طرق للتخسيس منوعه ، افضل وصفات التنحيف ، خلطات هامه لانقاص الوزن 2024
تحلم كل سيده جسم رشيق مثالي ولكنها لا تعرف اي وصفات مفيده للتخسيس وانقاص الوزن , لذلك جمعت لكم افضل وصفات للتخسيس اتمنى تعجبكم
وصفات من اليانسون للتخسيس
وصفة اليانسون
المكونات: اعداد مناسبة من اليانسون.
طريقة التحضير:
- نضع اعداد ضييلة من اليانسون في كوب، ثم نضيف اليه الماء المغلي.
- نصفي مغلي اليانسون، ونسكبه في كوب، ونشربه كل يوم في الغداة الباكر على الريق، وقبل تناول وجبة الغداء.
مشروب اليانسون والريحان
المكونات:
- ملعقة عظيمة من اليانسون.
- ملعقة عظيمة من الريحان.
طريقة التحضير:
- نخلط اليانسون مع الريحان، ثم نضعه في علبة زجاجية نقية محكمة الاغلاق.
- ناخذ مبلغ نصف ملعقة عظيمة من الخليط، ونضعها في كوب من الماء الساخن، ونقلب الخليط باستخدام ملعقة.
- نصفي المشروب، ونتناول مبلغ كوبين من المشروب؛ كوب في الصباح، وكوب في المساء.
وصفة اليانسون والكمون
المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من اليانسون.
- ملعقتان صغيرتان من الكمون.
- ليمونة.
- نصف لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- نخلط اليانسون مع الكمون، ثم نطحنهما جيدا.
- نقطع حبة الليمون الحامض غير المقشرة الى حلقات رفيعة.
- ننقع اليانسون مع الكمون، والليمون الحامض في نصف لتر من الماء المغلي، ثم نتركه منقوعا لفترة عشر دقايق.
- نتناول تلك الوصفة لفترة ثلاثة ايام بعد تناول كل وجبة طعام بكمية كوب صغير.
وصفة اليانسون وحبة البركة
المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من حبة البركة المطحونة.
- ملعقتان صغيرتان من اليانسون.
- نصف ملعقة عظيمة من الشبت.
- نصف ملعقة عظيمة من السنا.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- ننقع حبة البركة المطحونة، واليانسون، والشبت، والسنا في كوب من الماء المغلي لفترة ست ساعات على الاقل.
- نصفي الخليط من الشوايب، ونسكبه في حاوية زجاجي نظيف، ونحكم اغلاقه، ونحفظه في البراد.
- ناخذ مبلغ نصف ملعقة عظيمة من خليط الاعشاب، ونضعه في كوب من الماء، ونحرك الخليط، ثم نشربه.
- نكرر تلك الوصفة ثلاث مرات في اليوم، وفي الاسبوع الاتي ناخذ مبلغ ملعقة عظيمة من خليط الاعشاب.
فوايد قشور الرمان في التخسيس
تستخدم قشور الرمان للتخسيس وخاصة للتخلص من الكرش؛ حيث لديها قشور الرمان تمكن عظيمة على اذابة الدهون، فيمكن الاحتفاظ بقشور الرمان بعد اكل الثمرة، واستخدام مغلي قشور الرمان بشربه كل يوم لملاحظة الفرق في الوزن، فقد استخدمت قشور الرمان منذ القدم للتخلص من سموم الجسد والدهون، ويستعمل كذلك بالحاق الضييل من قشور الرمان في كوب من الماء المغلي، وتحليته بالعسل وشربه كل يوم على الريق مع اضافة بعض شرايح الليمون، او هرش قشور الرمان مع الضييل من الماء وزيت الزيتون لعمل كريم مرطب، ودهنه على الانحاء التي تتضمن على الدهون لحرقها والتخلص منها.
فوائد الشوفان الأبيض للتخسيس
فوايد الشوفان للتخسيس
- التقليل من الشهية وبذلك المشاركة في تخفيف الوزن الزايد.
- الوقاية من البدانة والمحافظة على الوزن الصحي والطبيعي من اثناء اعطاء الجسد الاحساس بالشبع.
- مبالغة وقت تفريغ المعدة؛ وهذا نتيجة لـ احتوايه على الالياف الغذايية.
- عدم احتوايه على اعداد عالية من الكربوهيدرات، وبذلك تناول اعداد عظيمة منه لن تودي الى مبالغة الوزن.
كيفية استعمال الشوفان للتخسيس
تناول الشوفان اثناء وجبة الافطار، الامر الذي يشارك في تخفيض الوزن الزايد، وهذا من اثناء الخطوات التالية:
- استعداد حاوية ومزج الشوفان فيه، كما يمكن تناوله دون اضافة الفاكهة.
- اضافة بعض قطع الفاكهة والحليب خالي الدسم.
فوايد الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف
يعتبر من افضل الوسايل الطبيعية لانقاص الوزن، حيث ان كوبين من الشاي الاخضر مع الزنجبيل فى هذا النهار الواحد يعمل على رفع معدل عملية الايض، كما يعاون على كبح الشهية، فالشاي الاخضر يتضمن على مضادات الاكسدة التي تحمي خلايا الجسد من التلف، وتقاوم مرض السرطان، كما يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم، الى منحى احتوايه على مادة البوليفينول التي تزيد من معدل التمثيل الغذايي، وبذلك رفع معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم، اضافة الى مقدرته على ترتيب مستوى السكر فى الدم، حيث ان مبالغة معدل الانسولين تودي الى تخرين مزيد من الدهون فى الجسم.
اما الزنجبيل فقد عرف بفاعليته في العون على عملية الهضم، لما له من خواص صحية عديدة جعلته ضمن اغذية تخفيف الوزن، وخاصة التخلص من دهون البطن، وفي ذلك الحين اثبتت العديد من التجارب ان الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن، حيث يعمل على كبح الشهية، وتنظيم الهرمونات، ومنع الاضطراب المودي للسمنة.
طريقة شاي الزنجبيل والشاي الاخضر
يتم تحضيره من اثناء احضار كوب من الماء المغلي، ووضع فيه قطعة ضييلة من الزنجبيل الطازجة، او ربع ملعقة من مطحونه، واضافة عالقة عظيمة من الشاي الاخضر الجاف، وترك المزيج منقوعا لفترة عشر دقايق، ثم تصفيته وشربه صباحا قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة، وعمل كوب اخر وتناوله قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، وللحصول على حصيلة افضل في فقدان اكبر اعداد من الدهون، يلزم اتباع نسق غذايي صحي ضييل السعرات الحرارية في مرحلة شربه.
نصايح
- تناول الزنجبيل عن سبيل تقطيعه الى مكعبات صغيرة، وغليه او تناوله على هيية قطع ضييلة طازجة يعاون في حرق الدهون على نحو فعال.
- للحصول على حصيلة رايعة قومي يتم اضافة الضييل من عصير الليمون.
- تحلية المشروب بملعقة ضييلة من العسل.
- تناول ذلك المشروب على نحو متكرر كل يوم وباستمرار.
- يمكن استعمال زيت الزنجبيل من اثناء دهن مساحة البطن به.
- ممارسة التمارين الرياضية خلال شربه.
- شرب مقادير كافية من الماء.
فوائد الفجل الأحمر للتخسيس
فوايد الفجل الاحمر للتخسيس
- يعاون في اذابة الدهون الزايدة في الجسد والتخلص منها.
- يعاون في التخلص من الماء المحبوسة في الجسد والتي تسبب مبالغة الوزن نتيجة لـ احتوايه على مكونات مدرة للبول.
- يشارك في حل اشكالية الامساك لانه ملين ومسهل، فيساعد على هضم الاكل باسلوب صحيحة.
- يعاون على نحو اساسي في تنحيف الارداف والتخلص من دهونها المتراكمة وهذا بتناوله على شكل عصير.
- يسهل حرق السعرات الحرارية فيساعد في فقدان الوزن وانقاص الوزن.
- يعاون في مبالغة معدل التمثيل الغذايي وبذلك حرق اعداد اكبر من السعرات الحرارية.
وصفات الفجل للتخسيس
عصير الفجل الاحمر للتخسيس
يستخدم ذلك العصير مع القرفة والليمون لفقدان وزن مساحة الارداف، ويمكن عمله بتقطيع نصف كيلو من الفجل الاحمر وتقطيعه، بعدها يوضع في الخلاط ويضاف غليه نصف لتر من الماء الدافيء ويخفق جيدا، يضاف اليه بعد هذا ملعقة من مسحوق القرفة وربع كوب عصير ليمون، يتم خفقهم جيدا حتى يتم الحصول على العصير، يفضل شربه ثلاث مرات كل يوم بعد وجبات الاكل ولمدة شهر، يستعمل ذلك العصير لتنحيف الارداف.
عصير الفجل مع البرتقال
يتم تحضيره بغلي 500 غراما من الفجل في الماء الساخنة، وفي الخلاط نقوم بخلطه مع عصير ليمونتين وعصير برتقالة، واضافة ملعقة من مسحوق القرفة اليه، ونصف لتر ماء ساخن، ويشرب بعد كل وجبة بساعة، ليسرع عملية هضم الاكل ويذيب الدهون.
عصير الفجل مع التفاح
يتم غلي 200 غراما من الفجل الاحمر دون تقشير في نصف لتر من الماء، ثم نضيف اليه عصير الليمون، ونضيف تفاحة مقطعة ونخلطهم جميعا على الخلاط، يوخذ من ذلك العصير فنجانا صغيرا قبل الغذاء وفنجانا اخر بعد الاكل، ذلك يشارك في اذابة دهون الارداف دون اتباع اي حمية.
فوايد عرق السوس للتخسيس
- يسهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يخفض من نسبة الكولسترول الموذي في الدم.
فوايد الفراولة للتخسيس
- تعزز الاحساس بالشبع لفترات طويلة؛ وبذلك يتناول الفرد مقادير ضييلة من الطعام.
- تنظم اداء الجهاز الهضمي، وتسهل عملية الهضم.
- تزيد عملية التمثيل الغذايي؛ وبذلك تعزز عملية حرق الدهون الزايدة، لاحتوايها على نسبة عالية من الالياف الغذايية.
- تعزز عملية فقدان الوزن، لاحتوايها على هرموني اللبتين والاديبونكتين.
- تمد الجسد بعدد ضييل من السعرات الحرارية، والدهون، والبروتينات، والسكريات.
- تمنع تراكم الدهون في الجسم.
الليمون والرشاقة
لليمون مزايا صحية عديدة، وفي ذلك الحين اثبت مقدرته على حرق واذابة الدهون، وفيما يلي بعض من فوايده في الوصول للرشاقة والجسم الصحي الخالي من الدهون:
- يخلص الليمون من الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، والتي تسبب ظهور الكرش، والارداف، والافخاذ الممتلية والمترهلة، ويساعد على التخلص منها بسرعة وفاعلية وبطريقة امنة، بعيدا عن الاضرار التي من يمكن ان تسببها المستحضرات الكيماوية باهظة الثمن، فهو مادة غذايية متوافرة وزهيدة الثمن.
- يخلص من السموم المتراكمة في الجسم، والتي تكون سببا في السمنة، والعديد من الامراض الصحية الاخرى.
- يعمل على استرخاء الاعصاب، والشرايين، والاوعية الدموية.
رجيم الليمون
يمكن اضافة الليمون الى العديد من الاغذية التي يتناولها الانسان، مثل طبق السلطة ومختلف الاطعمة، فاضافة الليمون الى تلك الاطعمة سيعمل بعد مرحلة على اكساب الجسد رشاقة، وسيساعد على حل مشكلات الكرش والارداف، كما انه سيمنع حدوث الانتفاخ المزعج لكثير من الناس.
يمكن شرب كوب عظيم من الماء المضاف اليه الزنجبيل وعصير الليمون ويفضل ان يتم تاخير وجبة الفطور لفترة 40 دقيقة؛ ليتسنى للجسم النفع من ذلك المزيج، ويمكن كذلك استعمال الليمون في عمل مزيج اخر مكون من الكمون والليمون، وهذا عن سبيل احضار ماء مضاف اليه الكمون، واضافة شرايح من الليمون وترك ذلك المشروب ليلة كاملة لينقع جيدا، وشربه كل يوم على الريق في الغداة الباكر.
مشروب الخيار والليمون لاذابة دهون البطن
يعرف ذلك المشروب بانه مشروب ساسي؛ نسبة الى سينثيا ساس التي حضرت ذلك المشروب اول مرة؛ وهذا نتيجة لـ مقدرته على تنزيل 4 كيلو من وزن الجسد وتخفيض اطار الخصر الى 10 سم، عن سبيل شربه لفترة 4 ايام متواصلة، ويمكن تحضيره بكل سهولة في المنزل. ويدخل الليمون الحامض في عمله على نحو اساسي، ولعمل ذلك المشروب نفتقر الى ليمونة، وزنجبيل مبشور، واوراق النعناع الطازجة، وحبة خيار، وثمانية اكواب، ونصف كوب من المياه العذبة.
طريقة التحضير:
- غسل الليمون جيدا، وتقطيعه الى نصفينن وازالة البذور منها.
- تقسيم الليمون الى شرايح رقيقة ورفيعة دون تقشيره، ووضعه في الماء لفترة 5 ساعات .
- تقشير الخيار وتقطيعه الى شرايح، ثم اضافته الى الماء.
- اخذ اوراق النعناع الطازجة واضافتها الى المياه.
- تقشير الزنجبيل واضافته الى الماء، ثم تحريك الخليط جيدا، ووضعه في الثلاجة ليلة كاملة، ويمكن شرب ذلك المشروب كل يوم نحو الاحساس بالعطش.
فوايد الترمس للتنحيف
يحتوي الترمس على نسبة عالية من الالياف الطبيعية العون على تنقيح عملية الهضم، ورفع جدارة مستوى الايض او التمثيل الغذايي، كما تخلص تلك الالياف من السموم والفضلات المتراكمة في الجسد وطرحها خارجا، الامر الذي يقي من تراكم الشحوم، علما ان الترمس يعطي الجسد شعورا بالامتلاء والشبع، الامر الذي يخفف من كمية وعدد الوجبات المتناولة، ويقي بالتالي من السمنة، وينصح لتحقيق افضل عواقب في ذلك الشان بتناول مسحوق الترمس لتحقيق افضل النتايج، او عن سبيل اكله بعد نقعه مدة ليلة كاملة بالماء؛ للتخلص من المادة السامة فيه، ويمكن غليه في الماء وشربه على الريق على نحو يومي.
فوايد الملفوف للتنحيف
يتميز الملفوف الابيض بانه يتضمن على عدد ضييل للغاية من السعرات الحرارية، كما انه غني بالالياف الغذايية التي لها دور عظيم في خسارة الوزن؛ لانها تعزز احساس الشبع نحو الشخص، ويمكن النفع منه من اثناء استعداد شوربة الملفوف التي تعمل على اذابة دهون الجسد في مساحة البطن والارداف في وقت قصير جدا، وللحصول على عواقب ملحوظة ينصح بتناولها ثلاث مرات في اليوم، في كل من: الفطور، والغداء، والعشاء.
شوربة الملفوف
المكونات
- ثلاث حبات من البصل.
- باقة من البقدونس الطازج.
- حبة ضييلة من الملفوف الطازج.
- اربع ملاعق من معجون الطماطم.
- نصف ملعقة ضييلة من ماجي الطعام.
- ملح وفلفل اسود حسب الرغبة.
- حبة من الفلفل الاخضر.
طريقة التحضير
- نقطع جميع الخضروات، ثم نضعها في حاوية عظيم ونضيف اليها الماء ونضعها على النار حتى تغلي، ثم نضيف الملح، والبهارات، ونحركهم.
- نترك الشوربة على النار حتى تغلي لفترة ربع ساعة على نار هادية او حتى تنضج الخضروات وتصبح طرية وقابلة للاكل.
فوايد الخميرة للتخسيس
للخميرة مفعول عظيم في انقاص الوزن وفي تنقيح عملية الهضم، والتخلص من الام القولون؛ فيمكن تخفيض اعداد الاكل على نحو كبير، وفي المقابل تناول خميرة البيرة فهي تتضمن على مختلف الفيتامينات التي يحتاجها الجسد والمعادن، كما تعاون خميرة البيرة على الحفاظ على مستوى ضغط الدم من الهبوط او الارتفاع، ونسبة السكر في الدم.
يتم استعمال خميرة البيرة لانقاص الوزن بالحاق ملعقة من الخميرة الى كوب من الحليب او العصير، وشرب ذلك الخليط في الغداة الباكر، او من المحتمل اضافة الخميرة الى السلطة، وبالتالي تحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويفضل باستمرار استعمال الخميرة القابلة للذوبان، وهي الخميرة الفورية، ويجب الذهاب بعيدا عن تناول خميرة الافران؛ وهذا لانها عبارة عن خميرة نيية، وتحتاج الى وقت عظيم للتفاعل، ومن المحتمل ان تتضخم داخل الامعاء وتسبب الانتفاخ والالم الشديد.
من الهام الدلالة الى تجنب تناول الخميرة للاشخاص الذين يتكبدون من حساسية عكس الخماير، وكذلك الاشخاص الذين يتكبدون من ضغط الدم المرتفع، ويفضل استشارة الطبيب في جميع تلك الحالات.
فوايد قشر البصل للتخسيس
من المعلوم نطاق تمكن البصل العجيبة على التخلص من الوزن الزايد، وتنشيط الجسد وزيادة حيويته واذابة الدهون، الا ان بعض الدراسات حديثا اثبتت نطاق تمكن قشور البصل العظيمة في حرق الدهون، فمن المحتمل استعمال قشور البصل بالحاق الضييل من قشور البصل الى كوبين من الماء المغلي، والقليل من الزعتر الجاف، وتركه مدة خمس دقايق الى ان يبرد قليلا، ويصفى وتشرب كاس من العصير قبل تناول وجبات الاكل ثلاث مرات يوميا، ومن المحتمل اضافة الضييل من العسل او الكمون لصعود مفعوله في حرق الدهون، ومع المداومة اليومية على شرب عصير قشر البصل ستتم ملاحظة فقدان الوزن.
من الهام شرب عصير البصل، او تناول البصل على نحو ضييل وبحذر للاشخاص المجروحين ببعض المشكلات في المرارة او الكلى، واصحاب الضغط المنخفض، ويفضل استشارة الطبيب في تلك الحالات.
فائدة الثوم على الريق للتخسيس
يحتوي الثوم عل مادة الاليسين التي تقلل مستوى الدهون الثلاثة في الدم، كما تخفض مستوى ضغط الدم نحو ارتفاعه، وتعزز عمل الانسولين في الجسم، وبذلك يتم حرق الدهون المتراكمة في مناطق الجسد المغيرة نحو تناول الثوم على الريق، وبشكل خاص يعمل الثوم على ازالة الكرش نحو تناوله كل يوم على الريق، بالاضافة الى الكثير من المزايا لكافة الجسم، واسلوب تناوله طفيفة ولا تودي الى رايحة الفم الكريهة، حيث يتم تقشير فص واحد من الثوم، وبلعه كما هو مع كوب من الماء، وفي حال عدم فرصة تناول الثوم على الريق، بامكانك تناول مشروب العسل والثوم كل يوم قبل النوم، فهو يعاون في خسارة 10 كيلوغرامات في الشهر دون الاحتياج الى اتباع حمية غذايية.
تنحيف البطن بالزنجبيل
طريقة تنحيف البطن بالزنجبيل
يمكن تناول الزنجبيل بعدة اساليب للحصول على عواقب مرضية في ذلك الجانب، وعلى راسها كل من:
- يضاف الى الاطعمة والسلطات المختلفة، حيث يعد من التوابل اللذيذة التي تحرق اعداد عظيمة من الدهون في الجسم.
- يمكن تناوله على شكل شاي او مغلي، وهذا بمزج اعداد مناسبة من مسحوق الزنجبيل المجفف او الطازج مع في لتر من الماء، وتناوله بمعدل ثلاث الى اربع مرات كل يوم على الاقل، مع التركيز على تناول كوب في الغداة الباكر على الريق للحصول على افضل النتايج.
- يمكن تناول حبوب او اقراص او كبسولات الزنجبيل بمعدل حبة كل يوم للاستفادة من خصايصه في ذلك الجانب.
- يدهن الكرش او البطن بمقادير مناسبة من زيت الزنجبيل يوميا، حيث يشارك هذا في التخلص من السيلوليت والشحوم المتراكمة في هذه المنطقة.
- مزج فنجانين من زيت الزيتون، مع فنجان من زيت الزنجبيل الطبيعي، وتطبيق المزيج فوق الانحاء المرغوب علاجها، او فوق البطن، وتركه لفترة لا تقل عن ثلاث ساعات، ثم غسلها جيدا، وتكرار العملية على نحو مستمر، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية للحصول على عواقب مرضية.
فوايد الزنجبيل في التخسيس
- يزيد الاحساس بالشبع، ويقلل الى حاجز واضح اعداد الاكل المتناول اثناء اليوم.
- يحرق الدهون في الجسم.
- يرفع جدارة الايض والتمثيل الغذايي في الجسم.
- يعد جيدا لطرد السموم والفضلات من الجسم.
- يحل مشكلات الهضم، ويمنع عسره.
- يعالج المغص واوجاع المعدة.
- يطرد الغازات من الجسم.
فوائد البردقوش للتخسيس
فوايد البردقوش للتخسيس
- يحتوي البردقوش على نسبة عالية من الالياف الغذايية النباتية، والتي تحسن عمل الجهاز الهضمي، وتقضي على مشكلات الامعاء، عن سبيل مبالغة ليونتها، والتخلص من مشكلات المعدة.
- يحسن عملية التمثيل الغذايي، وبذلك يزيد جدارة الايض ويحرق الدهون في الجسم.
- يزيد الاحساس بالشبع، ويقلل الاحتياج الى تناول مقادير عظيمة من الطعام.
- يخفض مستوى الدهون والسكر في الدم.
- يقلل الشهية ويقلل الرغبة في تناول الطعام.
- يطرد الماء المحبوس في الجسم.
- ينظف الجسد من السموم، ويعين على طرد الفضلات.
وصفات البردقوش للتخسيس
- مسحوق البردقوش الجاف: نقع ملعقة واحدة من مسحوق اوراق البردقوش الجافة في كوب من الماء المغلي، وتركه مدة عشر دقايق، ثم تصفيته، وتناوله بمعدل ثلاث مرات يوميا.
- البردقوش والشاي الاخضر: وهذا بمزح البردقوش مع الشاي الاخضر، ونقعهما في كوب من الماء الساخن، وتناول المزيج كل يوم دون اضافة السكر، حيث يعتبر ذلك الخليط مثاليا للتخلص من الماء الزايد في الجسم، وحرق الدهون.
- منقوع البردقوش: وهذا بمزج ملعقتين من البردقوش في كوب من الماء الساخن، وتناول بعد نقعه لفترة ربع ساعة.
- البردقوش والاعشاب الطبيعية: طحن مية غرام من الاعشاب الاتية: البردقوش، والحرقل، ورجل الاسد، وبذر الرجلة، والكادلي، حتى تصبح ناعمة جدا، وخلطها وتقليبها مع بعضها البعض، ومزج ملعقة عظيمة من ذلك الخليط في كوب من الماء المغلي، وتركه مدة ربع ساعة، ثم تناوله بمعدل ثلاث مرات يوميا.
- البردقوش والميرمية: وهذا بخلط ملعقتين كبيرتين من اوراق الميرمية، مع ملعقتين من ازهار البردقوش، وملعقتين من بذور الشمر، وطحن العناصر مع بعضها البعض، حتى تصبح كالطحين، ثم نقعها في لتر من الماء المغلي المعقم، ووضعها على النار مدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، وتصفية المزيج وتناول كوبين منه قبل وجبة الغداء والعشاء.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق للتخسيس منوعه ، افضل وصفات التنحيف ، خلطات هامه لانقاص الوزن 2024
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق للتخسيس منوعه ، افضل وصفات التنحيف ، خلطات هامه لانقاص الوزن 2024
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق للتخسيس منوعه ، افضل وصفات التنحيف ، خلطات هامه لانقاص الوزن 2024
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الليمون بالنعناع للتخسيس ، اهمية الليمون بالانعناع لانقاص الوزن 2024 | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الشمندر للتخسيس ، اهمية الشمندر لانقاص الوزن 2024 | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع