عصائر طبيعية منعشة ومفيدة للتغلب على حر الصيف ,تعرفى على اجمل مشروبات فى
عصائر طبيعية منعشة ومفيدة للتغلب على حر الصيف ,تعرفى على اجمل مشروبات فى الصيف
عصائر طبيعية منعشة ومفيدة للتغلب على حر الصيف ,تعرفى على اجمل مشروبات فى الصيف
عصائر طبيعية منعشة ومفيدة للتغلب على حر الصيف ,تعرفى على اجمل مشروبات فى الصيف
طبعا الصيف وصل بالسلامة وكلنا بنعانى من الحر والهبوط علشان كده جبتلكم 5 انواع من العصائر مفيدة وصحيه وخاصة لو عملتيها فى البيت تعالو نتعرف عليهم
1/عصير البرتقال
يتم صنع عصير البرتقال عن طريق عصر ثمار البرتقال، بالتالي هو غني بالكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة، وهذا يجعل له العديد من من الفوائد الصحية المختلفة.
القيمة الغذائية للبرتقال
كما ذكرنا، فإن هذا العصير غني بالمغذيات المختلفة، حيث أن 240 مل منه يحتوي على:
- 110 سعر حراري
- 2 غرام من البروتين
- 26 غرام من الكربوهيدرات
- 67% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين سي
- 15% من الحصة اليومية من الفولات
- 10% من الحصة اليومية من البوتاسيوم
- 6% من الحصة اليومية من المغنيسيوم.
فوائد عصير البرتقال
بما أن العصير يحتوي على كل ما سبق، فهذا يعني أنه تناوله يمدك بالفوائد الصحية التالية:
- يقوي من عمل وكفاءة جهاز المناعة
بما أن عصير البرتقال يحتوي على كمية هائلة من فيتامين سي، فهذا يعني أنه يساعد في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيزه.
حيث يعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة في الجسم، ويساهم في التقليل من عدد الجذور الحرة الضارة فيه، كما يساهم في إصلاح الخلايا المتضررة ونمو أخرى سليمة.
2/فوائد عصير القصب لجسمك: عديدة وهامة!
إن العصائر الطبيعية فرصة مثالية للكبار والصغار للحصول على وجبة خفيفة غنية بالمغذيات، وسريعة الامتصاص والهضم، وتمد الجسم بالطاقة، وإحدى العصائر الطبيعية الهامة عصير قصب السكر!
ويزرع قصب السكر في المناطق الحارة، ويحتاج الى تربة خصبة ومياه غزيرة لكي ينمو، وأكبر الدول المنتجة له البرازيل والهند، ويعد المشروب الشعبي للعديد من الدول الافريقية والاسيوية والامريكية اللاتينية.
القيمة الغذائية لعصير القصب
فوائد عصير القصب تعود بالاساس لمكونات قصب السكر، اذ يعتبر عصير قصب السكر عالي بالمغذيات ومضادات الاكسدة القوية مثل مادة البوليفينول، ويحوي فيتامينات ومعادن ومواد هامة، مثل:
- فيتامينات مجموعة B والتي تشمل كل من( B1، B2، B3، B5، B6).
- بالاضافة الى فيتامين A، وفيتامينC، والتي تعد أيضا من ضمن مضادات الاكسدة القوية.
- أما المعادن الذي يحويها عصير قصب السكر فهي تشمل كل من: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والحديد، والكروم، والفسفور.
- بالاضافة الى مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية، مثل : التريبتوفان، والأرجينين. المعروفة بأهميتها لنمو الجسم وعمل الانزيمات وتكوينها وبناء العضلات.
فوائد عصير قصب السكر للصحة
وفيما يلي اليكم أشهر فوائد عصير القصب التي أشارت اليها التجارب والدراسات:
1- تقليل الكولسترول
يحتوي عصير القصب على مركبات خاصة تساعد في خفض مستويات الكوليستيرول السيء LDL، والدهون الثلاثية في الجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- خفض الوزن
وجد بأن بعض الاحماض الامينية التي يحويها قصب السكر تعزز عملية حرق الدهون وعمليات الايض المختلفة في الجسم، وهي مهمة في تكوين العديد من الانزيمات.
كما يساعد على انقاص وزن الجسم والحفاظ عليه، عن طريق تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة مع الامداد بسعرات حرارية قليلة، والحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم لفترة أطول.
3- مكافحة السرطانات
نتيجة احتواء عصير قصب السكر على مضادات أكسدة قوية، وبصفاته القلوية، فإنه يعمل على مكافحة بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، سرطان البروستاتا.
4- تقوية المناعة
يساعد تناول عصير القصب على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها بصفته غني بمادة البوليفينول ومضادات الاكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة .
إذ يساعد على مكافحة الالتهابات وأمراض البرد والانفلونزا والتهاب الحلق ومكافحة العدوى البكتيرية والفيروسية.
5- مكافحة السكري
يساعد عصير القصب في الحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة لدى مرضى السكري، بصفته غني بالالياف وذو مؤشر جلايسيمي منخفض.
6- فوائد أخرى
كما أن لعصير قصب السكر فوائد أخرى عديد وهامة، ومنها:
- يحوي على أحماض أمينية أساسية مهمة لبناء العضلات وعملها، ولعمليات النمو المختلفة.
- علاج الحمى ودرجات الحرارة المرتفعة.
- يساعد في علاج اليرقان وتعديل مستويات البيليروبين في الجسم وتعزيز وظائف الكبد.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الامساك.
- تحسين وتعزيز ظائف الكلى وعلاج حصى الكلى.
- وجد أن لتناول عصير القصب دور وقائي ضد تسوس الاسنان ورائحة الفم الكريهة.
- يحوي على مواد تساعد في تهدئة الاعصاب ، وزيادة افراز السيروتونين، مما يعزز المزاج ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الاكتئاب.
3/اكتشفي الفوائد السحرية لعصير العنب
يعتبر العنب من الاغذية الصحية لصحة الجسم و لهذا نقدم لك موضوع مذهل و مفيد نذكلر فيه فوائد عصير العنب الطبيعي
فوائد عصير العنب الصحية:
الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم، فشربه بشكل منتظم يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الغير نافع، وإبقاء نسبة الكوليسترول قيد السيطرة،
بالإضافة إلى أنه يعزز من معدل تدفق الدم في الجسم. يقي الجسم من التعرض للإصابة بالأمراض السرطانية وبالأخص سرطان الثدي، وذلك بفضل إحتواءه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة ومركبات الريسفيراترول، التي بدورها تحد من إنتشار وتكوين الخلايا والتورمات السرطانية في الجسم. يعزز قوة القلب، فهو يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النتريك، الذي يحافظ على مرونة الأوعية الدموية، وبهذا فإنه يساهم في الحفاظ على معدل ضغط الدم والحد من تعرض الشخص للإصابة بالأمراض القلبية مثل تصلب الشرايين والسكتات القلبية والدماغية. يحافظ على قوة العظام، وهذا لكونة يحتوي على نسب عالية من المعادن في تركيبته مثل الحديد والنحاس والمنجنيز، التي تشكل دورًا رئيسيًا في بناء العظام وتعزيز قوتهم وكثافتهم، ولهذا فإنه ينصح بشرب عصير العنب بشكل منتظم وإدخاله ضمن النظام الغذائي. تحسين عملية الهدم والبناء داخل الجسم،
فالعصير العنب دورًا رئيسيًا في السيطرة على الوزن، فهو يعزز عملية الأيض ويزيد من نشاط عملية التمثيل الغذائي
، وحماية الشخص من الإحساس بالألام الناتجة عن الجوع. علاج جميع المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، فهو يعتبر كمن أحد العلاجات الطبيعية التي تعالج مشكلة الإمساك وجميع مشاكل الهضم، وذلك لأنه يحتوي على بعض الخصائص الملينة.
تمد الأشخاص بالطاقة اللزمة للقيام بنشاطاتهم اليومية، ولهذا فإنه ينصح بشربعصير العنب بدلًا من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي، وهذا لأنه يتضمن على نسب عالية من مركبات الفلافونويد التي تعد من المواد المضادة للأكسدة،
بالإضافة إلى تضمنه على عنصر الحديد، حيث إن أحد أسباب الإحساس بالتعب والإرهاق هي نقص عنصر الحديد وهذه المركبات المضادة للأكسة. يعزز قوة الجهاز المناعي في جسم الإنسان، وهذا نظرأ لمحتواه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسد، التي تقي الجسد من الإصابة بالعدوى الفيروسية والالتهابات مثل الكحة ونزلات البرد وغيرها.
فوائد عصير العنب الخاصة بالبشرة: يعالج حروق الشمس، وذلك عن طريق تدليك منطقة الوجه والرقبة بعصير العنب
، وتركه لمدة نصف ساعة، ثم غسل تلك المناطق بالماء البارد. يحد من تعرضها لظهور علامات التقدم في السن عليها مثل التجاعيد والبقع والخطوط الدقيقة، وهذا بتطيق عصير العنب على البشرة وتركه لمدة ثلث ساعة حتى يجف، ثم تغسل بالماء البارد. التخلص من البشرة الجافة، وهذا من خلال مزج ملعقة كبيرة من عصير العنب مع ملعقة كبيرة من مهروس الأفوكادو والعسل وملعقة كبيرةمن ماء الورد، ويطبق هذا الخليط على البشرة ويترك لمدة ثلث ساعة، ثم تغسل بالماء
4/اهم فوائد عصير البطيخ
يحافظ على الجسم رطبا
في فصل الصيف ترتفع درجة حرارة الجسم ويفقد الكثير من الماء في صورة عرق، ولذلك فإن تناول البطيخ هنا يحافظ على رطوبة الجسم حيث أنه يحتوي على نسبة 92 % من وزنه ماء فبالتالي يعوض الجسم عن الماء والعناصر المفقودة منه أثناء العرق.
يحافظ على صحة الكلى
نظرا لما يحتوي عليه البطيخ من من الماء والمعادن فإنه يساعد على تنظيف الكلى ولذلك يحدث التبول المتكرر، كمل أنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الي يخلص الجسم من المواد السامة، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى ويقلل من نسبة حمض اليوريك في الدم.
يساعد على فقدان الوزن
من أهم فوائد البطيخ أيضا أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما يحتوي على مع وجود محتوى عالي من الماء وبذلك فهو يساعد على خسارة الوزن الزائد بالجسم.
من أهم فوائد البطيخ للصحة زيادة طاقة المخ
فالبطيخ يعتبر فاكهة هامة جدا خصوصا للطلاب لأنه يمد المخ بالطاقة اللازمة له ويساعد على تنشيطه، وهذا يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب6 مع وجود نسبة ماء به تصل إلى 92 % حيث أن نسبة المياه هذه تعادل نسبة الماء الموجودة بمخ الإنسان.
يساعد على نضارة الجلد والبشرة
فالبطيخ يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تهاجم الشقائق الحرة التي تسبب تجاعيد الجلد، وبذلك فالبطيخ يعتبر علاج مفيد جدا للبشرة والجلد.
يحمي من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة
يحتوي الطيخ على صبغ الكاروتين والليكوبين، فالليكوبين يساعد على الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب الأضرار البالغة للبشرة.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي على البطيخ على المواد المضادة للأكسدة والفلافونويد الذي يحمي ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان القولون والثدي والرئة.
يعالج مشاكل الإبصار
يحتوي البطيخ على نسبة من فيتامين أ الهام جدا للعين، حيث أنه يزود الطاقة للعين ويحميها من الالتهابات المختلفة فإذا كنت تستهلك يوميا 100 جرام من البطيخ فسوف يساعدك ذلك على المحافظة الدائمة على سلامة عينيك وصحتها.
يحافظ على صحة القلب
يحتوي جسم الإنسان على نسبة من عنصر البوتاسيوم التي تحافظ على معدل نبضات القلب ومستوى ضغط الدم، فالبطيخ يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وبذلك فهو يساعد على علاج مشاكل القلب وتعتبر هذه واحدة من أهم فوائد البطيخ.
الحماية ضد العدوى
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين ب1 و ب6 وعنصر المنجنيز ولذلك فهو يساعد على الحماية ضد العدوى الخارجية التيي قد يتعرض لها الإنسان.
اهم فوائد عصير المانجو
المانجو من أكثر الفواكة التى يعشقها الناس، والتى تحظى بشعبية وإجماع كبير بسبب طعمها اللذيذ، الذى يحبه الكبار والصغار، وهى واحدة من أشهر فواكة الصيف و أكثرها شعبية، وتنتشر فى الأسواق المصرية فى هذه الفترة من العام، وتشهد رواجا كبيرا.
وإذا كانت الغالبية العظمى من الناس تعشق المانجو وتعتبره فاكهتها المفضلة بسبب طعمها اللذيذ فقط، فإن ما نوضحه فى السطور التالية حول الفوائد المذهلة وغير المتوقعة للمانجو ستجعلهم يعشقونها ويقبلون عليها أكثر، خاصة وأن البعض قد يعتقد أن المانجو له آثار صحية سيئة على بعض الناس، وأنها قد تكون سببا لزيادة الأملاح فى الجسم، وهو ما يتناقض مع الفوائد غير المتوقعة للمانجو، والتى ذكرها موقع موقع " care2 كير تو دوت كوم" الأمريكى المهتم بشئون الحياة الصحية الطبيعية:
1- يقلل الكوليستيرول:
تحوى ثمرة المانجو على مستويات عالية من ألياف البكتين وفيتامين "ج" وكلها مواد يمكنها تقليل مستويات الكوليستيرول، والدهون الضارة فى الدم.
2- العناية بالبشرة:
"ماسك المانجو" من أشهر الماسكات لمواجهة بثور الجلد، ويمكن للمانجو أن تؤدى هذا الدور المفيد للبشرة أيضا بتناولها.
3- يفيد مرضى السكر:
واحدة من أغرب الفوائد التى يمكن أن تعلمها عن ثمرة المانجو إنها تنظم مستويات الإنسولين فى الدم، وأنها من الفواكة معتدلة السكر، التى لا تسبب أى ضرر لمرضى السكر، لكن الأغرب أن أوراق المانجو هى التى تساعد فى تنظيم الإنسولين، وذلك بعد غليها ونقعها فى الماء أثناء الليل، وتصفيتها وشرب المنقوع فى الصباح.
4- مكافحة السرطان:
تمتلئ ثمرة المانجو بالمواد المضادة للأكسدة والتى تحمى الجسم من سرطانات القولون والثدى، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
5- فقدان الوزن:
تساعد ثمرة المانجو على فقدان الوزن وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية، كما تقلل الامتصاص وتعزز وظيفة الجهاز الهضمى وتدفعه لحرق المزيد من السعرات الحرارية بنسبتها العالية من الألياف.
6- صحة العين:
تحتوى شريحة واحدة من المانجو على 25% من احتياجات الجسم من فيتامين أ، وهو أحد أهم الفيتامينات المهمة للنظر، وتحارب جفاف العين وتعزز الإبصار.
7- المساعدة على الهضم:
من أغرب محتويات المانجو هو مواد شبيهة بالإنزيمات الهاضمة، وتساعد كثيرا فى حالات عسر الهضم.
8- ضربة الشمس:
9- يقلل من حصى الكلى:
فى الطب الصينى يوصى الأطباء بتناول المانجو الحلو مع المانجو المر للوقاية من حصوات الكلى.
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عصائر طبيعية منعشة ومفيدة للتغلب على حر الصيف ,تعرفى على اجمل مشروبات
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عصائر طبيعية منعشة ومفيدة للتغلب على حر الصيف ,تعرفى على اجمل مشروبات
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مشروبات رمضان , عصائر لشهر رمضان , عصائر باردة , تحضير مشروبات رمضانية , مشروبات بارد | الاميرة النائمه | مشروبات وعصائر طبيعية | ||
| خلطة طبيعية لتسمين الوجه ونفخ الخدود.بمكونات طبيعية ومفيدة للبشرة اجعلى وجهك سمين | ام مالك وميرنا | العناية بالبشرة | ||
| مشروبات رمضانية,عصاير رمضان1435اسهل واسرع واجمل عصائر ومشروبات رمضان2024 | ♥ احبك ربى ♥ | مشروبات وعصائر طبيعية | ||
| عصائر طبيعية في منزل 2024 , طريقة عمل عصائر طبيعية فرش في البيت 2024 | انيا شروف | مشروبات وعصائر طبيعية | ||
| مشروبات طبيعية للحماية من الجفاف في الصيف | عہآزفہه علے آوتہآر آلنہسہيآن | مشروبات وعصائر طبيعية | ||
الساعة الآن 09:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع