كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع زيادة
معظم الأطفال لديهم نقص الكالسيوم ، ويرجع الخبراء هذا الأمر إلى عدم حب الأطفال في المأكولات و الاطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل اللبن وخلافه. وإليك بعض النصائح المجربة لمساعدة الطفل في الحصول على كميات كافية من الكالسيوم.
نصائح لمساعدة الطفل في الحصول الكالسيوم
1 استخدمي اللبن بدلا من الماء عند تحضير الأطعمة المفضلة للطفل مثل الكاكاو الساخن والمشروبات، وغيرها.
2 استخدمي اللبن البودرة بدلا من الحليب العادي، لأن اللبن المجفف يحتوي على كمية مضاعفة من الكالسيوم.
3 اضيفي الزبادي إلي سلطة فواكه ؛ وكذلك يمكنك إضافة اللبن المجفف منزوع الدسم عند إعداد الفطير، والصلصات، والعصائر.
4 اضيفي الجبن للخضروات والبطاطس المهروسة.
5 اشتري العصائر، والخبز، والحبوب المدعمة بالكالسيوم.
6 احرصي على تناول الطفل فيتامين (د) لأنه يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم.
لكن ما العمل إذا كانت نسبة الكالسيوم زائدة عن المطلوب؟
• كمية الكالسيوم التي يتناولها الطفل يوميا قد تزيد عن 2500 ملجم، وهذه الكمية يراها العلماء آمنة.
الإسراف في تناول الكالسيوم يؤدي الى:
1 التقليل من امتصاص الحديد والمعادن الأخرى مثل الزنك، المنجنيز، والفسفور.
2 إصابة الطفل بالسمنة نتيجة ارتفاع السعرات الحرارية.
3 قلة شهية الطفل وعدم رغبته في تناول الأطعمة الصحية.
]
رد: كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع ز
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع ز
رد: كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع ز
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع ز
رد: كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع ز
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع ز
رد: كيف تساعدين طفلك في الحصول علي الكالسيوم دون ملاحظته، كيف تتعاملين مع ز
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسباب زيادة الوزن المفاجئ والسريع وعادات ليلية خاطئة تساعد على زيادة الوزن | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تكتشفين أن طفلك تعرض للأيذاء في الحضانة؟ | doaasaber | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| كيف تساعدين طفلك الخجول على التعامل في المدرسة ؟ | سارة سرسور | العناية بالطفل | ||
| فوائد الكالسيوم على الاطفال,أهمية الكالسيوم لدى طفلك | ام الاء وبيان2 | العناية بالطفل | ||
| الكالسيوم مصادر الكالسيوم أهمية الكالسيوم للمرأة الحامل | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 08:33 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع