.gif)
11 نصيحة لعلاج النحافة الزائدة,تخلصي من النحافة المفرطة ب11 خطوة
على الرغم من انتشار مشكلة البدانة، إلا أن هناك من يشكو من النحافة المفرطة، رجالاً ونساءً على حدّ سواء. علماً أن علاج الحالة المذكورة يختلف حسب طبيعة الجسم، لناحية الطول والوزن والسبب الكامن خلف المشكلة.
مدربة الرياضة سامية اسماعيل تسلّط الضوء من خلال برنامج "سيدتي" الذي يعرض على قناة "روتانا خليجية" على الطرق الأبرز للحصول على وزن طبيعي:
1. يجب الانطلاق لحل المشكلة من نقطة البحث عن الأسباب المسؤولة عن نحافة الجسم المفرطة، سواء كانت مرضية أو نفسية.
2. يستحسن تنظيم الوجبات اليومية، من خلال تقسيمها على خمس أو ستّ وجبات.
3. يفضّل ممارسة تمرينات بناء العضلات للمساهمة في تنسيق أحجام أجزاء الجسم المختلفة.
4. يبدو تجنب تناول "الكربوهيدرات" عند المساء مفيداً.
5. يجدر تناول "البروتين" قبل النوم، ما يساعد على بناء العضلات.
6. يفضّل شرب كمية وافرة من الماء، أي نحو 3 ليترات يومياً.
7. يجب تجنب تناول الطعام بشكل عشوائي، فهذه الطريقة لا تؤدي إلى زيادة الوزن وبالتالي هلاج مشكلة النحافة الزائدة، بل تضر الجسم وتزيد من نسبة الدهون فيه وليس العضلات.
8. يحتّم الابتعاد كلياً عن استهلاك الوجبات السريعة، فهي تسبّب زيادة غير صحية للوزن.
9. ينصح بعدم تجويع الجسم، حتى لا يتم هدم العضلات.
10. يفضّل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 11 نصيحة لعلاج النحافة الزائدة,تخلصي من النحافة المفرطة ب11 خطوة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 11 نصيحة لعلاج النحافة الزائدة,تخلصي من النحافة المفرطة ب11 خطوة
إظهار التوقيع
توقيع : أم منة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 11 نصيحة لعلاج النحافة الزائدة,تخلصي من النحافة المفرطة ب11 خطوة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 11 نصيحة لعلاج النحافة الزائدة,تخلصي من النحافة المفرطة ب11 خطوة
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| النحافة المفرطة , أسباب النحافة المفرطة , أفضل الأغذية لعلاج النحافة | مريم 2 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن | العدولة هدير | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| 4 طرق لعلاج النحافة , طرق فعالة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة | لؤلؤة الحَياة | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن | ام مالك وميرنا | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن | ميمى دودو | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 02:09 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع