضافة إلى ربع رغيف بلدي أو رغيف سن. شرب كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة من البسكويت و ثمرة من الفاكهة أو خيار.

تأتي وجبة الغداء التي تتراوح ما بين الساعة الثالثة أو الرابعة عصراً لتحتوي على السمك أو اللحم المشوي بالإضافة إلى ثلاث ملاعق أرز. احرصي على تناول طبق كبير من السلطة.

تأتي أخيرًا وجبة العشاء في تمام الساعة السابعة مساءاً. هي عبارة عن ثلاث ثمرات فقط لا غير. بذلك تنتهي مدة الثمانية ساعات.


ريجيم ساعات لخسارة... كيلو شهريًا 3dlat.com_11_18_c6ee



- أهم النصائح

الصيام لمدة 16 ساعة متصلة مع شرب الكثير من الماء يحرق المخزون للدهون بالجسم. يتم العمل على حرقه من أجل الحصول على طاقة لتكملة اليوم بنشاط و حيوية و إنجاز كافة المهام اليومية. الصيام يؤثر على حرق الدهون لكن الجسم يتم مقاومته بمعنى ان في حالات الجوع تنخفض مستويات حرق الطاقة و يتم حرق الدهون حال انخفاض المعدلات. تناولي مشروبات ساخنة فقط أثناء هذا النظام و احرصي على النوم في الساعة العاشرة مساءً. يعتمد هذا النظام الغذائي على مدى التنظيم في تناول الطعام لذا نفذيه بدقة ونظام.

ريجيم ساعات لخسارة... كيلو شهريًا 3dlat.net_06_17_0118







إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#2

افتراضي رد: ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة... حتى 8 كيلو شهريًا

فعلا كلام مقنع تسلمى ع الموضوع المفيد
تقييمى

إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
#3

افتراضي رد: ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة... حتى 8 كيلو شهريًا

هذا الشئ ينفع في الاجازه الصيف حتى مايزيد الوزن بصراحه تسلمين
#4

افتراضي رد: ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة... حتى 8 كيلو شهريًا

تسلمين
#5

افتراضي رد: ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة... حتى 8 كيلو شهريًا

بارك الله فيكِ وسلمت يداكِ

إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#6

افتراضي رد: ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة... حتى 8 كيلو شهريًا


إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2

الكلمات الدليلية
الـ, حتى, ريجيم, ساعات, شهريًا, كيلو, لخسارة...

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم روعة ينقص بشهرين من 44 الى 50 كيلو وااو فخامة ملكة طرق التخسيس وانقاص الوزن
موسوعة حلويات الشيف أسامة بالصور ام عمر يحيي الحلويات الشرقية والغربية
أبو بَكر الصّدِّيق عبد الله بن أبي قُحافة التَّيمي القُرَشيّ حياه الروح 5 شخصيات وأحداث تاريخية
كلام جميل عن الام كلام جميل عن الام قصير شعر عن الام كلام جميل عن الام والاب كلام جم نسيم آڸدکَريآت المنتدي الادبي
خصائص اللغه الفرنسيه الحروف الدرس الثاني حياه الروح 5 اللغة الفرنسية français



الساعة الآن 12:51 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل