أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!
200 4
#1

افتراضي كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر

كيفية حماية العين أشعة الكمبيوتر 3dlat.com_27_18_09a7

كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر
كيفية حماية العين أشعة الكمبيوتر 3dlat.com_17_19_f5fb
أثناء جلوسك أمام شاشة الحاسوب، تتعرض عيناك إلى كم هائل من الأشعة الصادرة من شاشة الكمبيوتر، ولا يخفى على أحد خطورة تعرض العينين لهذه الأشعة الضارة التي قد تؤدي إلى أمراض خطيرة، لذلك فإن حماية العين من هذه الاشعة الضارة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار أثناء استخدام الحاسوب أو الإنترنت، وخصوصاً لفترات طويلة، وبما أنه من شبه المستحيل أن نقلع عن استخدام الكمبيوتر، وخصوصاً من يرتبط عملهم بصلة مباشرة بالتعامل مع الكمبيوتر،
هناك بعض النصائح التي تحول دون التعرض لمشاكل فيما بعد:
1استرح 5 دقائق مقابل كل ساعة تقضيها أمام الجهاز، فقط ابعد نظرك لأبعد نقطة في الغرفة، وركز عليها بعيداً عن الشاشة.
2 يمكنك إغماض عينك أثناء نسخ الملفات أو الخطوات التي تأخذ بعض الوقت، فاستغل هذه الأوقات في إراحة عينيك.
3 اجعل مسافة بينك وبين الشاشة من 40 إلى 80 سم.
4 اجعل مستوى أعلى الشاشة، أسفل من المستوى الأفقي لعينيك، فهو وضع مريح للعين أن تنظر مباشرةً أو إلى الأسفل،
عن النظر للأعلى.
5 اجعل الشاشة تنظر للأعلى بزاوية 10 إلى 20 درجة.
6 تأكد من خلو شاشتك من أي أتربة أو بصمات أصابع، فإنها تؤثر على نظرك.
7 استعمل دائماً الخطوط الواضحة والكبيرة، عوضاً عن الخطوط الصغيرة أثناء القراءة.
8 استعمل إضاءة مناسبة في البيئة المحيطة بالجهاز، لا هي قوية ولا ضعيفة.
9 إذا كانت شاشتك تعكس الإضاءة، عليك تحريك الإضاءة بعيداً عنها أو وضع فلترا خاصا بذلك، فالإضاءة المنعكسة ستنعكس بالسلب على عينيك.
10 أثناء كتابتك، اكتب باللون الأسود على خلفية بيضاء، بعد ذلك ضع «الستايلات» التي تحبذ، لأن اللون الأسود على الخلفية البيضاء هو اللون الأكثر إراحة للعين.
11التأكد من خلو الشاشة من الغبار والأتربة وبصمات الأصابع فذلك يتسبب في حدوث مشاكل بالعين.

كيفية حماية العين أشعة الكمبيوتر 3dlat.com_27_18_180d

المبحث الثاني ايضا نصائح من دراسات حديثة لكيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر
كيفية حماية العين أشعة الكمبيوتر 3dlat.com_17_19_f5fb

تقليل انعكاس الوهج
يساهم تقليل انعكاس الوهج في تقليل تعب العين عند النّظر إلى الشّاشة، ويتمّ ذلك من خلال خفض الإضاءة المُحيطة، والتي تؤثّر على الشّاشة كالتعرّض لإضاءة نافذة قريبة، ويُمكن حلّ مثل هذه المواقف من خلال تعتيم النّافذة، أو تخصيص مصباح مكتبيّ، ووضعه على مكتب العمل، واستخدامه لتوزيع الإضاءة على المكتب بالتّساوي، ومن المُمكن كذلك توفير فلتر للشّاشة للمساعدة على تجنّب ذلك.
ضبط وضعيّة الشاشة
تتسبّب وضعيّة الشاة الخاطئة بإرهاق النّظر والرّقبة أثناء العمل على الكمبيوتر، لذا من الضروريّ حلّ هذه المُشكلة من خلال إعادة ترتيب المكتب، ووضع الشّاشة بحيث تكون أقلّ بقليل من مستوى النّظر، وعلى بُعد حوالي 50-70 سم من الوجه، ووضع حامل بجانب الشّاشة لتثبيت أيّ مواد ورقيّة عليه، والنّظر إليها بشكل مُباشر بدلاً من الانتقال بالنّظر ما بين الشّاشة والورق على المكتب.
ضبط إعدادات الشاشة
يُمكن اتّباع بعض النّصائح المُتعلّقة بتقليل إجهاد العين الناشئ عن النّظر لشاشة الكومبيوتر كما يأتي:
  • حجم النّص والتّباين: تُساعد عمليّة ضبط حجم النّص الذي يتم إنشاؤه أو قراءته، أو ضبط التباين ما بين لون الخط والخلفية على تحقيق الرّاحة للنّظر.
  • درجة حرارة اللّون: يُفيد تقليل درجة حرارة اللّون للشّاشة في تقليل كميّة اللّون الأزرق المُنبعث، وبالتّالي توفير راحة أكثر للنّظر؛ حيث تمتلك هذه الأشعة الزّرقاء طولاً موجياً قصيراً مُرتبطاً أساساً في التسبّب بإرهاق العين.
إراحة النظر
تُعدّ إراحة النّظر من الخطوات المهمّة عند الحاجة للنّظر المُستمر لشاشة العرض، ويُمكن تسهيلها من خلال تضمين قاعدة العشرين أثناء العمل على الشّاشة، وتعتمد هذه القاعدة على التوقّف عن النّظر على الشّاشة كلّ عشرين دقيقة، وتسليط النّظر على شيء على بُعد عشرين قدم أي ما يُقارب ستّة أمتار لمدّة عشرين ثانية، وإلى جانب ذلك يُحرص على أخذ استراحة والابتعاد تماماً عن شاشة الكومبيوتر كلّ ساعتين .
وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة ومتعكم بالصحة والعافية
كيفية حماية العين أشعة الكمبيوتر 3dlat.com_1392846051

كيفية حماية العين أشعة الكمبيوتر 3dlat.com_27_18_09a7





إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#2

افتراضي رد: كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر

جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#3

افتراضي رد: كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر

جزاك الله خيرا

إظهار التوقيع
توقيع : نور الأصيل
#4

افتراضي رد: كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر

مشكوره
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر

شكرا جزيلا

الكلمات الدليلية
اا

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نفسك تعرفي إيه الخطوات اللي المفروض تعمليها قبل ما تحطي ماكياج؟؟ امة الله العناية بالبشرة
تشريح العين - Eye Anatomy ريموووو منتدى عدلات التعليمي
مدينه العين الاماراتية صور مدينه العين فى الامارات مناظر وصور للعين فى الامارات ريموووو عدلات للسياحة والسفر والرحلات
اسباب رفة العين اليسرى طبيا,ما هي اسباب رفة العين اليسري وطرق العلاج جنا حبيبة ماما العيادة الطبية
التهاب ملتحمة العين,اعراض وعلاج التهاب ملتحمة العين, جنا حبيبة ماما العيادة الطبية



الساعة الآن 06:27 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل