للتخلص من دهون الرقبة, 9 طرق للتخلص من دهون الرقبة سريعا,ماهي طرق التخلص من
طرق التخلص من دهون الرقبة سريعا
هل تعاني من الدهون الزائدة حول رقبتك وتريد التخلص منها . يساعدك هذا المقال في التعرف على أسرع الطرق للقيام بذلك .
إن الدهون الزائدة حول الرقبة تبدو قبيحة المظهر ، ويمكن أن تكون دليل على وجود السمنة ، كما قد تتراكم في هذه المنطقة نتيجة عدة عوامل أخرى مثل التقدم في العمر ، احتباس الماء ومشاكل صحية أخرى مثل قصور الغدة الدرقية ومتلازمة المبيض متعدد التكيسات ، على الرغم من ذلك يعتبر الوزن الزائد والسمنة من العوامل الرئيسية لتراكم الدهون الزائدة في الرقبة .
ينبغي التخلص من هذه الدهون سريعا ، لانها ترتبط بأمراض القلب ، السكري وارتفاع مستوى الكوليسترول ، وبغض النظر عن السبب في تراكمها ، هناك بعض الخطوات التي تساعد على التخلص منها سريعا .
1- الشاي الأخضر :
يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيشين ، وهو البوليفونول مع كمية عالية من مضادات الأكسدة ، ويعرف الكاتيشين بأنه معزز لإنقاص الوزن ، ولا تحتاج لشرب العديد من أكواب الشاي الأخضر ليساعد على فقدان الوزن ، تناول 2-5 أكواب منه يوميا فقط .
طريقة تحضيره :
– أضف ملعقة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء .
– يغلى الخليط لمدة 5 دقائق .
– يصفى الشاي ويترك ليبرد .
– يضاف إليه ملعقة من عسل النحل ويتم تناوله دافئا .
2- البطيخ :
البطيخ منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات المهمة والمعادن مثلل فيتامين أ والبوتاسيوم ، تساعد هذه العناصر الغذائية على التخلص من دهون الرقبة .
طريقة الاستهلاك :
– يمكن إما تناول زبدية مليئة بقطع البطيخ أو في صورة عصير .
– ينصح بتناول 2-3 كأس من هذا العصير يوميا .
3- شرب الماء :
يعتبر الماء علاجا آخرا يساعد على التخلص من دهون الرقبة ، ولا يساعد شرب الماء على التخلص من الوزن الزائد فقط ، ولكنه مثالي للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، كما يساعد على التحكم في الشهية ومنع الإفراط في الأكل .
طرق استهلاكه :
– تناول 8-10 أكواب من الماء يوميا .
– استهلك المزيد من الفواكه والخضروات العالية في محتوى الماء .
– تجنب المشروبات المسببة للجفاف مثل الكافيين والصودا .
4- زيت جوز الهند :
إذا كنت تريد حقا التخلص من الدهون الزائدة حول الرقبة ، استخدم زيت جوز الهند البكر ، فعندما يتم استهلاكه ، يتم امتصاص الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة مباشرة في الأغشية الخلوية وتحويلها إلى طاقة بدلاً من تخزينها كدهن، كما أنه يساعد على تحسين الميتابوليزم والتخلص من الدهون .
طريقة استهلاكه :
يمكنك استخدام زيت جوز الهند البكر في الطهي أو تدليك الرقبة باستخدامه لمدة 10 دقائق يوميا .
5- عصير الليمون :
يعتبر عصبر الليمون حلا آخرا للتخلص من دهون الرقبة ، وسيساعد شرب عصير الليمون في التخلص من الوزن الزائد أيضا ، فيحتوي الليمون على فيتامين ج ، وهو مضاد قوي للأكسدة يمكنه تحسين الميتابوليزم وإذابة الدهون .
طريقة الاستهلاك :
– يضاف عصير نصف ليمونة إلى كاس من الماء الدافيء .
– يضاف العسل إلى المشروب ويتم تناوله على معدة فارغة صباحا .
6- بذور الكتان :
تعتبر بذور الكتان مصدرا ممتازا لدهون الأوميجا3 ، لذلك ، ابدأ بإضافة بذور الكتان إلى العصائر والسلطة للتخلص من دهون الرقبة .
طريقة استهلاكها :
– تضاف ملعقة من بذور الكتان المجروشة إلى كوب من الماء الدافيء .
– يضاف بعض عسل النحل ويتم تناوله .
7- الفلفل :
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن سريعا أضف الفلفل إلى نظامك الغذائي الآن ، يحتوي الفلفل على 37 سعر حراري ، والذي يوفر للجسم العديد من العناصر الغذائية ولا يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة .
طريقة استهلاكه :
– يمكن إضافته إلى طبق السلطة أو المشويات .
8- الجزر :
يعتبر الجزر مصدرا ممتازا للألياف وفيتامين أ ، وهذه الخضروات تستغرق وقتا طويلا للهضم ، مما يعطي لشعور بالشبع ويساعد على فقدان الوزن .
تناول الجزر خلال وجباتك اليومية .
9- بذور عباد الشمس :
تعتبر هذه البذور مصدر غني بفيتامين ه وب ، ولايساعد ذلك على حرق دهون الرقبة فقط ، ولكنها تحمي الجسم من الجذور الحرة ، أضف بذور عباد الشمس إلى نظامك الغذائي يوميا لحرق المزيد من الدهون .
ينصح بتناول ملعقة من بذور عباد الشمس يوميا .
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من دهون الرقبة, 9 طرق للتخلص من دهون الرقبة سريعا,ماهي طرق التخل
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من دهون الرقبة, 9 طرق للتخلص من دهون الرقبة سريعا,ماهي طرق التخل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من دهون الرقبة, 9 طرق للتخلص من دهون الرقبة سريعا,ماهي طرق التخل
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من دهون الرقبة, 9 طرق للتخلص من دهون الرقبة سريعا,ماهي طرق التخل
إظهار التوقيع
توقيع : Heidi
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من دهون الرقبة, 9 طرق للتخلص من دهون الرقبة سريعا,ماهي طرق التخل
موضوعك قيم جدا ومفيد 
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| دكتور شاطر جدااااااا | نور الحكيم | فرفشة عدلات | ||
| body innovation بودى انفشن جهاز المساج المطور بالاشعة الحمراء تفتيت دهون وبسعر لقطة | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| ما علاج سواد الرقبه, اسباب سواد الرقبة, خلطات لتبيض الرقبة وعلاج سوادها, نصائح للوقاية من سواد الرقبة | العدولة هدير | العناية بالجسم | ||
| أسرار التخلص من دهون البطن والظهر, طريقة التخلص من دهون البطن والظهر, افضل النصائح للتخلص من دهون البطن والظهر | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| شفط الدهون بالليزر (Smart lipo) | رهان المازن | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 03:45 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع