أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي علاج النحافة فى 4 خطوات

علاج النحافة فى 4 خطوات



علاج النحافة فى 4 خطوات








علاج النحافة فى 4 خطوات
كيفية علاج نقص الوزن "النحافة"

تناول بعض الأكلات مثل الصودا والكعك يساعد أصحاب النحافة على اكتساب الوزن، ولكنه يمكن أن يدمر صحتك فى نفس الوقت وهناك بعض الخطوات لعلاج النحافة وهى:



تناول البروتين

أهم عنصر غذائى للحصول على وزن صحى هو البروتين، حيث تتكون العضلات من البروتين، وبدونه فإن تناول السعرات الحرارية من الأكلات الأخرى أقل إفادة من البروتين، وتظهر الدراسات أن فترات الإفراط فى التغذية، واتباع نظام غذائى عالى البروتين يسبب العديد من السعرات الحرارية الزائدة إلى أن تتحول إلى العضلات.

تناول الكربوهيدرات والدهون

تناول الكثير من الكربوهيدرات العالية والأطعمة الغنية بالدهون إذا كان زيادة الوزن أولوية بالنسبة لك، فمن الأفضل أن تأكل الكثير من البروتين والدهون والكربوهيدرات في كل وجبة.


تناول الأطعمة كثيفة الطاقة واستخدام الصلصات والتوابل والبهارات

استخدام الكثير من التوابل والصلصات يمكن أن تساعد فى علاج النحافة وزيادة الوزن ومن السهل الحصول عليها فى الأكلات اليومية.


رفع الأوزان الثقيلة

من أجل التأكد من أن السعرات الحرارية الزائدة تذهب إلى العضلات بدلاً من الخلايا الدهنية فقط، فمن المهم للغاية رفع الأوزان، ومن الممكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والرفع، 2-4 مرات فى الأسبوع وهى محاولة لزيادة الأوزان وحجم الجسم مع مرور الوقت.


علاج النحافة فى 4 خطوات








إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
#2

افتراضي رد: علاج النحافة فى 4 خطوات

رد: علاج النحافة فى 4 خطوات

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#3

افتراضي رد: علاج النحافة فى 4 خطوات

نصيحتى الخميرة الطبية
#4

افتراضي رد: علاج النحافة فى 4 خطوات

وايت ويل غسالة " وظيفة درج الصابون"

soap dispenser


صيانة وايت ويل غسالة وايت ويل درج الصابون Soap dispenser يتكون درج الصابون من جزئين جزء ثابت وآخر يتحرك يدوياً داخله الجزء المتحرك مقسم إلي خانتين أو ثلاث أو أربع خانات ، الخانة الأولي والثانية خاصة بمسحوق التنظيف (الصابون) والثالثة والرابعة خاصة بالتزهير أو التعطير والتنعيم يوضح في الخانة الأولي للغسالة وايت ويل الصابون الخاص بالغسلة المبدئية (الفوم الأول) وذلك يكون فقط عندما تختار أطول برنامج للأقمشة القوية ،أو أطول برنامج للأقمشة الضعيفة وعادتاً تكون هذه الخانة أصغر حجماً من الثانية ويوضع فيها كمية صابون أقل حيث أن الغسلة المبدئية تستغرق وقتاً قصيراً وبعدها تطرد الماء لتأخذ ماء جديد يمر علي الخانة الثانية والخاصة بالغسلة الأساسية ، وبالتالي يوضع فيها كمية صابون أكثر ، أما بالنسبة للخانة الثالثة أو الرابعة فهي أصغر حجماً وتختلف عن الأوولي والثانية في أنها تحتوي علي الماص A لأن الزهرة أو المعطر المستخدم للغسالة وايت ويل عبارة عن سائل وبالتالي الفتحة التي سينزل منها أعلي من مستوي قاعدة الخانة بحيث يوضع فيها كمية من السائل بمنسوب أقل من مستوي فتحة الخروج ، فتظل موجودة بالخانة حتي يصل برنامج الشطف الذي يحتاج فيه الزهرة فيمر عليها الماء الآتي من الصمام فيرتفع منسوبة ممتزجاً مع الزهرة ويبدأ في النزول إلي داخل الغسالة وعند فصلل التيار عن الصمام الغسالة وايت ويل سيتوقف دخول الماء وتظل كمية منها داخل الخانة (أقل من مستوي فتحة الخروج) وبالطبع يجب تفريغ الخانة بالكامل حتي يمكن وضع كمية أخري عند تشغيل الغسالة وايت ويل مرة ثانية ، وتتم عملية تفريغ الماء عن طريق الماص وهو عبارة عن غطاء بلاستيك يحيط حول فتحة الخروج ، وبالتالي يمر الماء داخل هذا الغطاء بين الماص وعمود فتحة الخروج فيصبح هذا الحيز مفرغاً من الهواء فيشفط الماء المتبقي بالخانة .
#صيانة_وايت_ويل white whale " افضل مركز خدمة في مصر على الاطلاق لصيانة الغسالات والثلاجات والبوتجازات والسخانات وغسالات الاطباق ,قطع غيار اصليه لضمان تشغعيل جهازك بأفضل كفائة كما لو كان جديد ,ضمان معتمد مهندسين وفنين مدربين على اكتشاف وفحص الاعطال بسرعة وبكل دقه ,لذلك نحن الافضل ...
بالاضافه العروض والخصومات التي يقدمها مركز صيانة وايت ويل"white whale والتي قد تصل الى 30% ولذلك ايماناً منا بتقدير عملائنا لذلك نحرص كل الحرص على ارضاء عملائنا فلا تفوت عروضنا وخصوماتنا المستمرة طوال السنة ,للاستفسار وطلب الصيانة يرجى الاتصال بـ 01101460460 / 01023535359 033570410 / 0226035555
ونحذر جميع عملاء صيانة وايت ويل white whale من التعامل مع اي مركز اخر يدعي انه صيانة "وايت ويل white whale " لذلك يرجى الحذر وانا ليس لدينا ارقام مختصرة او موبايل سوى المبين هنا .

أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
خطوات تساعدك على التخلص من النحافة و أن تكسب صحتك النجمة الذهبية زيادة الوزن والتخلص من النحافة
أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن ام مالك وميرنا زيادة الوزن والتخلص من النحافة
خطوات الشيطان زهره التحرير المنتدي الاسلامي العام
كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن ميمى دودو زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 07:33 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل