نظام فودماب (Fodmap) الغذائي لعلاج القولون العصبي ،تعريف حمية فودماب مكونات
نظام فودماب (Fodmap) الغذائي لعلاج القولون العصبي ،تعريف حمية فودماب
مكونات الحمية قليلة الفودماب لعلاج أعراض القولون العصبي
مرض القولون العصبي (بالإنجليزيّة: Irritable bowel syndrome)
هو اضطرابٌ طويل الأمد في الجهاز الهضميّ يُسبّب الألم في البطن، والانتفاخ، والإسهال أو الإمساك، مع وجود مخاطٍ في البراز، ويمكن أن يُسبّب شعوراً مستمراً بعدم الارتياح، لكنّه عادةً لا يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، كما أنّه لا يوجد علاج له، ومن الجدير بالذكر أنّ العوامل الغذائية والعاطفية تلعب دوراً مهمّاً في هذا المرض؛ لذلك يمكن أن يؤدي تجنّب بعض أنواع الأطعمة إلى تحسين أعراضه.
هناك نظام غذائي لعلاج القولون العصبي،هو حمية قليلة الفودماب التي أثبتت الدراسات والتجارب دورها في التقليل من اعراض القولون العصبي.
لمزيد من المعلومات تابعونا من منتداكم عدلات
تعريف حمية فودماب (بالإنجليزية: FODMAP)،
هي سلسلة قصيرة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة. وهي تشمل بوليميرات السكاريد قليلة السكريات من: الفركتوز(فركتانز)، والجلاكتوز قليل السكاريد (GOS، ستاكيوز، رافينوز)، والسكريات الثنائية (اللاكتوز)، والسكريات الأحادية (الفركتوز)، والكحولات السكرية (بوليولات)، مثل: السوربيتول، المانيتول، الزيليتول، والمالتيتول. يعتبر مصطلح (فودماب) اختصار، مشتق من السكريات قليلة السكر، والأحادية، والثنائية، والبوليولات القابلة للتخمر "Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols". وعلى الرغم من أن الفودماب موجودة بصورة طبيعية في الطعام والنظام الغذائي البشري، فقد تم العثور على تقييد للفودماب لتحسين السيطرة على الأعراض في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS)، وغيرها من الاضطرابات المعدية المعوية الوظيفية (FGID). وقبل تشكيل مفهوم الفودماب، نادرًا ما كان يستخدم
نظام غذائي كخط أول لعلاج IBS وغيرها من FGID
تعريف آخر لحمية الفودماب
حمية الفودماب تركز على التقليل من مجموعة الكربوهيدرات والسكريات قصيرة السلسلة والتي تعد قابلة لان يتم تخميرها في الامعاء بواسطة البكتيريا. وقد أثبتت العديد من التجارب والابحاث مدى نجاعتها في التقليل من أعراض القولون العصبي من نفخة وغازات واسهال وامساك.
حمية قليلة الفودماب (Low FODMAP Diet) وهي اختصار لـ "low in Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols" وتعني احرفها:
- F: قابل للتخمر
- O: سكر متعدد
- D: سكر ثنائي
- M: سكر احادي
- A: و
- P: بوليول مثل السكريات الكحولية السوربيتول والزيليتول.
- الفركتوز
- اللاكتوز
- الفركتانز (Fructans)
- جلاكتانز (Galactans)
- البوليولات (Polyols).
هنا سنحدثكم عن تفاصيل هذه الحمية وما هو ممنوع ومسموح فيها وبحسب ما ذكرت Stanford Health Care:
بما أن العديد من الدراسات أثبتت نجاعة هذه الحمية في تقليل أو علاج أعراض القولون العصبي، فلا ضير من تجربتها، وقد يساعدك قراءة الملصق الغذائي كثيرا في اختيار ما يناسبك، ولكن يجب أن تستعين بأخصائي التغذية للمتابعة والمساعدة على تحديد الخيارات الاكثر ملائمة لك بحسب تاريخك الصحي والمرضي وغيره من قياسات، ولمنع حدوث بعض المشاكل كالامساك مثلا.
وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة
بحث من عملي للفائدة
بحث من عملي للفائدة
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نظام غذائي خالٍ من الجلوتين.. المسموح به وغير المسموح به. | أم أمة الله | العيادة الطبية | ||
| أطعمة تهيج القولون, ما هى الاطعمة التى تهيج القولون, تعرفى على الاطعمةالتى تهيج القولون | العدولة هدير | العيادة الطبية | ||
| الدماغ والجهاز العصبي .تعريفاتهما والامراض التي تصيبهما وطرق الوقاية | سحر الأمل | العيادة الطبية | ||
| القولون العصبى,ماهو القولون العصبى,ماذا يحدث للقولون العصبى,مما يحدث القولون الع | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| لكل اللي بيعانوا من القولون العصبي تعالوا | فرفورة | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 12:31 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع