أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

14 من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن


من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن
من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن





من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن

*ان الوجبة المتكاملة يجب أن تحتوي على اللحوم
من أهم الأخطاء والعادات الغذائية الخاطئة التي تعودنا عليها هي أن مازال هناك اعتقاد بأن اللحوم هي المصدر الوحيد للبروتينات، ولهذا لا تكتمل الوجبة إلا بوجودها، وهذا اعتقاد خاطئ تماماً لأن الحبوب والخضراوات يمكن أن تكون وجبة متكاملة العناصر الغذائية بدون اللحوم التي تعرضنا للدهون التي يصعب التخلص منها فيما بعد.

*تناول الحلويات بعد الانتهاء من تناول الوجبة
من أسوأ العادات التي نفعلها والتي أصبحت جزءاً لا يتجزأ من سلوكياتنا اليومية وهي تناول الحلويات المختلفة كثيرة السكريات بعد الانتهاء من تناول الوجبة الأساسية.

*الحقيقة هي إننا نعطى أجسامنا ما لا يحتاجه في الوقت الحالي من طعام، فيبدأ عسر الهضم ولا يتمكن الجهاز الهضمي من ممارسة عمله بشكل طبيعي، خاصة لو تضمن طعامنا الكربوهيدرات التي تتحول مباشرة إلى دهون يصعب التخلص منها حين تمتزج بالسكريات التي تم تناولها بعد الانتهاء من الوجبة.

ابتعدي تماماً عن هذه العادات السيئة واستبدلي تناولك للحلويات بالفاكهة الطازجة قليلة السكريات، على أن يتم تناولها بعد الانتهاء من الطعام بحوالي 3 ساعات حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام بشكل صحي وسليم.
من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن



إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#2

افتراضي رد: من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن

مشكوره حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن

أنا وزني زائد كتيير
#4

افتراضي رد: من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن

مشكورة كتييير

#5

افتراضي رد: من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن

موضوع قيم
مشكورة يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#6

افتراضي رد: من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن

رد: من الاخطاء التي تزيد من الوزن سريعا.بعض العادات الخاطئة التى تزيد الوزن

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وصفات طبيعية للدكتور اسامة الحجازي همسات الحنين طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح تساعدك علي الحفاظ على الوزن بعد الرجيم أم أمة الله طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسباب زيادة الوزن المفاجئ والسريع وعادات ليلية خاطئة تساعد على زيادة الوزن أم أمة الله طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل طرق زيادة الوزن فى أسبوع واحد 2024 نصائح لزيادة الوزن بسهولة وبسرعة بأقوى وصفة طبيعية لعلاج النحافة حنين الروح123 زيادة الوزن والتخلص من النحافة
10 العاب يجب ان تضيفيها لالعاب أبنائك نونو حسن موبايلات - جوالات


الساعة الآن 05:43 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل