اكلات للرجيم بالدجاج إخسري الوزن بهذه الاكلات الغنية بالدجاج!
اكلات للرجيم بالدجاج , إخسري الوزن بهذه الاكلات الغنية بالدجاج ,اسهل طرق طهى الدجاج للدايت الصحى
اكلات للرجيم بالدجاج , إخسري الوزن بهذه الاكلات الغنية بالدجاج ,اسهل طرق طهى الدجاج للدايت الصحى
اكلات للرجيم بالدجاج , إخسري الوزن بهذه الاكلات الغنية بالدجاج ,اسهل طرق طهى الدجاج للدايت الصحى
بالتأكيد كلنا نحب الدجاج المشوي ولا نستطيع مقاومته، ولا يعني أن الرجيم سيمنعنا من تناوله لأنه طبق صحي وشهي. قومي بتحضير وصفة دجاج مشوي للرجيم اللذيذة والصحية وتلذذي بطعمها الفريد.
المكوّنات
- صدر دجاج- 6
- عصير ليمون حامض- 6 ملاعق كبيرة
- ثوم بودرة- ملعقة صغيرة
- بودرة بصل- ملعقتان صغيرتان
- ملح- ملعقة صغيرة
- فلفل أسود- رشة
- بابريكا- رشة
- زعتر مطحون- رشة
- زيت زيتون- 4 ملاعق كبيرة
طريقة العمل
1- في وعاء متوسط الحجم، ضعي كل من عصير الليمون الحامض، ثوم بودرة وبودرة بصل.
2- نكهي بالملح، الفلفل الأسود، البابريكا والزعتر ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
3- إدهني صدور الدجاج بزيت الزيتون ثم وزعيها في كيس بلاستيكي، زيدي خليط البهارات ثم اخلطي المكونات جيداً لتتداخل.
4- أدخلي كيس الدجاج الى الثلاجة لحوالى ليلة كاملة حتى تنتقع القطع.
5- وزعي الدجاج بعدها على شواية، اتركيها لحوالى 10 دقائق من كل جهة حتى تنضج وتتحمر قبل التقديم.
الدجاج بالأرز للرجيم
الدجاج بالأرز للرجيم هي من أشهى الوصفات على الإطلاق، فلماذا لا تقومين بتحضيرها الى جانب سلطة لذيذة. لا تنسي أن تزيني الطبق بالقليل من المكسرات.
المكوّنات
- لحم خال من الدهون مفروم - 200 غرام
- صدر دجاج مقطّع إلى شرائح - 500 غرام
- صنوبر - ملعقتان كبيرتان
- أرز أميركي - كوب ونصف
- مرق دجاج - 4 أكواب
- ملح - ملعقة صغيرة
- فلفل حلو - ملعقة صغيرة
- قرفة مطحونة - ملعقة صغيرة
- قرفة - عودان
- هال - 4 حبات
- ورق غار - 2
- لتحضير الصلصة:
- مرق دجاج - كوبان
- نشاء - ملعقة كبيرة
- قرفة مطحونة - ملعقة صغيرة
- فلفل حلو - ملعقة صغيرة
- ملح - ملعقة صغيرة
- فلفل أبيض - ربع ملعقة صغيرة
طريقة العمل
1- في قدر غير لاصق، قلّي اللحم لحوالى 5 دقائق حتى يتغيّر لونه.
2- أضيفي الأرز وقلّبي المزيج على النار لـ5 دقائق إضافية.
3- أسكبي مرق الدجاج ونكّهي طبقك بالملح والبهار الحلو والقرفة.
4- عندما يغلي المزيج، غطّي القدر واتركيه على نار هادئة لحوالى 30 دقيقة حتى تجف المياه وينضج الأرز.
5- ضعي في قدر آخر الدجاج واغمريه بالماء ثمّ أضيفي إليه عودي القرفة والهال وورقتي الغار.
6- أسلقي الدجاج حتى ينضج ثمّ صفّيه.
7- في طبق التقديم، أسكبي الأرز وضعي على وجهه الدجاج المسلوق والصنوبر.
8- لتحضير الصلصة، ضعي في الخلاط الكهربائي مرق الدجاج والنشاء.
9- نكّهي بالملح والبهار الحلو والقرفة والفلفل الأبيض واخفقي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
10- أسكبي المزيج في قدر وضعيه على النار مع التحريك المستمر حتى يثخن المزيج.
11- قدّمي طبقك ساخناً إلى جانب الصلصة.
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اكلات للرجيم بالدجاج إخسري الوزن بهذه الاكلات الغنية بالدجاج!
رد: اكلات للرجيم بالدجاج إخسري الوزن بهذه الاكلات الغنية بالدجاج!
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اكلات للرجيم بالدجاج إخسري الوزن بهذه الاكلات الغنية بالدجاج!
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !! | ام مالك وميرنا | الرجيم والرشاقة | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طريقة لزيادة الوزن خلال أسبوع | ام مالك وميرنا | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| تقلبات الوزن وأسباب زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيفية انقاص الوزن بسرعة:,3 خطوات بسيطة لانقاص الوزن سريعا 2024 | دوما لك الحمد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:34 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع