أعراض فقر الدم، 6 أعراض تشير إلى إصابتك بالأنيميا ،علاج فقر الدم بالغذاء،
أعراض فقر الدم، 6 أعراض تشير إلى إصابتك بالأنيميا ،علاج فقر الدم بالغذاء،الغذاء الذي ينصح
بتجنّبه لعلاج فقر الدم.
فقر الدم
يُعرَف فقر الدم بأنَّه حالةٌ من عدم وجود خلايا الدم الحمراء الطبيعيّة، أو الهيموجلوبين بكمياتٍ كافيةٍ في الدم، ويُعتبر هذا الهيموجلوبين الجزء الأساسيّ المكون لكريات الدم الحمراء، وهو الجزيء الذي يرتبط بالأكسجين، وبالتالي فإنَّه في حالات عدم توفر عدد كافٍ من كريات الدّم الحمراء، أو الهيموجلوبين، أو اختلال طبيعتهما، فلن تصل خلايا الجسم كمياتٍ كافيةٍ من الأكسجين، ويوجد عدّة أنواع مختلفة من فقر الدم، ومنها فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12، وفقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، وفقر الدم بسبب الأمراض المزمنة، وحالات فقر الدم المرتبطة بمرض نخاع العظم، وفقر الدم الانحلالي، وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وغيرها من الأنواع، ومن الجدير بالذكر أنَّ النوع الناتج عن نقص عنصر الحديد هو الأكثر شيوعاً لهذا المرض، كما يمتاز بأنَّه قابلٌ للعلاج
اعراض فقر الدم
قبل التعرف على أعراض الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم، يجب أن نشير إلى أن الإصابة بفقر الدم قد لا يلاحظها المصاب أو من حوله، ومن ثم ننصح بعمل كشف دوري على الجسم من فترة إلى أخرى للتأكد من عدم الإصابة بأي من الأمراض المختلفة، وبالعودة إلى فقر الدم، فأحد أسباب الإصابة به هي التعرض إلى فقدان الدم بشكل كبير، أو نقص الحديد في الجسم، أو الإصابة ببعض الأمراض في الأمعاء، وبعد أن تعرفنا على أسباب فقر الدم، نتعرف على أهم أعراضه فيما يلي:
(1) الضعف العام
أحد أكثر الأعراض المشتركة بين المصابين بفقر الدم هو الشعور بالضعف العام،
والإرهاق المستمر، وصعوبة التركيز، فضلاً عن الإحساس المستمر بالدوخة.
(2) تغيرات في درجة حرارة الجسم
عندما يفقد الجسم نسبة كبيرة من كريات الدم الحمراء، يشعر المريض باضطراب في درجة حرارة الجسم،
فلا يتحمل المريض درجة حرارة الجو المرتفعة، أو حتى الجو البارد، ومن ثم يشعر المريض ببرودة في
الأطراف معظم الوقت، ومن ثم قد تظهر بعض الأعراض الأخرى مثل: تصلب الأظافر، وجفاف الأطراف،
كما أنه قد يشعر بخدران في اليدين.
(3) اشتهاء الأطعمة الغريبة
إن فقدان نسبة كبيرة من الحديد، يسبب اشتهاء المصاب إلى تناول بعض الأطعمة الغربية،
وخاصة: الأتربة، والورق، والجليد، والشمع، والعشب، وهذه الحالة تعرف باسم “القطا” أو
“شهوة الغرائب”، وتحد لمصاب الأنيميا، وسببها نقصان الحديد في الدم.
(4) اضطرابات نفسية
نقص الحديد في الدم يسبب العديد من الأعراض النفسية، أهمها: العصبية، الاكتئاب، الهلوسة، اضطرابات النوم، والإصابة بالأرق، وظهور بعض التغيرات على الشخصية، وقد تسبب الأنيميا أيضًا الإصابة بمشاكل في الذاكرة، أما الأطفال فقد يحدث لديهم بعض الاضطرابات السلوكية، وانخفاض الأداء الدراسي.
(5) اضطرابات القلب وخفقانه
نقص كريات الدم الحمراء في الجسم تسبب قصور في القلب، ويعود السبب إلى نقص كمية الدم اللازمة لحمل الأكسجين لجميع أعضاء وأنسجة الجسم المختلفة، كما أنها قد تسبب صعوبة في التنفس، وآلام في الصدر.
(6) شحوب الجلد
أحد أكثر الأعراض انتشارًا بين مرضى فقر الدم هو تغير لون الجلد، وملتحمة العين، حيث يبدو على المريض شحوب الوجه،
والجسم، فضلاً عن الإصابة بجفاف الجلد، أو اصفراره؛ نظرًا لنقص الحديد في الجسم.
تعرفنا على أهم أعراض الأنيميا، أو فقر الدم، الأكثر شيوعاً بين المصابين بنقص الحديد، فإن كنت تبحث
عن علاج فقر الدم يمكنك التعرف عليها بقراءة المبحث الثاني
علاج فقر الدم بالغذاء
يحتاج علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد إلى تحديد السبب وراء الإصابة بهذه الحالة أوّلاً، وذلك من خلال تشخيص الطبيب، فقد يكون بسبب سوء التغذية، أو غيرها من المشاكل الصحيّة التي قد تكون أكثر خطورةً، كما يختلف العلاج وفقاً لشدّة الحالة؛ إذ تتطلّب الحالات الشديدة الخضوع لنقل الدم، بينما يمكن للحالات البسيطة، والمتوسّطة أن تُعالج باستخدام مكمّلات الحديد الغذائيّة، وإجراء تغييراتٍ في النظام الغذائي المتبع، وزيادة تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد، بالإضافة إلى زيادة تناول الأطعمة المحتوية على الفولات، وفيتامين ج؛ الذي يساعد على تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ولذلك فإنَّ الطبيب في بعض الحالات قد يصفه على شكل مكملاتٍ مع مكملات الحديد.
كما يمكن لنقص فيتامين ب12، وحمض الفوليك أن يُسبب الإصابة بفقر الدم الخبيث (بالإنجليزيّة: Pernicious anemia)، ولذلك يُفضّل تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر أيضاً، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هناك نوعين رئيسيين من عنصر الحديد، هما: الحديد الهيمي (بالإنجليزيّة: Heme iron)؛ الموجود في المصادر الحيوانيّة، والحديد غير الهيمي (بالإنجليزيّة: Nonheme iron)؛ الذي يوجد في المصادر النباتيّة للطعام، وفي الأطعمة المُدعّمة بهذا العنصر، ويستطيع جسم الإنسان امتصاص النوع الهيمي بسهولةٍ أكبر، وقد يختلف نظام علاج فقر الدم من شخص إلى آخر، ولكن بشكلٍ عام يحتاج المريض إلى تناول 150 إلى 200 مليغرامٍ من الحديد بشكلٍ يوميّ، وفيما يأتي أهم الأطعمة الغنية بالحديد، وبالعناصر الغذائية المهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والهيموجلوبين:
- اللحوم والدواجن: حيث تحتوي جميع أصناف اللحوم، والدواجن على الحديد الهيمي، وتمتاز اللحوم الحمراء، ولحم الغزال، والضأن باحتوائها على كمياتٍ أعلى من هذا العنصر مقارنةً بالدواجن، ومن جهةٍ أخرى تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين ب12.
- الكبد: حيث تُعدُّ لحوم الأعضاء من المصادر الغنيّة بالحديد، ويعتبر الكبد هو الجزء الأكثر استخداماً منها، ويمتاز باحتوائه على الفولات، والحديد، كما يمكن تناول القلب، واللسان، والكلى من لحم البقر.
- الخضار الورقيّة الخضراء: إذ تُعدُّ هذه الأنواع من الخضار، وبشكلٍ خاص الأنواع داكنة اللون من المصادر الغنيّة بالحديد غير الهيمي، ومن الأمثلة عليها؛ الهندباء البريّة، والسبانخ، والملفوف الأجعد، والسِلق (بالإنجليزيّة: Swiss chard) على الفولات الذي يمكن لنقصه أن يسبب فقر الدم، كما تُعدّ الحبوب الكاملة، والحمضيات، والفاصولياء مصادر جيّدةً للفولات، وينصح بتناول هذه الخضار مع المصادر الغنيّة بفيتامين ج؛ مثل: الفلفل الحلو، والبرتقال لزيادة امتصاص الحديد، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الخضار الورقية تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الأكسالات؛ وهي مركبات تَحدّ من امتصاص الحديد غير الهيمي، لذلك يُنصح بعدم الاعتماد على هذه الخضار في علاج فقر الدم.
- المأكولات البحريّة: إذ تحتوي بعض أنواع المأكولات البحرية على الحديد الهيمي؛ مثل: المحار، والروبيان، وأسماك السردين المعلبة بالزيت، والتونة، والسلمون، وغيرها من الأسماك، ومن الجدير بالذكر أنَّ أسماك السلمون المُعلّبة تعدّ من مصادر الكالسيوم التي ترتبط في الحديد، ممّا يُقلّل من امتصاصه في الجسم، ومن جهةٍ أخرى تحتوي الأسماك، والمحاريات على فيتامين ب12.
- الفاصولياء: إذ تُعدّ الفاصولياء بأنواعها من المصادر الجيّدة للحديد للأشخاص النباتيين، وهناك العديد من الخيارات التي يمكن تناولها؛ مثل: فول الصويا، والحمص، والفاصولياء الحمراء، والسوداء، والبازلاء، وغيرها من الأنواع.
- المكسّرات والبذور: إذ إنَّ العديد من أنواع المكسرات تحتوي على كمياتٍ جيّدةٍ من الحديد، ومنها بذور القرع، والفستق الحلبي، وبذور دوار الشمس، والصنوبر.
- الأطعمة المدعّمة بالحديد: إذ يوجد العديد من الأطعمة التي تُدعّم بعنصر الحديد، ومن الممكن للنباتيين تناول هذه الأطعمة لتعويض حاجتهم من الحديد، ومن الأمثلة عليها؛ العصائر المدعّمة، وحبوب الإفطار، والخبز الأبيض، والأرز الأبيض المدعم.
- عناصر غذائيّة أخرى: إذ يوجد العديد من العناصر الغذائيّة التي تلعب دوراً هامّاً في إنتاج كريات الدم الحمراء، ومنها: البروتينات، والزنك، والسيلينيوم، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3، والنحاس، وفيتامين ب2، ولذلك فإنَّه من المهم اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازنٍ لعلاج فقر الدم، كما يمكن أن يصف الطبيب مكمّلات أخرى لهذه العناصر.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تعيق امتصاص الجسم للحديد، ولذلك ينصح بتجنّبها عند استهلاك مصادر الحديد، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
- منتجات الحليب.
- الشاي والقهوة.
- الحبوب الكاملة.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك (بالإنجليزيّة: Phytic acid)، مثل: الأرز البني، والقمح الكامل.
- الأطعمة التي تحتوي على مادة العفص، مثل: العنب، والذرة، والسورغم (بالإنجليزيّة: Sorghum).
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، مثل: القمح ومنتجاته، والشعير، والشوفان، والجاودار.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك (بالإنجليزيّة: Oxalic acid)، مثل: البقدونس، والفول السوداني، والشوكولاتة.
بحث من عملي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أعراض فقر الدم، 6 أعراض تشير إلى إصابتك بالأنيميا ،علاج فقر الدم بالغذا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحفظ القرآن الكريم | بحلم بالفرحة | القرآن الكريم | ||
| فقر الدم (فقْرُ الدمّ),أسبابه وعلاجه وتأثيره علي صحتنا | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| فوائد البطاطس ، تعرفي علي فوائد البطاطس العديده ، الأمراض التي تعالجها والت | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| المراهقة خصائصها ومشكلاتها | Mysterious_Liberty | فتيات تحت العشرين | ||
| أسباب تجلط الدم عند الحامل, علاج تجلط الدم عند الحامل, الوقايةمن تجلط الدم | العدولة هدير | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 05:43 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع