ماذا تفعل لتخفيف أضرار تناول وجبة دسمة على جسمك؟
في بعض الأحيان تقودنا الظروف والمناسبات سواء الدينية أو الاجتماعية على تناول مأكولات تقليدية ثقيلة وتحتوي على الكثير من الدهون فحتى وإن كنت لا تريد تناول تلك الأطعمة إلا أن المجاملة والواجب بحتمان عليك ذلك و بالتأكيد أسوء ما في الأمر أنك تشعر بالندم الشديد بعض تناولك لتلك المأكولات خاصةً إذا كنت تتبع نظام غذائي صح وبدأت النتائج الإيجابية بالظهور على جسمك .
و محاولةً منا لتخفيف من ندمك ولو بقدر بسيط سوف تتعرف خلال الموضوع التالي على أبسط الطرق التي تساعد جسمك من خلالها على عدم اكتساب الدهون والتخفيف من امتصاصه له إذا أجبرك المناسبات على تناول الطعام والوجبات الدسمة .
1- المياه والمشروبات الغازية
بعد تناولك للطعام الدسم لا تقم بشرب المياه المثلج أو أي مشروب بارد وأيضاً لا تقترب من المياه الغازية وذلك لكي تحافظ على الدهون في حالاتها السائلة داخل جهازك الهضمي مما يساعد معدتك على سرعة هضمها والتخلص منها دون تراكمها بداخل جسدك .
2- القهوة
لا تقم بشرب القهوة على وجه التحديد أو أي مشروب يحتوي على الكافيين حتى لا يتم التفاعل مع الدهون مما تسبب في إنتاج مواد ضارة داخل الجسم .
3- البرتقال والليمون
اشرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون لتخفيف من اَثار دهون الوجبات الدسمة على قلبك وذلك لاحتواء تلك الحمضيات على مادة الفلافينويد
4- النوم
إياك أم تذهب إلى النوم بعد تناولك للطعام مباشرةً لأن هذا الأمر سبب رئيسي في تراكم الدهون داخل جسدك خاصةً حول منطقة المعدة و إصابتك بأمراض القلب وانسداد الشرايين.
5- 45 دقيقة رياضه
بعد تناولك الطعام بساعتين على الأقل قم بممارسة رياضة المشي لمساعدة جسدك على حرق الدهون التي تم إدخالها إليه عن طريق الطعام .
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ماذا تفعل لتخفيف أضرار تناول وجبة دسمة على جسمك؟
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ماذا تفعل لتخفيف أضرار تناول وجبة دسمة على جسمك؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| للتخلص من تناول الأطعمة غير الصحية,طرق تساعدك على التخلص من تناول الأطعمة غير الصحية | جنا حبيبة ماما | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| أضرار تناول الماء المثلج على الإفطار في رمضان, أضرار تناول الماء المثلج ع | العدولة هدير | العيادة الطبية | ||
| رجيم الماء | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تناول الطعام ببطء وسيلة لإنقاص وزن الجسم | اسيرة 67 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 04:39 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع