نصائح لتجنب آلام القولون في رمضان ، فوائد الصوم لمرضى القولون،نصائح عامة لم

القولون
يُعدّ القولون العصبي من الأمراض التي تظهر على شكل اضطراب يُؤثّر على الأمعاء الغليظة، فيُسبّب التشنّج، وآلام البطن، والانتفاخ، والغازات، ولهذا تكثّر شكاوى المرضى من بعض الأمراض التي يعتقدون بأنّها أمراض عضوية، ولكنّها في الحقيقة تعتبر من ضمن الأمراض النفسية، الأمر الذي يسبّب الإزعاج للمرضى، وللطبيب، ويتسبّب بأخذ الوقت والجهد الذي كان من الممكن أن يتمّ صرفه على مريض يحتاج بالفعل له.


تختلف حدّة أعراض القولون العصبي من مريض لآخر سواء من ناحية الأعراض الجسدية، أو من ناحية الأعراض النفسية، وكذلك تختلف شدّة المضاعفات المحتملة له، ولهذا يجب على الفرد عندما يفكر في علاج نفسه من القولون العصبي بأن يأخذ في اعتباره مثل هذه المسائل المهمّة حيث يستطيع أن يتحكّم في هذه الأعراض عن طريق التحكّم في نظامه الغذائي، وأسلوب حياته، ولكن ليس جميع الأفراد يستطيعون فعل ذلك بأنفسهم وإنّما يحتاجون إلى المشورة الطبية للحصول على العلاج المناسب.
• يتابع مرضى القولون طعامهم بشكل جيد عند الإفطار والسحور في رمضان ، حتى يتجنبوا آلام القولون تعرفوا معانا بالتفصيل على كيفية تجنب آلام القولون في رمضان؟، وما يجب تناوله على الفطور والسحور لتجنب آلام القولون، وكيفية مواجهة وعلاج آلام القولون.




مرض القولون:
هو كل ما يتعلق بالمشاكل الصحية التي ترتبط بالأمعاء، ولها شكلين ، الشكل الأول هي المراحل الأولى للمرض ويجب فيها عدم الصيام والذهاب للطبيب للسير على خطة علاجية ، أما الشكل الثاني تكون حالتهم بها استقرار ويمكنهم الصيام ولكن يجب المتابعة مع الطبيب طريقة التغذية خلال الصيام.

أعراض القولون العصبي:
انتفاخ بالبطن
الغازات
المناوبة بين الإسهال والإمساك
آلام البطن
يجب زيارة الطبيب عن ملاحظة الفقد الكبير في الوزن، الألم المستمر في البطن، القيء المستمر، وجود نزيف المستقيم.
فوائد الصوم لمرضى القولون:
يساعد الصيام على التقليل من أعراض القولون وازالة السموم من الأمعاء ،ولكن مع تناول الأطعمة يعود الألم مرة اخرى ، لذلك ننصح بالمتابعة مع طبيب مختص في كيفية الصيام وأنواع الطعام التي يجب تناولها عند الفطور والسحور.كيفية مواجهة تهيج القولون العصبي أثناء الصيام؟
في حالة حدوث تهيج للقولون مع وجود إسهال يجب عمل التالي:
_تجنب الفواكه وتناول الخضروتتجنب الكافيين والمشروبات الغازية
_تناول كمية كبيرة من الماء بين الفطور والسحورتقليل الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية
في حالة حدوث تهيج للقولون مع وجود إمساك يجب عمل التالي:
_تناول الشوفان وبذور الكتان
_تناول كمية كبيرة من السوائل ما بين الفطور والسحور
_تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية

نصائح لمرضى القولون في رمضان:
_اتباع نظام غذائي: من الممكن تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات ، مضغ الطعام بشكل جيد، تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، تناول الوجبات في مواعيد ثابتة، تقليل الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات فهي صعبة في عملية الهضم مما يؤدي إلى ظهور أعراض القولون.
_الابتعاد عن التوتر والعصبية
_تغير نمط الحياة إلى اتجاه أكثر صحية بتناول أطعمة صحية وتجنب المواد الحافظة والكافيين ، مع الحرص على ممارسة الرياضة.
_البقاء مستيقظ بعد تناول السحور لمدة ساعتين إفطار وسحور مرضى القولون في رمضان:

أهم الأكلات التي يمكن تناولها مرضى القولون على فطور رمضان:
البروتين:
الدجاج الأسماك بياض البيض اللحم المسلوق
الألبان ومشتقاتها:
من الممكن تناول منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز
من الممكن تناول الجبن الشيدر والموتزاريلا والجبن الكريمي ولكن بكمية منخفضة جدًا
من الممكن استبدال مشتقات اللبن بحليب اللوز،وزبدة الفستق، والمكسرات.
الخضروات:
بطاطس، فلفل، طماطم، خيار،كوسة، باذنجان، خس، جزر، كرفس.الحبوب:
الشوفان مخبوزات خالية من القمح كورن فليكس خالي من الجلوتينالفواكة:
فراولة، توت، موز، كانتلوب، ليمون، أناناس، جريب فروت، يوسفي.
أكلات ممنوع تناولها في رمضان لمرضى القولون:
اللحوم:
تجنب تناول أي لحوم بها إضافات غير صحية،وأيضًا اللحوم التي يقدم معها
صوصات،ويفضل تناول اللحم المسلوق.
الألبان ومشتقاتها:
يجب تجنب منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز
لبن الماعز والأبقار،جبن الريكوتا
زبدة اللبن ،الشوكولاتة
الفواكة:
البطيخ المشمش التين التفاح الفواكه المجففة الكمثرى
المانجو الأفوكادو البرقوق الجوافة الخوخ
الخضروات:
القرنبيط الخرشوف
البامية الفاصوليا الخضراء الكرنب
البنجر الكراث

المبحث الثاني
نصائح عموما لمرضى القولون في رمضان وغيره
_عدم الإكثار من شرب الشاي، والقهوة.
_تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات.
_الابتعاد عن الوجبات السريعة، والوجبات التي تحتوي على البهارات، والفلفل.
_الابتعاد عن أصناف الأطعمة التي تسبّب الانتفاخ مثل الحمص.
_تجنّب المشروبات الغازية لأنّها تحتوي على غازات تُسبّب انتفاخ البطن، واضطراب
الجهاز الهضمي.
_الابتعاد عن مصادر القلق والتوتّر، ومحاولة الاستفادة من الوقت بأشياء ممتعة.
_تناول الطعام بشكل بطيء مع مضغه بشكل جيد.
_الحصول على قسط كافي من النوم اثناء الليل.
_النوم على الجانب الأيسر في حالة انتفاخ البطن.
_عدم تناول الطعام مرة واحدة، وتوزيعه على وجبات صغيرة، وبطريقة منتظمة.
_العناية بنظافة الفم، والأسنان مع الانتظام في استشارة الطبيب.
_تجنّب التدخين، وشرب الكحول قبل تناول الوجبات.
_استخدام بعض العقاقير المهدئة اذا تطلب الأمر ذلك كمضادات الحموضة.
_الالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب المسؤول.
المسموحات والممنوعات لمريض القولون
-المسموحات: يُسمح لمريض القولون بأن يتناول منتجات الألبان، والبيض، والسمك الأبيض، والبسكويت السادة، والحبوب المطهوّة بشكل جيد مثل الأرز المطحون، والخبز الأبيض، والخضروات الخضراء والصفراء ، والفواكه المطبوخة.
_الممنوعات: تناول المقالي، والعصائر المحفوظة، والقشدة والكريمة، والبصل، والملح المركز، والسّمن الطبيعي والصناعي وذلك حتّى يشفى من مرضه بسرعة.

علاج القولون بالأعشاب الطبيعية


الشمر: إنّ تناول مغلي بذور الشمر يساهم في تلطيف القولون، والقضاء على الآم المرض.
اليانسون: يعدّ مصدراً مهماً للتخفيف من أعراض القولون، فهو يعمل على تهدئة المزاج والأعصاب.
الحلبة: تساعد الحلبة في عملية الإخراج، لذلك يُنصح الفرد باستخدامها لعلاج مرض القولون.
العسل: إنّ تناول ملعقة من العسل بعد كل وجبة سيُساعد الفرد في طرد الغازات من بطنه.
بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على العديد من المعادن المهمة للجسم، لذا فإنّ تناول مغلي بذور الكتان سيعمل على تهدئة الأمعاء.بحث من عملي
حفظكم الله من كل مكروه وتقبل منا ومنكم رمضان