اهمية الحمص للحميه ، فوائد الحمص للرجيم ، استخدام الحمص لانقاص الوزن
القيمة الغذائية للحمص
- يعد أهم مصدر غذائي للنباتيين لأحتوائه على البروتين الذي يسد مكان لحوم الضأن.
- يحتوي على الكالسيوم، حمض الفوليك، المنجنيز، النحاس، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور، الحديد، النحاس، الكربوهيدرات، الألياف، فيتامينات، مواد معدنية، الياف ذائبة في الماء، دهون غير ضارة.
أنواع بذور الحمص للرجيم :
أشكال الحمص واستخداماتها :
- حمص حب ؛ يدخل في الكثير من وصفات الطعام.
- دقيق الحمص ؛ يستخدم كثيرآ في المطبخ الهندي، وهو قليل السعرات الحرارية لذا هو مناسب جدآ للحفاظ على الرشاقة.
- حمص مسلوق ؛ أنسب نوع لتخفيف الوزن.
- الحمص الجاف (البليلة) ؛ يؤكل نيئاً ومطبوخاً، ويدخل في العديد من وصفات الطعام، حيث يمنع التشوهات، وهو غذاء اساسي للأطفال.
فوائد الحمص بشكل عام
- يساعد بتقليل الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- يعالج الأورام، القروح، الحكه، أوجاع الرأس، يفتت الحصوة، مدر للبول، منشط للأعصاب والمخ.
- الألياف تقلل من ضغط الأمعاء وانسداداتها.
- يقلل الاصابة بالسكري.
- يرمم البشرة.
- يقوي جهاز المناعة وينشط الذاكرة وايضاً يقوي العظام والأسنان.
- يساهم في بناء خلايا أنسجة القلب، الدماغ والعضلات.
- يخفض السكر و الكولسترول الضار في الدم.
- يساعد على النوم لمن يعاني من الأرق ويحسن المزاج.
- يساعد على تهدئة المزاج ويحسن الحالة النفسية عند العصبيين.
- يحفز نمو الشعر.
- يمنع تشوهات الأجنه أثناء الحمل.
- يساعد بمد الطاقة اللازمة للدماغ.
- يسهل عملية الهضم.
فوائد الحمص للرجيم
- يخفض السعرات الحرارية.
- يعطي شعور بالشبع بسبب وجود الألياف.
- الحفاظ على الوزن بعد تناول كمية كبيرة.
- يساعد على التخلص من الإمساك فهو يغني عن الملينات.
أضرار الحمص وموانع الأكل
- عدم تناوله من قِبل المصابين بضعف في الجهاز الهضمي.
- عند الإصابة بالإسهال وانتفاخ المعدة ينصح عدم تناول الحمص.
- عدم تناوله لمن يملك حساسية من مكونات الحمص.
- إضافة الكربونات أو الكمون بسبب الانتفاخ.
- بعض أنواع الحمص تساعد على اسقاط الجنين لمن تمتلك جسم ضعيف فيجب تجنب تناوله في هذه الحاله.
- أصحاب المعدة الضعيفة، الروماتيزم، التهاب المفاصل، النقرس والسكري، حيث أن الحمص صعب الهضم فيسبب بعض الأضرار في هذه الحالات.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهمية الحمص للحميه ، فوائد الحمص للرجيم ، استخدام الحمص لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهمية الحمص للحميه ، فوائد الحمص للرجيم ، استخدام الحمص لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد | mycat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وصفات لزيادة الوزن مجربة وآمنة | النجمة الذهبية | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| ما هي أسباب نقص الوزن النفسية والصحية ؟ امراض تسبب نقص الوزن… وتؤدي لفقدان | أم أمة الله | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:18 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع