أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع


يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن الذي يعوقهم عن أداء عملهم اليومي ويسبب لهم الإحراج أحياناُ في الحياة الإجتماعية المحيطة بهم ، لذلك تؤول الحاجة للبحث عن رجيم لتخسيس الوزن حتىى يتم التناسق بين أجزاء جسمه كاملاً ، وبالتالي عليك اتباع نظام غذائي ورياضي متكامل للوصول للنتائج التي يحلم بها كل شخص.




مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع




اليوم الأول من رجيم صيفي

  • وجبة الإفطار : كوب حليب خالي الدسم
  • وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات
  • وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات
مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع اليوم الثاني من رجيم الصيف لتخسيس الوزن

  • وجبة الإفطار : كوب شاي بدون سكر
  • وجبة الغداء : قطعة واحدة من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع اليوم الثالث من نظام رجيم صيفي :

  • وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر والحليب خالي الدسم
  • وجبة الغداء : 2 حبة خيار + علبة زبادي خالي الدسم
  • وجبة العشاء : 2 حبة خيار
مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع اليوم الرابع :

  • وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
  • وجبة الغداء : 3 ثمرات من التفاح
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع اليوم الخامس :

  • وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
  • وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات
مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع اليوم السادس :

  • وجبة الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم.
  • وجبة الغداء : علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار.
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات.
مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع اليوم السابع :

  • وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر.
  • وجبة الغداء : 3 حبات من التفاح.
  • وجبة العشاء : 2 حبة تفاح.
مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع ملاحظات يجب الالتزام بها خلال اتباع نظام رجيم الصيف 2024

  • عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فترة 5 أيام قبل البدأ بتكراره مرة أخرى .
  • يفضل ممارسة التمارين الرياضية .
  • يجب الالتزام بالوجبات وعدم زيادتها .
  • يجب شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون .
العمل بجد ضمن برنامج الرجيم القاسي يضمن لك توفير الكثير من الوقت لأنه سريع المفعول ويعطي نتيجة مبهرة في انقاص الوزن ، حيث برنامج الرجيم القاسي يمكنه نقص وزنك بمعدل 7-8 كيلو جرام خلال 7 أيام ، بالإضافة إلى حاجة الرجيم لشرب كميات كبيرةة من الماء بمعدل 7 أكواب من الماء يومياً ، ويفضل أيضاً اتباع برنامج رياضي حتى لو خفيف لأنه يساعد في حرق الدهون المتراكمةة وبالتالي الحصول على النتيجة المنتظرة ، فعند اتباع هذا البرنامج والانتظام عليه جيداً فإنك ستشعر بالفرق خلال 3 أيام فقط وعند الانتهاء منه فستجد انقاص الوزن بفاعلية.


مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع







إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#2

افتراضي رد: مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

رد: مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

رد: مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

افتراضي رد: مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

شكرا على الموضوع حبي
#5

افتراضي رد: مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

تسلم ايدك موضوع اكثر من رااااااائع
#6

افتراضي رد: مكونات رجيم صيف 2024 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

merci
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
أقوى نظام رجيم صيف2024ع ب لخسارة 5 كيلو في الأسبوسرعة | رجيم صيفي وردة وفولة طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم تخسيس رمضان تفقد معه 15 كيلو في 30 يوم dina Shady الرجيم والرشاقة
رجيم دشتي المميز كامل لخسارة كيلو يومي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:56 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل