للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه حارقة للدهون :
هذه مجموعة من الفواكه التي تساعد الجسم على حرق الدهون، والمحافظة على قوام صحي، كما في القائمة التالية:
البرتقال
غني بفيتامين ج، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتسريع العملية بشكل أكبر. وينصح للمتقدمين في السن تناول البرتقال بشكل أكبر، خصوصا إذا كانت أنشطتهم الرياضية قليلة.
غني بفيتامين ج، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتسريع العملية بشكل أكبر. وينصح للمتقدمين في السن تناول البرتقال بشكل أكبر، خصوصا إذا كانت أنشطتهم الرياضية قليلة.
الفراولة
لن تجد مصدرا للألياف والعناصر الغذائية أفضل من الفراولة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على بطنك ممتلئا بين الوجبات، حتى لا تشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الفينة والأخرى.
لن تجد مصدرا للألياف والعناصر الغذائية أفضل من الفراولة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على بطنك ممتلئا بين الوجبات، حتى لا تشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الفينة والأخرى.
العنب
التفاح
واحد من أكثر المصادر الغنية بالألياف الموجودة في الطبيعة، على اعتبار أن الألياف تلعب دورا رئيسيا في التقليل من الدهون، لا سيما في منطقة البطن التي يزعج انتفاخها كثيرين.
واحد من أكثر المصادر الغنية بالألياف الموجودة في الطبيعة، على اعتبار أن الألياف تلعب دورا رئيسيا في التقليل من الدهون، لا سيما في منطقة البطن التي يزعج انتفاخها كثيرين.
الموز
الموز خيار رائع في الإبقاء على حالة الشبع لفترات طويلة. كما أن الماغنسيوم والبوتاسيوم فيه يساهم بشكل كبير في حل مشكلات الهضم والانتفاخ.
الموز خيار رائع في الإبقاء على حالة الشبع لفترات طويلة. كما أن الماغنسيوم والبوتاسيوم فيه يساهم بشكل كبير في حل مشكلات الهضم والانتفاخ.
الشمام
يحتوي على عناصر مضادة للالتهاب، إذ يسمح الالتهاب الداخلي بأن تصبح الدهون أكثر انتشارا في أجسامنا. كذلك يحتوي الشمام على مضادات أكسدة تساعد في التخلص من السموم الداخلية.
يحتوي على عناصر مضادة للالتهاب، إذ يسمح الالتهاب الداخلي بأن تصبح الدهون أكثر انتشارا في أجسامنا. كذلك يحتوي الشمام على مضادات أكسدة تساعد في التخلص من السموم الداخلية.
جريب فروت
أظهرت أبحاث أن تناول نصف حبة من الجريب فروت قبل الوجبات يقلل الدهون في البطن وكذلك مستويات الكوليسترول غير المنتظمة.
أظهرت أبحاث أن تناول نصف حبة من الجريب فروت قبل الوجبات يقلل الدهون في البطن وكذلك مستويات الكوليسترول غير المنتظمة.
الكمثرى
الكمثرى غنية بالألياف والبوتاسيوم، وهذا يجعلها فاكهة مناسبة لملء المعدة بسرعة، وبالتالي تناول كميات صغيرة من الطعام. كما أنها مفيدة في مكافحة الانتفاخ والسيطرة على مستويات الكوليسترول.
الكمثرى غنية بالألياف والبوتاسيوم، وهذا يجعلها فاكهة مناسبة لملء المعدة بسرعة، وبالتالي تناول كميات صغيرة من الطعام. كما أنها مفيدة في مكافحة الانتفاخ والسيطرة على مستويات الكوليسترول.
الرمان
أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا. كما أن الرمان خيار مناسب لخفض الشهية، مما يجعله مشروبا مثاليا لتناول وجبة الإفطار.
أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا. كما أن الرمان خيار مناسب لخفض الشهية، مما يجعله مشروبا مثاليا لتناول وجبة الإفطار.
البطيخ
على الرغم من احتوائه على مستويات عالية من السكر، فإن الماء الموجود في البطيخ يعمل كمسكن لتحييد آثار السكر. وللاستمتاع بفوائده الصحية، يمكن وضع البطيخ في السلطات، مثل الجبن.
على الرغم من احتوائه على مستويات عالية من السكر، فإن الماء الموجود في البطيخ يعمل كمسكن لتحييد آثار السكر. وللاستمتاع بفوائده الصحية، يمكن وضع البطيخ في السلطات، مثل الجبن.
منقول
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
إظهار التوقيع
توقيع : يارب أرزقني
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يارب أرزقني
شكرا لك على الافاده بس كثره منها قد تسبب زياده في الوزن وانا طفشششت من زياده وزني ابي حل نهائي وجذري اذا عندك اي معلومه تفيد اكون شااااكره لك
انك ابدأي كلي نص كميات الاكل اللي كنتي بتاكليها
مثلا لو كنتي بتاكلي 2 رغيف في الفطار خليه 1 بس
وطبعا قبل الاكل ب10 دقايق اشربي ميه كتير بتقلل الشهيه جدا
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدوله ندي
بصي ياقمر انا قريت قبل كده
انك ابدأي كلي نص كميات الاكل اللي كنتي بتاكليها
مثلا لو كنتي بتاكلي 2 رغيف في الفطار خليه 1 بس
وطبعا قبل الاكل ب10 دقايق اشربي ميه كتير بتقلل الشهيه جدا
انك ابدأي كلي نص كميات الاكل اللي كنتي بتاكليها
مثلا لو كنتي بتاكلي 2 رغيف في الفطار خليه 1 بس
وطبعا قبل الاكل ب10 دقايق اشربي ميه كتير بتقلل الشهيه جدا
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة H.4.MZN.3AMAS
ان شتاء الله استفيد
بارك الله بك
بارك الله بك
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنا المرحوم
مشكورة عالمعلومات القيمة
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه "حارقة" للدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيفية فتح شهية الطفل .. زيادة وزنه ,خطوات بسيطة لفتح شهية طفلك,تعرفى عليها | ربي رضاك والجنة | العناية بالطفل | ||
| ما هو وزن الطفل الطبيعي حسب العمر ؟ | لولو حبيب روحي | العناية بالطفل | ||
| اجمل صور للفواكه | الورده الخجوله | صور x صور | ||
| مواد طبيعية مزيبة للدهون اعشاب طبيعيه تكسبك الصحه فواكه وخضروات تفقدك وزنك الزائد | عمر ابانا وعائشه امنا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| صور فواكه للتصميم خلفيات فواكه للتصميم | روزة | ملحقات الفوتوشوب | ||
الساعة الآن 01:26 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع