خصائص رجيم اللقيمات، وطرق تطبيقه ، كل ما يخص رجيم اللقيمات
رجيم اللقيمات يرتكز على كمّ الطعام الواجب تناوله يوميًّا، وليس على عدِّ السعرات الحراريَّة، وهو يُمثِّل وسيلة للتخسيس، من دون حرمان، وبعيدًا عن توليد الإحساس بالجوع لمتتبعه. يمكِّن رجيم اللقيمات متتبعه من تناول أنواع الطعام المختلفة، لكن بكمِّيات مُحدّدة. منتدى عدلات النسائي يطلعك على خصائص رجيم اللقيمات، وطرق تطبيقه وفق الآتي:
-----------------------------
رجيم اللقيمات وخصائصه
يسمح رجيم اللقيمات بتناول ما يرغب الفرد به من أطعمة، ما يُساعد في منع الشعور بالحرمان، علمًا بأنَّ الشعور بالحرمان هو المسؤول عن جعل الناس ينفضُّون عن متابعة أنظمة الرجيم الغذائيَّة. ويعتمد رجيم اللقيمات على تناول خمس لقيمات كلَّ ساعتين أو ثلاث ساعات يوميًّا، وبشكل منتظم.
ما هو رجيم اللقيمات
يرتكز رجيم اللقيمات على كمّ الطعام الواجب تناوله يوميًّا، وليس على عدِّ السعرات الحراريَّة
برنامج رجيم اللقيمات
رجيم اللقيمات يعتمد على تقسيم الوجبات إلى أجزاء (لقيمات)، مع تناول من 5 الى 10 لقيمات يوميًّا. وتشمل اللقيمات التي يُسمح بتناولها، الآتي:
ثمرة من أي نوع من الخضراوات أو الفواكه = لقيمة.
ثلث كوب من العنب = لقيمة.
نصف الكوب من السلطة الخضراء = لقيمة.
نصف القطعة من البيتزا = لقيمة.
كوب صغير من الفشار = لقيمة.
10 حبَّات من رقائق الــ"تشيبس" = لقيمة.
مقدار ثلث كفّ اليد من الشوكولاتة = لقيمة.
5 حبَّات من المُكسَّرات = لقيمة.
5 قطع صغيرة من البسكويت = لقيمة.
ربع الرغيف من الخبز = لقيمة.
قطعة صغيرة جدًّا من الكنافة = لقيمة.
ليتر من العصير = 5 لقيمات.
كوب من القهوة سريعة التحضير = لقيمة.
كوب من أي مشروب بالحليب، شريطة أن يشغل الحليب ربع الكوب = لقيمة.
نصف الكوب من الشوربة، بأنواعها = لقيمة.
ربع "ساندويش" من أي نوع من أنواع الأطعمة الجاهزة = لقيمة.
رجيم اللقيمات
يسمح رجيم اللقيمات بتناول ما يرغب الفرد به من أطعمة
هام لك...
عند استهلال تطبيق برنامج اللقيمات، تجدر الإشارة إلى أنَّه من المُمكن شرب كوبين من الماء، و5 حبَّات من الفول السوداني للحدِّ من الشعور بالجوع. أضف إلى ذلك، يُستحسن تناول اللقيمات كلَّ ساعتين أو ثلاث منها أو أربع في الحدِّ الأقصى، مع التقليل في الكمِّ المستهلك من الدهون، أو من نسبة الدسم من الحليب ومنتجات الألبان.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خصائص رجيم اللقيمات، وطرق تطبيقه ، كل ما يخص رجيم اللقيمات
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خصائص رجيم اللقيمات، وطرق تطبيقه ، كل ما يخص رجيم اللقيمات
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طريقة رجيم اللقيمات,معلومات عن رجيم اللقيمات,دايت اللقيمات | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اللقيمات السريع للدكتور محمد الهاشمي بالتفصيل | دوما لك الحمد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم صحى بدون جوع | ЙǑŏƒ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 03:43 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع