فوائد رياضة السباحة للأطفال
فوائد رياضة السباحة للأطفال
السباحة
تعد رياضة السباحة من النشاطات الرياضيّة المهمة لصحة الإنسان الجسدية والنفسيّة؛ حيث تُقوّي الجسم وتُعزّز نمو عضلاته، بالإضافة إلى أنّها من وسائل التسلية والترويح عن النفس، وليس هناك عمراً معيناً لتعلم السباحة، كما أنّ لها فوائد عدّدة لا تقتصر على الكبار في العمر بل هي مفيدة أيضاً للأطفال.
فوائد رياضة السباحة للأطفال
تُعزّز ثقتهم في الماء وتحدّ من خوفهم منه.
تمنحهم اللياقة البدنية المطلوبة لممارسة العديد من الأنشطة.
تحمي القلب وتُقوّي عضلته لتستطيع القيام بعملها بالشكل المطلوب.
تُحسّن الدورة الدمويّة في الجسم.
تمنحهم الشعور بالنشاط والعافية.
تمنحهم الشعور بالاستقلال والاعتماد على النفس.
تساعدهم على الاسترخاء، والراحة وذلك بتخفيف الضغط على المفاصل والعمود الفقري وتُريح العضلات.
تساعد الأطفال المُصابين بالسمنة على التخلّص من الوزن الزائد، وتقليل فرص التعرض لبعض المشاكل.
تُحسّن صحة الأطفال المصابين بمرض الحساسية والربو.
تحسن الصحة النفسية والبدنية.
تُحفّز قدرات الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.
تمنحهم التركيز والانتباه، وتحدّ من فرط الحركة لديهم.
تمنحهم أوقاتاً ممتعة ومسلية ومفيدة.
تطور الأداء الحركي لديهم.
أمور يجب مراعاتها عند سباحة الأطفال
أن يكون المسبح مناسباً للفئة العمرية من الأطفال.
وجود مُنقذ بجانب المسبح.
أن يكون المسبح مكشوفاً؛ لأنّ الشمش تقتل البكتيريا والفطريّات، مع أنّ المسبح المُغلق يحمي من التعرض لأشعة الشمس الضارة.
أن تكون درجة حرارة الماء مُناسبةً لدرجة حرارة الأطفال.
العمر المُناسب لتعليم السباحة ثلاث سنوات؛ حيث يبدأ في هذا السن باستيعاب هذه الرياضة في عمر خمس سنوات.
لا يُفضّل تركهم في الماء لوحدهم قبل عمر السبع سنوات.
كيفيّة تعليم الطفل السباحة
تعويده على المياه، وذلك عن طريق إمساكه من تحت إبطيه، والحديث والضحك معه ليستمتع بالمكان والوقت.
* تعليمه كيفية ركل المياه بالرجلين، حيث يُمسك بطرف المسبح ويحرّك رجليه.
تركه ليحاول ركل المياه برجليه دون مساعدة.
نفخ فقاعات تحت الماء وجعله يكرر ذلك حتّى يعتاد على وضع رأسه داخل المياه.
ترك المياه تغمر جسده ورأسه بشكلٍ تدريجي.
تعليمه كيف يحبس أنفاسه وكيف يفتح عينيه تحت الماء.
إمساكه من خصره وتركه يبدأ بتحريك يديه، وذلك بعد ممارسة الحركة أمامه.
تركه يسبح مسافةً قصيرة وفي كل يوم تُزاد المسافة.
تعليمه كيف يُخرج رأسه من الماء.
ملاحظة: يجب أن تكون ملابس الطفل مناسبة أثناء السباحة، فإن كان في عمرٍ أقل من سنتين فهناك حفاضات خاصة للسباحة، وإن كان أكبر من سنتين فإنّ المايوه هو الخيار الأنسب.
رياضة ممتعة للأطفال
يحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن ستين دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للطفل، فلا يشعر الطفل أن عليه ممارسة تمرين روتيني وممل ورسمي، كما أنه يستطيع بأن يمارس السباحة في أوقاته الحرة، أو أن يشارك في دروس سباحة منظمة، أو أن يكون جزءاً من فريق للسباحة مثلاً لزيادة الإثارة والمتعة.
تمرين للجسم كاملاً
تعتبر السباحة مفيدة جداً لأجسام الأطفال، فالسباحة تعتبر تمريناً للجسم بأكمله، من الرأس إلى أخمص القدمين، فالسباحة تزيد من معدل ضربات القلب دون بذل جهد كبير من الطفل، كما أنها تزيد من تناسق العضلات، وتزيد من قوة الجسم، وقدرته على التحمل، كما أنه يوجد العديد من الحركات في السباحة كحركة الفراشة، والسباحة الجانبية وغيرهما، والتي يركز كلٌّ منها على مجموعات العضلات المختلفة، كما توفر المياه مقاومة لطيفة للجسم، فمهما كانت الحركة الذي يسبحها الطفل، فهو يستخدم معظم مجموعات عضلاتة لتحريك جسمه من خلال الماء.
زيادة الذكاء والقدرات العقلية
تعتبر كل التمارين مفيدة لتحسين وتطوير القدرات العقلية بشكل عام، ولكن قد تم إثبات أن السباحة بشكلِ خاص، تجعل الطفل أكثر ذكاءً، فوفقاً لبحث تم إجراؤه في أستراليا على الأطفال الذين أخذوا دروس السباحة، مقارنة بمجموعة من أطفال آخرين، فقد أظهرت النتائج أن الأطفال الذين شاركوا بانتظام في دروس السباحة، كانوا قادرين على تطوير لغتهم، ومهاراتهم الحركية الدقيقة، وتم ملاحظة التطور البدني لديهم في وقت أسرع من غيرهم
فوائد أخرى للسباحة للأطفال
يوجد للسباحة فوائد عديدة للأطفال، ومنها ما يأتي:
تعد السباحة طريقة رائعة لمنح الجسم اللياقة البدنية والمرونة.
تعتبر السباحة تمريناً هادئاً ومريحاً.
تساعد الطفل على تكوين صداقات جديدة
تمنح الجسم المرونة.
تُعتبرعلاجاً جيداً لبعض الإصابات والجروح والخدوش.
طريقة ممتعة للحصول على الانتعاش في يوم حار.
تزيد القدرة على التحمل وتقوّي القلب.
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد رياضة السباحة للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد رياضة السباحة للأطفال
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تعليم السباحة لطفلك، السن المناسب لتعليم السباحة لطفلك،سباحة الاطفال | Om dahab | العناية بالطفل | ||
| السباحة هي افضل رياضة لحرق الدهون؛ فما هي أنواع وفوائد هذه الرياضة؟ | موجه بحر | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نط الحبل رياضة مثالية بعد السباحة , التخسيس , ممارسة رياضة نط الحبل | سارة سرسور | التمارين الرياضية | ||
| رياضة المشي, فوائد ونصائح لممارستها بشكل صحيح | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سباحة الرضع و الأطفال حديثي الولادة,طرق تمهدي بها لرضيك السباحة ,قدرات رضيعك علي السباحه,فوائد السباحه للرضع | جنا حبيبة ماما | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 05:39 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع