اهمية البيض للاطفال، فوائد البيض للطفل 2024
أهم المغذيات الموجودة في البيض
للتعرف على العناصر الغذائية المتوفرة في كل 50 جرام منه اضغط على الرابط التالي: (فوائد البيض للشعر).
- تحسين قدرتهم على التحكم في الوزن وذلك بفضل فعالية البروتينات في الإمداد بالشعور بالشبع إلى وقت كبير نسبيًا مقارنةً بالكثير من أنواع الأغذية. وهنا يجب الإشارة إلى أن الاستفادة منه بخصوص ذلك تستلزم تناوله معدًا بطريقة صحية معتدلة السعرات الحرارية كالسلق.
- دعم قدرتهم على أداء الأنشطة المختلفة عبر تقوية عضلاتهم بالمساهمة في إشباع احتياجاتهم للبروتينات، وتحسين صحة عظامهم بإمدادهم بقدر وفير من الكالسيوم، والمساهمة في زيادة قدرتهم على التركيز بإمدادهم بالمغنيسيوم، والكولين، والبيتين، وحمض الفوليك.
- تقوية صحة الجهاز الدوري بتزويده بعدد من العناصر الغذائية الداعمة لقدرة خلاياه على القيام بوظائفها الحيوية. ومن أمثلة هذه المغذيات البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد. ومن الجدير بالذكر هنا أن الأطباء يوصون بتناول الأطفال لبياض البيض فقط وذلك في حالة زيادة وزنهم المعدل الطبيعي أو إصابتهم بارتفاع معدل الكوليسترول.
يختلف المعدل الصحي نسبيًا من طفل لآخر تبعًا للعديد من العوامل كالعمر، والحالة الصحية العامة، ومعدل ممارسة الأنشطة البدنية؛ ولكن المعدل الصحي عادةً بالنسبة للأطفال الذين يتراوح عمرهم من سنة إلى 5 سنوات هو بيضة في اليوم. بينما بالنسبة للأطفال الأكبر من ذلك فالمعدل هو من بيضتين إلى 3 بيضات يوميًا.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهمية البيض للاطفال، فوائد البيض للطفل 2024
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رسائل العيد 2024 مضحكة وللحبيب مسجات رسائل تهنئة للفيس بوك والواتس | كتكوتة | صور تهنئة | ||
| رجيم البيض لمدة 7 أيام.. يخلصك من الوزن الزائد | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اضرار صفار البيض,أضرار وتأثيرات كثرة تناول صفار البيض | جنا حبيبة ماما | الطب البديل | ||
| فوائد البيض في الطب البديل ، الطب البديل والعلاج بالبيض | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| تعرفى على عالم البيض | أميرة القصر | استشارات ونصائح مطبخية | ||
الساعة الآن 07:06 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع