أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة و زيادة الوزن خلال أسبوع واحد
النحافه هي :- نقص في الوزن بشكل ملحوظ عن المعدل الطبيعي .
كيف تعرف انك تعانى من النحافة و تحتاج الى علاج ؟إليك قاعدة بسيطة وسهله لمعرفة ما إذا كان هذا الشخص يعاني من النحافة لدى الشباب والسيدات :
هذا الوزن بالنسبة لأى شخص يزيد طوله عن 120سم فإنه يطرح ما مقدراة 100سم من الطول والمقدار المتبقي يصبح هو الوزن الحقيقي المناسب لهذا الشخص ويحسب بالكيلوجرام فإذا كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سوف يكون 170- 100 = 70 كيلوجرام وفي حاله نقصان الوزن عن ذلك فيعتبر هذا الشخص نحيفاً .
الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة ولدية الحيويه والنشاط لا يوجد قلق عليه .
أحد الأطباء الأنجليز المشهورين تحدث عن الطفل الذى يعاني من النحافة بأنه إذا كان يتمتع بالحيوية والنشاط فلا قلق عليه لأن هذة الفئه من الناس رغم أن كمية تناولهم للطعام قليلة إلا أنهم يعمرون وبالتالي فإن النحافة لديهم شيئ طبيعي . وإذا كان هذا الطفل يعاني من الخمول والمرض فلابد من عرضة علي الطبيب لأنه قد يعاني من مرض ما أدى إلي حدوث النحافة .
الأسباب المؤدية إلي حدوث النحافة قد تكون :-
إليك بعض الوصفات الطبيعية لعلاج النحافة :-هذا الوزن بالنسبة لأى شخص يزيد طوله عن 120سم فإنه يطرح ما مقدراة 100سم من الطول والمقدار المتبقي يصبح هو الوزن الحقيقي المناسب لهذا الشخص ويحسب بالكيلوجرام فإذا كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سوف يكون 170- 100 = 70 كيلوجرام وفي حاله نقصان الوزن عن ذلك فيعتبر هذا الشخص نحيفاً .
الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة ولدية الحيويه والنشاط لا يوجد قلق عليه .
أحد الأطباء الأنجليز المشهورين تحدث عن الطفل الذى يعاني من النحافة بأنه إذا كان يتمتع بالحيوية والنشاط فلا قلق عليه لأن هذة الفئه من الناس رغم أن كمية تناولهم للطعام قليلة إلا أنهم يعمرون وبالتالي فإن النحافة لديهم شيئ طبيعي . وإذا كان هذا الطفل يعاني من الخمول والمرض فلابد من عرضة علي الطبيب لأنه قد يعاني من مرض ما أدى إلي حدوث النحافة .
الأسباب المؤدية إلي حدوث النحافة قد تكون :-
- سوء التغذية : حيث أن سوء التغذية ليست بقلة كمية الطعام ولكن بعدم تناول طعام متنوع ويحتوى علي فيتامينات وبروتينات ونشويات وأملاح.
- الوراثه : قد يكون السبب الاخر في النحافة هو عامل الوراثة حيث أن نحافة الشخص قد ترجع إلي نحافة افراد اسرتة .
يوجد بعض الأدوية العشبية للنحافة وهي :-
الحلبة للتخلص من النحافة و زيادة الوزن- تعتبر اكل الحلبة الخضراء مفيدة لزيادة الوزن .. ويمكنك ايضا غلي كأس من الماء المضاف إليه 3 جرام من مسحوق الحلبة ويتم غلية لمدة دقيقة واحدة و يصفي ثم تقوم بتحليتة بالعسل ويشرب منه 3 مرات في اليوم ويستخدم إلي أن يتم الحصول علي الوزم المناسب .
- احضر نصف كوب من الماء وملعقة ونصف زيت حلبة ثم يشرب علي الريق وقبل النوم بلاضافة إلي اخذ ملعقة مربي معه.
- قم بغلي قليل من الحلبة والعسل والسكر والماء . وإذا أردت أن تتخلص من رائحة الحلبة من الجسم قم بتحميصها قبل استخدامها.
- اضف ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع لتر ماء ويتم غلية لمدة دقيقة ويصفي ويشرب منه ملعقة كبيرة كل ساعة.
- يمكنك أيضاً إستخدام مسحوق بذور الحلبة حيث يستخدم 10 جرام منه مع كمية متساوية من زيت الزيتون وتستخدم ربع هذة الكمية 4 مرات في اليوم وعند الشعور بأن وزن الجسم أصبح أفضل يتم التوقف عن إستخدامة.
- أخلط زيت حلبة مع زيت خروع بمقدار متساوى ويستخدم في دهان المكان الذى ترغب في زيادته .
تعتبر الكزبرة من الأدوية العشبية التي تحتوى علي الحديد الذى يساعد علي زيادة عدد كرات الدم الحمراء الموجودة بجسم الأنسان الذى يعاني من النحافة وتعمل علي تحسين هيموجلوبين الدم وعند تناول بذور الكزبرة يجب أن تكون علي هيئة مسحوق وتؤخذ منها ملعقة كبيرة بعد كل وجبة غذائية . ويمكنك ايضا وضعها مع السلطة ثم تؤكل وتستخدم الكزبرة لمدة شهر ويمكنها ان تساعد على زيادة الوزن بدون تناول الحلبة.
البصل فاتح الشهية و يزيد الوزن- يعتبر البصل فاتح للشهية.
- يساعد علي تطهير الأمعاء.
- مقوي للجسم.
- قاتل للجراثيم.
يمكنك تناول حبة بصل صغيرة الحجم مع الغداء واخرى مع العشاء يومياً . ولكي تتخلص من رائحة البصل من الفم تناول البقدونيس.
- يتم طحن حب العزيز جيداً ويضاف إليه حلبة ومكسرات مثل فستق ولوز وتتناوله مع كوب حليب 4 مرات في اليوم ولمدة شهر .
- وكذلك يمكنك طحن حب العزيز مع اللوز والفستق ويتم خلطهم مع الحليب ويشرب بعد ذلك.
- احضر لوز وجوز وتمر وعسل ويتم عجنهم ويشكلو علي هيئه كور متوسطه الحجم ثم تتناول 3 حبات منه يومياً.
- اخلط ملعقتين من الحلاوة الطحينية مع علبة لبن زبادى صغيرة الحجم وتؤكل علي الريق.
- أضف ملعقة متوسطة من ورق الجوز في كوب ماء ساخن لمدة ربع ساعة ويصفي ويشرب منه كوب بعد الغداء بساعتين كما يشرب كوب اخر منه بعد العشاء بساعتين.
- تناول ثمرة من الكيوى تساعد علي زيادة الوجه.
- تناول الكثير من التين والحمص والزبيب . يمكنك وضع التين والينسون مع قليل من الماء في إناء ويتم تركه علي نار هادئة ويؤكل من هذا الخليط علي الفطار لمدة 40 يوماً.
- وضع 150 جرام حلبة في كمية من الماء ويتم غلية علي النار لمدة 4 او 5 مرات وعند غلية ف كل مرة تكون بماء جديد ثم يسحق حتي يصبح ناعماً ثم يضاف إليها مثل وزنها وقيق ناعم ويضاف أيضاً لبن بقرى معه حتي يصبح الشراب ناضجاً ثم يضاف إليه عسل نحل ويتم تقليبة علي النار ويشرب ساخن.
- احضر حب العزيز ويدق وينقع في الماء لمدة يوم كامل ثم يتم هرسة جيداً ويصفي مضاف إليه سكر ويشرب لمدة أسبوعين.
السلطات مفيدة لفتح الشهية :-
- وجود السلطة علي المائدة شيئ هام لأنها تساعد علي فتح الشهية.
- تحتوى السلطة علي مواد تكسبها نكهة طبيعية تعمل علي زيادة إفرازات الأنزيمات والتي تساعد في عملية هضم الطعام.
- كما تحتوى ايضاً علي الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تساعد علي فتح الشهية.
- عند إعدادك للسلطة أستخدم أنواع كثيرة من الأغذية المفيدة مثل البصل ، الثوم ، الخيار، الطماطم ، القدونيس ، الخس ، الجزر ، الفل الخضر ، الزيتون ، الخرشوف ، الكرنب ، البنجر ، ويمكن إضافة الخل والتوابل والزيتوت النباتية والليمون والتي تكسبها طعم ونكهة شهية وف بعض الحيان يمكن ايضاً إضافة أنواع مختلفة من الصلصة إلي السلطة مثل صلصة المايونيز والصلصة الحريفة والصوص المتبل وكل هذة الأضافات مفيدة جداً في فتح الشهية وعملية الهضم.
- تعتبر الطماطم من أهم العناصر الأساسية والرئيسية في إعداد السلطات والصلصات والتي تساعد علي هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات .
- تحتوى علي العديد من الفيتامينات مثل أ ، ج ، ب1 ، ب2 بالإضافة إلي احتوائها علي مجموعة من الأملاح الهامة للجسم.
- يوجد أنواع من الصلصات التي تشارك فيها الطماطم مثل :-
تستخدم هذة الصلصة علي اللحوم المشوية وبعض الأطعمة والخضروات وتساعد علي فتح الشهية .
يمكن إعداد هذة الصلصة كالأتي :
إحضار الطماطم الناضجة مع غسلها بشكل جيد و إزالة أى أجزاء غير مرغوب فيها وتصفي جيداً ويتم تحضيرها لعمل الصلصة الحريفة .
المقادير :
كيلو طماطم ، بصله كبيرة الحجم ، قليل من الملح والشطة ، ملعقة صغيرة فلفل أسود ، كوب من الخل ، 5 فصوص ثوم ، 3 قرون قرنفل ، ملعقة سكر كبيرة.
طريقة العمل :-
يمكن إعداد هذة الصلصة كالأتي :
إحضار الطماطم الناضجة مع غسلها بشكل جيد و إزالة أى أجزاء غير مرغوب فيها وتصفي جيداً ويتم تحضيرها لعمل الصلصة الحريفة .
المقادير :
كيلو طماطم ، بصله كبيرة الحجم ، قليل من الملح والشطة ، ملعقة صغيرة فلفل أسود ، كوب من الخل ، 5 فصوص ثوم ، 3 قرون قرنفل ، ملعقة سكر كبيرة.
طريقة العمل :-
- يتم خلط عصير الطماطم مع البصل والثوم الناعم ويوضع علي النار حتي يصل إلي القوام الغليظ.
- يصفي هذا الخليط بالمنخل.
- غلي الخل مع البهارات مع السكر ويوضع علي النار إلي أن يصبح قوامة غليظ ثم بعد ذلك يتم تعبئتة في زجاجات معقمة وتحفظ حتي يتم إستخدامها علي الأكلات المشوية والسمك والسلطات فتكسب الطعام نكهة شهية لذيذة.
النظام العلاجي لبروتين البودرة :
وقت الأفطار :
عليك بتناول جبن دوبل كريم .
ملعقتين عسل نحل أو مربي بالقشدة.
وعندما ترغب ف تناول شئ مؤقت فتناول ملعقتين سوستاجين مذاب في كوب من الماء .
وقت الغداء :
يكون عبارة عن 200جم من اللحم أو ربع فرخة أو سمكتين وتكون مقلية .
أرز بالخلطة.
خضروات.
ملعقة صغيرة من العسل الأسود.
وقت العصر :
كيك أو بسكويت.
حلبة ناعمة أو كوب من الكاكاو باللبن.
وقت العشاء :
عبارة عن بطاطس بورية باللحمة المفرومة.
كوب من الزبادى مضاف إليه عسل أسود.
ملعقتين عسل نحل ( بغذاء ملكات النحل ).
قبل النوم :
قم بتناول كوب من اللبن + 3 ملاعق سوستاجين.
نصائح هامة لعلاج النحافة و اكتساب وزن زائدعليك بتناول جبن دوبل كريم .
ملعقتين عسل نحل أو مربي بالقشدة.
وعندما ترغب ف تناول شئ مؤقت فتناول ملعقتين سوستاجين مذاب في كوب من الماء .
وقت الغداء :
يكون عبارة عن 200جم من اللحم أو ربع فرخة أو سمكتين وتكون مقلية .
أرز بالخلطة.
خضروات.
ملعقة صغيرة من العسل الأسود.
وقت العصر :
كيك أو بسكويت.
حلبة ناعمة أو كوب من الكاكاو باللبن.
وقت العشاء :
عبارة عن بطاطس بورية باللحمة المفرومة.
كوب من الزبادى مضاف إليه عسل أسود.
ملعقتين عسل نحل ( بغذاء ملكات النحل ).
قبل النوم :
قم بتناول كوب من اللبن + 3 ملاعق سوستاجين.
- يفضل تناول الطعام مع مجموعة من الأشخاص وفي أماكن مفتوحة وهادئة.
- يمكن إستخدام الأدوية التي تساعد علي فتح الشهية حيث أنها تساعدك علي تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 .
- أضف البهارات والأعشاب إلي الأطعمة التي تكسب الطعام نكهة جيدة وتعمل علي فتح الشهية.
- أبتعد عن البحث عن أى مرض عضوى أو نفسي لأنه يتسبب في سد الشهية لأن غالباً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو امراض عضوية فذا فإن :
- عند نقص الوزن المستمر والشديد وجب عليك الذهاب إلي الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية التي توضح سبب النحافة بالأضافة إلي إجراء تحليل لهرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر في الدم.
- كما يمكنك أيضاً ان تقوم بإجراء تحليل يوضح ما إذا كان يوجد لديك ديدان والتي تكون سبب ف النحافة.
- الأعتدال ف تناول السلطة ولكن دون الأفراط فيها لفتح الشهية ولاكساب الجسم فيتامينات واملاح.
- عندما تتناول الطعام لاتكثر من تناول الماء حتي لا تسبب ف شعورك بالشبع وتقل من الشهية.
- ولزيادة وزنك أيضاً عند تناول 6 وجبات صغير من الطعام يكون أفضل من تناول وجبتين كبيرتين وهذا أسهل في عملية هضم الطعام والأمتصاص.
- من الأطعمة التي تساعد علي هدوء الأعصاب تلك التي تكون غنية بالكالسيوم والماغنسيوم.
- يمكن تناول ملعقتين من عسل النحل مع ملعقة خل التفاح فهي تساعدك علي النوم الهادئ ومنع الأرق قبل النوم وأثناءه.
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة و زيادة الوزن خلال أسبوع واحد
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة و زيادة الوزن خلال أسبوع واحد
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة و زيادة الوزن خلال أسبوع واحد
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسرع طريقة لزيادة الوزن خلال أسبوع | ام مالك وميرنا | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| وصفات لزيادة الوزن مجربة وآمنة | النجمة الذهبية | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| زيادة الوزن خلال فترة الحمل ,نصاح وإرشادات للحامل عند زيادة الوزن | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| وصفات طبيعية لعلاج النحافة و زيادة الوزن بدون تناول الحلبة | نسيم آڸدکَريآت | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| أكبر موسوعة نكت جديدة | yasmen ali | فرفشة عدلات | ||
الساعة الآن 12:57 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع