في 10 نقاط.. تعرف على فوائد الكركم للتخسيس “أهمها تنحيف البطن والخصر”،فوائ
محاذير استعمال الكركم بجرعات علاجية .
يتبع الكثير العديد من الحميات الغذائية بهدف إنقاص الوزن، ولكن تظل مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، والخصر، والأرداف، أكثر المشكلات التي تواجه البعض في رحلة تخفيف الوزن، وفيما يلي سنتعرف على فوائد الكركم للتخسيس باعتباره احد الأعشاب الهندية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن، والخصر، وفيما يلي نتعرف على أهم هذه الفوائد.
الكركم
يعتبر الكركم من النباتات الآسيوية ويُطلق عليه البعض الزعفران الهندي ويُعرف علمياً باسم كركوما لونجا، ويتميز بلونه الأصفر، وله العديد من الفوائد لجسم الإنسان، يعتبر الهند موطنه الأصلي وتنتشر زراعته أيضاً في أمريكا الجنوبية، ويُستخدم في المطابخ الشرق آسيوية طازجاً بينما في بقية مطابخ العالم فيستخدم مجففاً، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، ويقي من عدد آخر، ومن أشهر استخداماته أنّه يدخل في تحضير وصفات التنحيف.
مكوّنات الكركم
ويحتوي على الكثير من الفيتامينات، مثل: فيتامين B ,E ,K ,C، إضافة إلى المعادن، مثل: الزنك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والزيوت الطيارة، مثل: أتلانتون، وزنجبيرين، وتيرميرون، ويدخل في تركيبه مركبات الكوركومينويدز، والمواد الكربوهيدراتية، ونسبة من الماء، وحمض الأوليك، ومادة كيوركيومين، والأحماض الدهنية، وبعض البروتينات.
فوائد الكركم للتخسيس
للحصول على فوائد مشروب الكركم، ننصحك بإضافة 3 ملاعق صغيرة من الكركم إلى ملعقة صغيرة من
القرنفل الناعم، و2 ملعقة صغيرة من الحبهان الناعم، و2 ملعقة من الزنجبيل الناعم، ونضيف هذا المزيج
الجاف إلى لتر ماء مغلي، ونتركع لمدة 10 دقائق، ثم نقوم بتصفيته، وشربه قبل كل وجبة رئيسية.
الاعتياد على تناول مشروب الكركم، مع اتباع نظام غذائي صحي، سيدهشك من النتيجة، وفيما يلي
سنتعرف على أهم فوائد الكركم للتنحيق وإنقاص الوزن الزائد:
يعتبر الكركم آمناً عندما يتم تناوله بالجرعات العاديّة في الحمية، كما أنّ الجرعات الاعتيادية تعتبر آمنة على الحامل والمرضع، ولكن يجب اسشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي علاج عشبي، ويعتبر تناول الكركم بجرعات علاجيّة آمناً إلى حد 8 أشهر عندما يتم استعماله بالجرعات الصحيحة والمحددة.
ويجب عدم تناول الكركم بكميّات علاجية من قبل الحامل لما له من تأثيرات قابضة للرحم ومحفزة للحيض، كما أنّ عدم توفر معلومات كافية عن تأثيره في فترات الرضاعة يوجب تجنبه تحوطاً. كما يجب تجنّب تناوله بجرعات علاجية في حالات مشاكل المرارة ومشاكل النزيف، ويجب مراقبة سكر الدم عند تناوله في المصابين بمرض السكري، حيث إنّه يخفض من سكر الدم، كما أنّه يمكن أن يزيد من سوء حالات الارتجاع المريئي.
ويجب أخذ الحيطة والحذر عند تناوله في حالات الأمراض الحساسة للهرمونات، مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض ومرض بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis) وتليفات الرحم، وذلك لما يمكن أن يقوم به الكركمين من أدوار مشابهة للإستروجين، وعلى الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى تأثيرات إيجابية للكركم في هذه الحالات، ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر حتى تصبح هذه المعلومات أكثر وضوحاً.
وتجب الحيطة أيضاً عند استعمال الكركم من قبل الرجال المصابين بالعقم، لما له من تأثيرات سلبية على مستويات التستوستيرون وحركة الحيوانات المنوية، كما يجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من مواعيد العمليات الجراحية لما له من تأثير خافض لتخثر الدم. وبسبب تأثيراته المضادة لتخثر الدم، يتفاعل الكركم مع الأدوية المميّعة للدم والتي تبطئ من تخثره.
مشروب الكركم للتنحيف
المكوّنات:
ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
ملعقتان كبيرتان من مطحون الزنجبيل.
ملعقتان كبيرتان من مطحون حب الهال.
ملعقة كبيرة من مطحون القرنفل.
طريقة التحضير:
يوضع لترٌ من الماء في إبريق مناسب.
يمزج مسحوق الهال والقرنفل والزنجبيل والكركم، ثمّ يُضاف المزيج إلى الماء، ويوضع على النار.
يُترك المزيج حتّى ييغلي، ثمّ يُرفع عن النار ويُترك ليبرد.
يُصفى المزيج ويُشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
تنويـــــــــــــه
للحصول على أفضل النتائج باستخدام الكركم، يفضل تناول مشروب الكركم
قبل أي وجبة رئيسية، كما يفضل تقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى 6
وجبات، حيث 3 رئيسية، و3 خفيفة، وذلك لتسهيل عملية التخلص من الوزن
الزائد، وتنحيف البطن، كما أن إضافة الكركم للطعام يسهل من عملية خفض
الدهون في الجسم، حيث يمكن إضافته إلى اللحوم أو الزبادي
أو اللبن خالي الدسم.
على الرغم من فوائد الكركم العديدة، إلا أنه مثله مثل أي شئ آخر، الإسراف في تناوله قد يسبب
بعض المشكلات، ومن ثم ننصح بتقليل حصة مشروب الكركم من أسبوع إلى آخر، إلى أن يقل نهائيًا؛
نظراً لأنه الإسراف في تناوله قد يسبب بعض المشكلات للجسم، أهمها:
الغثيان، الدوار، اضطرابات
الكبد، والمعدة، والإصابة بالجفاف.
بعد أن تعرفنا على فوائد الكركم لإنقاص الوزن، علينا الإشارة إلى أنه يجب عدم اتباع أي نظام غذائي، أو اعتماد أي مشروب
طبيعي، دون الرجوع إلى الطبيب المعالج، نظرًا لأن كل جسم تختلف طبيعته عن الآخر، ويجب اللجوء إلى الطبيب للتعرف على
السبب الحقيقي وراء إصابتك بالسمنة، للتخلص من الوزن الزائدمن أقصر وآمن الطرق.
وفقكم الله لكل خير
بحث من عملي
يعتبر الكركم من النباتات الآسيوية ويُطلق عليه البعض الزعفران الهندي ويُعرف علمياً باسم كركوما لونجا، ويتميز بلونه الأصفر، وله العديد من الفوائد لجسم الإنسان، يعتبر الهند موطنه الأصلي وتنتشر زراعته أيضاً في أمريكا الجنوبية، ويُستخدم في المطابخ الشرق آسيوية طازجاً بينما في بقية مطابخ العالم فيستخدم مجففاً، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، ويقي من عدد آخر، ومن أشهر استخداماته أنّه يدخل في تحضير وصفات التنحيف.
مكوّنات الكركم
ويحتوي على الكثير من الفيتامينات، مثل: فيتامين B ,E ,K ,C، إضافة إلى المعادن، مثل: الزنك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والزيوت الطيارة، مثل: أتلانتون، وزنجبيرين، وتيرميرون، ويدخل في تركيبه مركبات الكوركومينويدز، والمواد الكربوهيدراتية، ونسبة من الماء، وحمض الأوليك، ومادة كيوركيومين، والأحماض الدهنية، وبعض البروتينات.
فوائد الكركم للتخسيس
للحصول على فوائد مشروب الكركم، ننصحك بإضافة 3 ملاعق صغيرة من الكركم إلى ملعقة صغيرة من
القرنفل الناعم، و2 ملعقة صغيرة من الحبهان الناعم، و2 ملعقة من الزنجبيل الناعم، ونضيف هذا المزيج
الجاف إلى لتر ماء مغلي، ونتركع لمدة 10 دقائق، ثم نقوم بتصفيته، وشربه قبل كل وجبة رئيسية.
الاعتياد على تناول مشروب الكركم، مع اتباع نظام غذائي صحي، سيدهشك من النتيجة، وفيما يلي
سنتعرف على أهم فوائد الكركم للتنحيق وإنقاص الوزن الزائد:
- _يزيد مشروب الكركم من كفاءة الهضم، وتسهيله.
- _يمنع مشروب الكركم تراكم الطعام في الأمعاء.
- _يزيد من معدلات الأيض، ومن ثم حرق الدهون، والتخلص من الوزن.
- _يعزز كفاءة حرق الدهون، وخاصة المتراكمة منها.
- _ينظم عملية التمثيل الغذائي، ويقلل أعراض الانتفاخ، والغازات.
- _يعزز من الشعور بالشبع.
- _يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
- _يخلص الجسم من السموم المختلفة.
- _يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة نتيجة السمنة.
- _يكافح الالتهابات المختلفة في الجسم.
يعتبر الكركم آمناً عندما يتم تناوله بالجرعات العاديّة في الحمية، كما أنّ الجرعات الاعتيادية تعتبر آمنة على الحامل والمرضع، ولكن يجب اسشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي علاج عشبي، ويعتبر تناول الكركم بجرعات علاجيّة آمناً إلى حد 8 أشهر عندما يتم استعماله بالجرعات الصحيحة والمحددة.
ويجب عدم تناول الكركم بكميّات علاجية من قبل الحامل لما له من تأثيرات قابضة للرحم ومحفزة للحيض، كما أنّ عدم توفر معلومات كافية عن تأثيره في فترات الرضاعة يوجب تجنبه تحوطاً. كما يجب تجنّب تناوله بجرعات علاجية في حالات مشاكل المرارة ومشاكل النزيف، ويجب مراقبة سكر الدم عند تناوله في المصابين بمرض السكري، حيث إنّه يخفض من سكر الدم، كما أنّه يمكن أن يزيد من سوء حالات الارتجاع المريئي.
ويجب أخذ الحيطة والحذر عند تناوله في حالات الأمراض الحساسة للهرمونات، مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض ومرض بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis) وتليفات الرحم، وذلك لما يمكن أن يقوم به الكركمين من أدوار مشابهة للإستروجين، وعلى الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى تأثيرات إيجابية للكركم في هذه الحالات، ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر حتى تصبح هذه المعلومات أكثر وضوحاً.
وتجب الحيطة أيضاً عند استعمال الكركم من قبل الرجال المصابين بالعقم، لما له من تأثيرات سلبية على مستويات التستوستيرون وحركة الحيوانات المنوية، كما يجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من مواعيد العمليات الجراحية لما له من تأثير خافض لتخثر الدم. وبسبب تأثيراته المضادة لتخثر الدم، يتفاعل الكركم مع الأدوية المميّعة للدم والتي تبطئ من تخثره.
مشروب الكركم للتنحيف
المكوّنات:
ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
ملعقتان كبيرتان من مطحون الزنجبيل.
ملعقتان كبيرتان من مطحون حب الهال.
ملعقة كبيرة من مطحون القرنفل.
طريقة التحضير:
يوضع لترٌ من الماء في إبريق مناسب.
يمزج مسحوق الهال والقرنفل والزنجبيل والكركم، ثمّ يُضاف المزيج إلى الماء، ويوضع على النار.
يُترك المزيج حتّى ييغلي، ثمّ يُرفع عن النار ويُترك ليبرد.
يُصفى المزيج ويُشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
تنويـــــــــــــه
للحصول على أفضل النتائج باستخدام الكركم، يفضل تناول مشروب الكركم
قبل أي وجبة رئيسية، كما يفضل تقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى 6
وجبات، حيث 3 رئيسية، و3 خفيفة، وذلك لتسهيل عملية التخلص من الوزن
الزائد، وتنحيف البطن، كما أن إضافة الكركم للطعام يسهل من عملية خفض
الدهون في الجسم، حيث يمكن إضافته إلى اللحوم أو الزبادي
أو اللبن خالي الدسم.
على الرغم من فوائد الكركم العديدة، إلا أنه مثله مثل أي شئ آخر، الإسراف في تناوله قد يسبب
بعض المشكلات، ومن ثم ننصح بتقليل حصة مشروب الكركم من أسبوع إلى آخر، إلى أن يقل نهائيًا؛
نظراً لأنه الإسراف في تناوله قد يسبب بعض المشكلات للجسم، أهمها:
الغثيان، الدوار، اضطرابات
الكبد، والمعدة، والإصابة بالجفاف.
بعد أن تعرفنا على فوائد الكركم لإنقاص الوزن، علينا الإشارة إلى أنه يجب عدم اتباع أي نظام غذائي، أو اعتماد أي مشروب
طبيعي، دون الرجوع إلى الطبيب المعالج، نظرًا لأن كل جسم تختلف طبيعته عن الآخر، ويجب اللجوء إلى الطبيب للتعرف على
السبب الحقيقي وراء إصابتك بالسمنة، للتخلص من الوزن الزائدمن أقصر وآمن الطرق.
وفقكم الله لكل خير
بحث من عملي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: في 10 نقاط.. تعرف على فوائد الكركم للتخسيس “أهمها تنحيف البطن والخصر”،ف
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وصفات سحرية مجربة من الكركم لعلاج البشرة الجافة - علاج مشاكل البشرة الجافة نهائيا - وصفات رهيبة من الكركم للبشرة | لوكا موكا | العناية بالبشرة | ||
| ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها | لولو حبيب روحي | العيادة الطبية | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| تحضير مشروب الكركم للتخسيس , طريقة تحضير مشروب الكركم للتخسيس | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 10:19 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع