10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق
الحكمة تقتضي الحفاظ على الوزن قبل رمضان وأثنائه وما بعده، بدلاً من اكتساب مزيد من الكيلوجرامات، فمحاولة نقص الوزن في شهر رمضان تحتاج إلى إرادة قوية وتناول أطعمة صحية ومقاومة الحلويات الرمضانية اللذيذة، إلى جانب حلويات عيد الفطر المتنوعة، لذلك سأستعرض معك نصائح عذائية لتناول حلويات العيد بدون قلق من الزيادة في الوزن:
1. استبدلي السمن البلدي بالزبدة النباتي في تحضير المعمول والكحك والبيتي فور.
2. في أول أيام العيد تناولي 3 حبات من الحلويات المنوعة حسب الذوق وفي اليوم التالي تناولي حبتين فقط.
3. استبدلي وجبة الإفطار بقطعتين بسكويت مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
4. تناولي الكحك أو المعمول بدون إضافة سكر مطحون على الوجه لتقليل نسبة السعرات الحرارية.
5. احرصي على تناول الشاي الأخضر ومشروب الزنجبيل بالقرفة في أيام العيد الثلاثة، لتجنب مشاكل الهضم وتنظيم نسبة السكر في الجسم.
6. تناولي حلويات العيد على فترات اليوم وليس مرة واحدة لأنه يستغرق وقت طويل في الهضم.
7. قومي بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة أو تمارين منزلية خفيفة.
8. احذري تناول كحك العيد بكثير؛ فالحبة الواحدة تعادل تناول رغيف من الخبز الأبيض.
9. احذري من تناول حلويات العيد مع النشويات، أي أن تناولي الحلويات بعد تناول الوجبة الأساسية بثلاث ساعات على الأقل، ويفضل أن يكون تناولها قبل الساعة السادسة مساءً.
10. استبدلي الشوكولاتة الدسمة بالشوكولاتة الخام عند تحضير بسكويت الشوكولاتة أو البيتي فور بالشوكولاتة.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق
رد: 10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق
رد: 10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق
رد: 10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق
رد: 10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ١٠ نصائح ذكية لتناول حلويات رمضان دون زيادة وزنك | حياه الروح 5 | الرجيم والرشاقة | ||
| حلويات رمضانية 2024, لقمة القاضي , حلويات رمضان, طرق عمل حلويات رمضان | ŞäĐęėm | الحلويات الشرقية والغربية | ||
| حلويات شرقية جميلة ، كيفية تحضير حلويات شرقية بالصور ، عمل حلويات شرقيه بالمقادير | بياض الثلج | الحلويات الشرقية والغربية | ||
| نصائح لتناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن,طرق تناول حلويات رمضان دون زيادة | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| حلويات رمضانية حلوة 2024 - احلى حلويات رمضانية 2024 - اجدد حلويات رمضانية 2024 - | حنين الروح123 | الحلويات الشرقية والغربية | ||
الساعة الآن 12:14 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع