أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

149 4
#1

افتراضي حمية لتنحيف البطن و المؤخرة...

البطن, المؤخرة..., حمية, لتنحيف


حمية لتنحيف البطن و المؤخرة...


البطن, المؤخرة..., حمية, لتنحيف


خسارة الوزن الزائد المتراكم في منطقة البطن و المؤخرة يحتاج إلى حمية غذائية خاصة ومحددة من أجل الحصول على نتيجة جيدة. إليكم هذه الحمية للتخلص من
مخاطر زيادة حجم الأرداف و البطن.


مخاطر زيادة حجم الأرداف و البطن:

1-داء السكري من النوع الثاني .
2-أمراض القلب .
3-الآم الركب .
4-الوفاة المبكرة .
5- وفقدان الذاكرة .
6- والآم بالحوض وغيرها .


أسباب زيادة حجم الأرداف و البطن:

1-الجلوس كثيراً لفترات طويلة .
2- الحمل .
3- أستعاد وراثي .
4- النوم مباشراً بعد تناول الطعام .
5-كثرة تناول السكريات والدهون والأطعمة الدسمة .
6- تناول الكثير من الأطعمة التي تراكم الدهون بمنطقة الأرداف مثل المخبوزات والبطاطس والجبن الأصفر .

رجيم سريع للبطن والأرداف:

– قومي بإحضار كيلو من الليمون وقشريه، ثمّ اعصري الجزء الداخلي واحتفظي بالقشر النظيف جانباً.

– ضعي مقدار لترين من الماء في وعاء على النار وضعي القشر به ليغلي لمدّة نصف ساعة.

– قومي بالتخلص من القشر واحتفظي بالماء وأخلطيه بعصير الليمون واحفظيه بزجاجة نظيفة وضعيه في الثلاجة.

– تناولي أربع وجبات يومياً بكميات قليلة وابتعدي عن الأغذية المُشبعة بالدهون والزيوت، وقبل كلّ وجبة بربع ساعة تقريباً تناولي كأس من عصير الليمون الذي أعددتيه، فهو كفيل بأن يجعلكِ تشعرين بالشبع سريعاً.

تُعتبر وصفة عصير الليمون وقشره أفضل رجيم سريع للبطن والأرداف، حيث تظهر نتيجته من الأسبوع الثاني ويُنصح باتباعها لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر للحصول على جسم رشيق وجذاب.


الرجيم الثاني:

رجيم يعتمد على وجبتين رئسيتين، مع وجبة خفيفة في وسط النهار.
وجبة الإفطار:
رغيف خبز سن+ 4 ملعقة جبن لايت+ شريحة كنتالوب.
أو: رغيف خبز سن+ 4 ملعقة فول مع ملعقة زيت زيتون+ كوب زبادى لايت+ تفاحة.

وجبة الغداء:
وتكون في وقت متأخر من اليوم، قبل الغروب مباشرة، وتتكون من :
4 تمرات+ شوربة خالية الدسم+ خضار سوتيه+ 3 ملعقة أرز+ قطعة لحم مشوية.
أو: 5 ملعقة مكرونةمسلوقة+ ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
أو: 4 ملعقة مكرونة بشاميل+ ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
السلطة الخضراء أساس قبل الوجبات.

بين الوجبات:




يمكنكِ تناول كوب شاي أخضر بالنعناع، لكن بدون سكر.
أو طبق صغير فاكهة بدون سكر أو عسل (سلطة فاكهة).

في المساء:
ثمرة فاكهة طازجة (تفاحة – نصف كنتالوب – أجاص- برتقالة – 2 موزة ).


منقول.


في أمان الله



#2

افتراضي رد: حمية لتنحيف البطن و المؤخرة...

يسلموووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: حمية لتنحيف البطن و المؤخرة...

مشكورة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#4

129770 رد: حمية لتنحيف البطن و المؤخرة...

البطن, المؤخرة..., حمية, لتنحيف

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#5

افتراضي رد: حمية لتنحيف البطن و المؤخرة...




شكراً على مروركن الجميل


الكلمات الدليلية
البطن, المؤخرة..., حمية, لتنحيف

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2019 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس كيوت متل التوت طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من الكرش و شحوم البطن زهرة الأوركيدا طرق التخسيس وانقاص الوزن
ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها لولو حبيب روحي العيادة الطبية
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2017/ خسى من غير ما تحسى2017 دوما لك الحمد الارشيف والمواضيع المكررة
حمية للتخلص من ترهل البطن وتخسيس دهونه ام الاء وبيان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن



الساعة الآن 01:07 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل