مواضيع هامة تهم طفلك اطعمة لتغذية طفلك ورفع مناعته،مذاكرة طفلك
1- الزبادي: أو الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا المفيدة (البروبيوتيك) وهي موجودة في اللبن وتساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي الصحي ، كما تساعد في منع نزلات البرد والإنفلونزا.
2- الثوم: وهو بمثابة مضاد حيوي طبيعي قوي، يحتوي على مركب Allicin الذي يعزز مناعة الجسم.
3- اللوز : وهو مليئًا بالبروتين والألياف والبوتاسيوم والدهون الصحية، ويحتوي أيضًا على أغذية مثل النياسين وريبوفلافين - فيتامينات ب التي قد تساعد في درء الآثار السلبية للإجهاد عن طريق تعزيز الجهاز المناعي.
4- الأسماك: وهي مصدر غني لـ أوميجا 3 المعروفة بتعزيز مناعة الكبار والصغار، وخاصة السلمون والتونة.
5- شوربة الدجاج: تساعد على التخفيف من نزلات البرد والأنفلونزا، وتخفف الاحتقان وتقلل من مدى الإصابة بالعدوى والفيروسات.
6- الفطر " المشروم": وهو يحتوي على مركبات مضادة للفيروسات والبكتريا كما أنه يحتوي على الزنك الذي يعزز الجهاز المناعي.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في امان الله
مشاكل وحلول نقص فيتامين سي عند الاطفال تعرفي عليها
يحد فيتامين سي من الإصابة بالأمراض الجلدية المزمنة، فهو يساعد على التئام الجروح والحفاظ على سلامة الجلد. يعتبر فيتامين سي عامل مساعد في تقوية الجهاز المناعي حيث يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الأنسجة من التلف. يقوم فيتامين سي بتكوين مادةالكولاجين في جسم الطفل لذلك فهو يمنح الغضاريف والعظام والأسنان القوة. إذا حدث نقص في كمية فيتامين سي فيصاب الطفل بمشاكل صحية.
أعراض نقص فيتامين سي
1- مشاكل في الأسنان
من أهم العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين سي لدى الطفل هي إصابته ببعض المشاكل الصحية في الأسنان منها التهاب اللثة الشديد وتسوس الأسنان مع الشعور بالوجع ونزيف اللثة وتورمها. هذا يحدث نتيجة التهاب الغشاء المخاطي للفم نتيجة نقص فيتامين سي كما يسبب ضعف في الأسنان وتكسيرها وجفاف الفم وتضخم في الغدد اللعابية.
2- الإصابة بالأنيميا الحادة
هناك الكثير من الأطفال يعانون من مشكلة فقر الدم والأنيميا الشديدة نتيجة لعدم التغذية السليمة وعدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي التي تساعد على امتصاص الحديد الموجود في الجسم مما ينتج عنها نقص في كمية كريات الدم الحمراء التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على النمو. بسبب فقر الدم يشعر الطفل بآلام في المفاصل والعضلات وعظام الركبتين والساقين والقدمين أيضًا.
3- التعب والإرهاق
يشعر الطفل المصاب بنقص في كمية فيتامين سي في الجسم بالتعب والارهاق مع الإحساس بالخمول وعدم الطاقة هذا مع الشعور بالنعاس والنوم الكثير مع ضعف الحركة وآلام العظام. قد تلاحظ المرأة على طفلها بأنه وجهه شاحب وأصفر اللون مع ظهور بعض البقع البيضاء على بشرته ويديه وأظافره. هذا مع تقصف شعره وتساقطه و هذا نتيجة نقص فيتامين سي الذي يقوم بتغذية الأنسجة والخلايا الموجودة تحت الجلد مع صعوبة التئام الجروح والكسور.
4- ضعف الإنتباه
من المعروف فوائد فيتامين سي على خلايا المخ فهو يساهم في تجديد خلايا الجهاز العصبي وعندما يحدث نقص بفيتامين سي لدى طفلك فسوف تلاحظين ضعف شديد في ذاكرته مع نقص الانتباه وعدم التذكر أو الاستيعاب والإدراك.
حلول لعلاج نقص فيتامين سي لدى الأطفال
1- تناول عصير الفواكه الحمضية
من أهم وأبسط الطرق والحلول العلاجية للتخلص من مشكلة نقص فيتامين سي في جسم الطفل هو تناول الأطعمة والمصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي. من أبرزها الفواكه الطازجة وخاصة الفواكه الحمضية. احرصي على أن تقدمي لطفلك يوميًا على وجبة الفطور عصير البرتقال أو عصير الليمون أو عصير الجريب فروت او عصير الفراولة أو الرمان أو الكرز أو التوت أو الكيوي. تحتوي هذه العصائر على نسبة كبيرة من فيتامين سي ومواد مضادة للأكسدة تساعد على إعادة نمو العظام من جديد وإصلاح التالف منها.
2- سلطة الخضروات
لابد من أن يتناول طفلكِ طبق السلطة الذي يضم بعض الخضروات الطازجة والخضروات الورقية الغنية بفيتامين سي منها الطماطم والسبانخ والخس والبقدونس والجزر والملفوف والفلفل الأخضر والبروكلي مع بعض قطرات من عصير الليمون. عليكِ أن تعلمي عزيزتي الأم أن طفلكِ الذي يبلغ من العمر 1-3 سنوات فيحتاج الى تناول 15 ملليغرام يوميًا، بينما طفلكِ الذي عمره ما بين 4-8 أعوام فلابد من ان يتناول 25 ملغ يوميًا من فيتامين سي.
3- طهي المأكولات على البخار
هناك بعض الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مثل الكبدة والدجاج واللحوم والأسماك. احرصي على أن يكون الطهي بالبخار لتخفيف خسارة فيتامين سي التي تحدث عند الطهي بالطريقة العادية و يفقد الكثير من كميته مما يجعل الطفل لا يستفيد من كل الكمية المناسبة و التي يحتاجها جسمه.
في امان الله
طفلك يكرة المذاكرة , كيف تحمسين طفلك للمذاكرة
1. الأولوية
أثبتت العديد من الدراسات أن أول ما يرسخ في الذهن عند قراءة أمر ما او معلومة جديدة فإن البداية تنال هذا النصيب من الرسوخ الذهني، بالتالي يجب تلخيص الفكرة الأولى من مقدمة كل صفحة أو كل موضوع حتى تكون الأولوية لها في التذكر، لأن تذكر الفقرة الأولى يساعد على ربط بقية الفقرات مع بعضها البعض.
2. السرد القصصي
دائما القصص تأخذ النصيب الأكبر في الرسوخ الذهني، وما يثبت ذلك هو رسوخ القصص التي كانت تروى لنا في الصغر حتى وقتنا هذا نتذكر تفاصيلها، و هذا إشارة إلى أن أسلوب تحويل المادة العلمية التي تقومين باستذكارها إلى أسلوب قصصي سيوفر عليك العدي من الوقت و الجهد وسبل الدراسة، كما سيساهم في ترابط المادة لأنها كأسلوب القصة، في بداية الأمر ستجدين صعوبة في ذلك لكن ستعتادين على هذا الأسلوب كما ستجدين أنه الأفضل دائما.
3. الفكاهة
دمج الأسلوب الحيوي و اللطيف أثناء المذاكرة سيخلق لك نوعا من التغيير التام، فمثلا عن مررت عند اسم أحد العلماء أو المناطق الصعبة و لم تستطيعي حفظها بشكل متقن يمكنك اللجوء إلى تلحينها بأسوب مضحك فهذا سيساعدك بكل تأكيد على تذكرها في الاختبار، إضافة إلى ذلك عن لم تستطيعي ربط بعض الموضوع ببعضها جربي طريقة تلحينها أو ربطها على لحن أغنية ستجدين نفسك تتقين حفظها ورسوخها في ذهنك.
4. الحواس
استخدامك لكافة حواسك المسؤولة عن عمليات التركيز و الإدراك مع الفهم و توظيفها جميعا في أسلوب الاستذكار سيعادك على الإتقان للفهم و التعمق للحفظ بكل قوة، فمثلا يمكنك رسم مجسمات بيانية تكون بارزة و استخدام ذلك عن طريق اللمس أو النظر إلى الألوان و التنوعات الخطية، وبذلك ستقومين بتوظيف كافة الحواس في العملية التعليمية.
5. الربط
إن عملية الربط هي بمثابة عملية التذكر لكن بطريقة أبسط، فمثلاُ عند ربط للمعلومة الأولى بالصورة التي تسبقها فأنت بذلك قد أتقنتي فكرة الربط، كل ما عليك الآن هو ربط بقية المعلومات مع بعضها البعض عن طريق إيجاد أي رابط بسيط واحد مشترك بين المعلومات حتى يسهل عليك استذكارها.
6. القرب
دائما إن أكثر ما يرسخ في الذاكرة هو أول الكتاب أو الموضع و أكثر الأشياء التي لا تنسى و تكون حاضرة لأنها ترتبط بكلمة أنيهت المذاكرة هي آخر معلومة اطلعت عليها في الكتاب، لذلك دائما اجعلي آخر عهد لك قبل الانتهاء من المذاكرة هو المراجعة السريعة و الملمة للكتاب بشكل سريع و مقنن و مختصر حتى تسترجعيها بسرعة
رد: مواضيع هامة تهم طفلك اطعمة لتغذية طفلك ورفع مناعته،مذاكرة طفلك
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مواضيع هامة تهم طفلك اطعمة لتغذية طفلك ورفع مناعته،مذاكرة طفلك
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مواصفات المواليد عند الولاده وطرق فحصه | اميرة المشآعر | مرحلة الحمل والولاده | ||
| ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال ,اسبابه , تشخيصه , طرق العلاج , وكيفيه التعامل | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| بدء الطعام لطفلك الرضيع | اوزاريس | العناية بالطفل | ||
| تغذية طفلك ملف هام لكل ام | شوشو السكرة | العناية بالطفل | ||
| طفلتي تعاني من المغص الحاد ماذا افعل | لولو حبيب روحي | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 11:25 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع