علاج الضغط المرتفع والضغط المنخفض في الصيام ،نصائح لمرضى الضغط المرتفع وال
علاج الضغط المرتفع والضغط المنخفض في الصيام ،نصائح لمرضى الضغط
المرتفع والمنخفض في رمضان
إنّ الصيام هو فرض على كلّ مسلم بالغ عاقل قادر، ويسقط هذا الفرض عن البعض في حالات معينة مثل: الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم الكبير والخارج عن سيطرة المصاب، بينما يكون الصيام مسموحاً عندما يكون ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه غير حاد ويمكن السيطرة عليه، لذا سنعرفكم في هذا المقال عن كيفية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه بإذن الله
غير الحاد بإذن الله.
نصائح لإفطار مريض ارتفاع ضغط الدم في رمضان
- • استشارة الطبيب المتابع للحالة قبل حلول شهر رمضان، وتغيير جرعات الدواء حسب الحاجة، وتغيير مواعيدها وكمياتها لتتناسب مع وجبات السحور والإفطار وكل ذلك بناءً على تعليمات الطبيب.
- • قياس ضغط الدم باستمرار وعند ملاحظة أي نتائج خطيرة لا بدّ من الاتصال بالطبيب لاستشارته في وضع الحالة
- وإمكانية إتمام الصيام أو إنهائه.
- • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وكذلك الحفاظ على صلاة التراويح؛ لأنّ الحركة تُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- الامتناع عن التدخين والنارجيلة قدر الإمكان فهي من مسببات ارتفاع ضغط الدم.
- • الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات، لانها قد تؤدي لارتفاع الضغط. ويمكن الاستعاضه عنها بتناول السلطة الخضراء الطازجة. مثل: المخللات والأجبان المالحة والمكسرات المملحة، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الدهنيات والنشويات خصوصاً المقالي، ويُفضّل التركيز على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم.
- • الابتعاد عن تناول بعض المشروبات المنبهة مثل: القهوة والشاي بالإضافة إلى عدم شرب العرق سوس.
- • تناول الفواكه بدلاً من الحلويات، والاعتماد على الخضروات والحبوب الكاملة بشكلٍ كبير في تحضير الوجبات
- الرئيسية ويُفضّل تجنب المقالي.
- • استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء خصوصاً الأسماك، ويُفضّل تناولها مشوية
- مع عدم المبالغة في تناولها أيضا.
- ا•لإكثار من تناول السوائل و العصائر الطبيعية الغير محلاه في فترة الإفطار لتجنب الشعور بالعطش و الجفاف وما قد يتبعه من مضاعفات
- اجعل الخضروات والفواكه جزءا اساسيًا من الوجبات الرمضانية فهي مصدرا اساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم
- في التحكم بضغط الدم المرتفع
- •تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدسم.
- تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل، حيث تحتوي دهون الاسماك على الاحماض الدهنية الخاصة "اوميغا-3" التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى تاثيرها الوقائي من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية. ومن الاسماك الغنية بالاحماض الدهنية: السلمون، السردين
- في تعزيز صحة العظام.
- •تجنب الأجبان واللحوم المعالجة كالنقانق، لاحتوائها على تركيز عالي للصوديوم،
- •الانتباه لعلامات الإنذار، مثل الشعور بالدوخة أو الصداع ، و ضرورة مراجعة الطوارئ فورا أو الطبيب عند حدوثها.
- •قياس الضغط بشكل دوري خلال اليوم.
- •لا مانع من ممارسة الرياضة في رمضان ، بل قد تساهم الرياضة في التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات الى ان النشاط البدني الذي يبذله المسلم اثناء ادائه لصلاة التراويح، يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
- •يتوجب على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة استشارة الطبيب المعالج بخصوص زيادة النشاط البدني في رمضان.
- •يستطيع المصاب بارتفاع ضغط الدم اذا كان مدخنا أن يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين، مع العلم بأن التدخين يرفع ضغط الدم الانقباضي بمقدار 20 مل زئبق على الاقل، كما وانه يزيد احتمالات الاصابة بالجلطات القلبية والدماغية بشكل ملحوظ.
- يعتبر رمضان فرصة حقيقية لانقاص الوزن بشكل تدريجي .
- هذا وتشير الدراسات الى ان تخفيض الوزن، حتى بنسبة بسيطة تصل الى 5% من الوزن، قد تساعد في اعادة ضغط الدم في رمضان الى الوضع الطبيعي.
مشروبات علاج ضغط الدم المرتفع تناولها بين الفطار والسحور
.الكركديه لعلاج ارتفاع ضغط الدم يمكنك إدارة ارتفاع ضغط الدم في رمضان عن طريق تناول بعض الكركديه الطازج بين الفطار والسحو فهو مدر طبيعي للبول ويسمح لجسمك بالتخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة عن طريق زيادة التبول ، حيث تعمل إزالة السوائل الزائدة على تخفيف أنسجة قلبك مما يقلل من ضغط جدار الشرايين. وقد أظهرت دراسة إلى أن تناول الكركدية على أساس يومي لمدة ستة أسابيع يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم المرتفعة دون تناول أي أدوية في هذا الصدد ، لا شك أن الكركدية مصدر رائع للحفاظ على صحة قلبك ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك أكثر من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع .
.شاي الزنجبيل لعلاج ارتفاع ضغط الدم يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص الصحية هذا هو السبب في جعل شاي الزنجبيل جزءا من العلاجات التقليدية للحفاظ على ارتفاع ضغط الدم في رمضان وذلك عند تناولة بين الفطار والسحور ، كما يوصي خبراء التغذية بتناول شاي الزنجبيل على أساس يومي يقولون أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المكونات الموجودة في عشب الزنجبيل قوية بما فيه الكفاية لتوسيع الأوعية الدموية الضيقة ،كما يمكن أن يعمل الزنجبيل أيضًا كعامل ترقق للدم و يمنع تخثر الدم وهو سبب آخر يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
.عصير الرمان يساعد عصير الرمان علي خفض ضغط الدم المرتفع في رمضان وذلك عند تناولة بين الفطار والسحور ، وقد أظهرت الدراسات ان عصير الرمان يساعد في علاج ضغط الدم المرتفع وتحسن الكوليسترول وحتى تقلل من لويحات الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من أمراض الأوعية الدموية ، كما يتميز الرمان بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى سمات أخرى تجعله عصيرًا فعالًا لخفض ضغط الدم ، وتحسين ملامح الكولسترول ومنع وعلاج تصلب الشرايين المسؤولة عن النوبات القلبية والعديد من السكتات الدماغية و تأتي هذه الخصائص العلاجية بشكل أساسي من بعض الفلافونويدات مثل الكاتيكين والفلافونويد القوي المعروف باسم حمض الإيلاجيك.
.الكركديه لعلاج ارتفاع ضغط الدم يمكنك إدارة ارتفاع ضغط الدم في رمضان عن طريق تناول بعض الكركديه الطازج بين الفطار والسحو فهو مدر طبيعي للبول ويسمح لجسمك بالتخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة عن طريق زيادة التبول ، حيث تعمل إزالة السوائل الزائدة على تخفيف أنسجة قلبك مما يقلل من ضغط جدار الشرايين. وقد أظهرت دراسة إلى أن تناول الكركدية على أساس يومي لمدة ستة أسابيع يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم المرتفعة دون تناول أي أدوية في هذا الصدد ، لا شك أن الكركدية مصدر رائع للحفاظ على صحة قلبك ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك أكثر من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع .
.شاي الزنجبيل لعلاج ارتفاع ضغط الدم يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص الصحية هذا هو السبب في جعل شاي الزنجبيل جزءا من العلاجات التقليدية للحفاظ على ارتفاع ضغط الدم في رمضان وذلك عند تناولة بين الفطار والسحور ، كما يوصي خبراء التغذية بتناول شاي الزنجبيل على أساس يومي يقولون أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المكونات الموجودة في عشب الزنجبيل قوية بما فيه الكفاية لتوسيع الأوعية الدموية الضيقة ،كما يمكن أن يعمل الزنجبيل أيضًا كعامل ترقق للدم و يمنع تخثر الدم وهو سبب آخر يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
.عصير الرمان يساعد عصير الرمان علي خفض ضغط الدم المرتفع في رمضان وذلك عند تناولة بين الفطار والسحور ، وقد أظهرت الدراسات ان عصير الرمان يساعد في علاج ضغط الدم المرتفع وتحسن الكوليسترول وحتى تقلل من لويحات الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من أمراض الأوعية الدموية ، كما يتميز الرمان بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى سمات أخرى تجعله عصيرًا فعالًا لخفض ضغط الدم ، وتحسين ملامح الكولسترول ومنع وعلاج تصلب الشرايين المسؤولة عن النوبات القلبية والعديد من السكتات الدماغية و تأتي هذه الخصائص العلاجية بشكل أساسي من بعض الفلافونويدات مثل الكاتيكين والفلافونويد القوي المعروف باسم حمض الإيلاجيك.
علاج انخفاض ضغط الصائم
يُعاني العديد من الناس من مشكلة انخفاض ضغط الدم، ويؤدي هبوط الضغط إلى شعور المصاب بالصداع الشديد، والدوار، والإغماء، وصعوبة في التنفس، والقيء، وعسر في الهضم وفي التبول، ويخشى الكثير ممن يُعانون من هذا المرض من عدم قدرتهم على صيام شهر رمضان الفضيل، فيسعون إلى إيجاد الحلول لعلاج هذه المسألة، وفي هذا المقال سنعرض طرقاً لعلاج انخفاض ضغط الصائم،
واستخدام أعشاب طبية للمساعدة على ذلك.
علاج انخفاض ضغط الصائم
- •استخدام أدوية الضغط الطويلة المفعول، إذ بالإمكان تناول هذه الأدوية مرة أو مرتين باليوم، لذلك يُنصح الصائم المصاب بانخفاض ضغط الدم تناول هذا النوع من الأدوية مساءً بعد استشارة الطبيب.
- •الإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار، والاستمرار على ذلك إلى فترة الإمساك لتجنب الإصابة بالجفاف، وبالإمكان تناول العسل الذي يرفع كميات المياه في الجسم.
- •تناول الأطعمة التي تشتمل على عنصر البوتاسيوم، واليود، والمغنيسيوم، حيث توجد هذه العناصر في الأسماك، والتقليل من تناول اللحوم، ومنتجات الألبان، والمخللات، والمعلبات، والابتعاد عن تناول المشروبات المنبهة كالقهوة وتجنب التدخين.
- استعمال عصير الليمون بديلاً عن الملح، والاعتماد في الطهي على الخضروات الطازجة، وخاصة الكرفس، والبقدونس.
- •الإكثار من تناول الفاكهة، وخاصة التفاح، والعنب، والموز، فهذه الأنواع تُعوض الجسم بالماء الذي فقده خلال فترة الصوم، كما تُساعد على إدرار البول، وبالإمكان تناول الترمس، والبقول، والفاصولياء، فجميع هذه الأطعمة تُزوّد الجسم بالطاقة والنشاط.
- •الابتعاد عن تناول الصلصات، كالصويا، والسيزر، والصلصة الحارة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يرفع الضغط، واستبدال هذه الصلصات بالسلطة الخضراء، والفلفل الأخضر الحار.
- الابتعاد عن تناول الأجبان، واستبدالها باللبنة الحلوة.
- •تناول الشمندر والذي يُعرف الشمندر باسم البنجر، حيث يُستعمل كمقوٍ للدم، ويكون ذلك بتقطيع جذوره وإضافتها إلى السلطة، أو عمل عصير منه وشربه قبل السحور وقبل وجبة الإفطار.
بالإمكان معالجة انخفاض ضغط دم الصائم بإذن الله باستخدام أنواع معينة من الأعشاب الطبية، وشرب منقوعها بعد وجبة الإفطار،
وسنقدم بعض هذه الأعشاب:
حشيشة القلب
تُعرف باسم الهيوفاريقون، وهي عبارة عن نبات شجري مُعمر يتميز بأزهاره الصفراء التي تحتوي على زيت طيار، وعلى مركبات الكاروفيلين، والهيبيريسين، والفلافونيدات مما يجعل منها علاجاً فعالاً للضغط المنخفض، فتتم إضافة ملعقة من أزهار حشيشة القلب إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة عشرين دقيقة وتصفيته، وشربه مرة على السحور، ومرة قبل تناول وجبة الإفطار.
حشيشة الدينار
تُعرف باسم الجنجل، وتحتوي على العديد من المركبات التي تُساعد على علاج الضغط المنخفض، ويكون ذلك بوضع عشرة غرامات من أزهار حشيشة الدينار في وعاء، وإضافة كوبين من الماء إليه وتغطيته، وتركه منقوعاً طيلة اليوم، ثمّ تصفيته وشربه قبل تناول وجبة الإفطار.
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| قدر الضغط مزاياه وعيوبه وطريقة استخدامه،كيفية استخدام قدر الضغط ، قدر الض | أم أمة الله | ادوات واجهزة منزلية | ||
| من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام | ضــي القمــر | الاعجاز العلمي | ||
| الدليل الطبي للمريض في شهر الصيام | هـــدوء | العيادة الطبية | ||
| من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام | اماني 2011 | الاعجاز العلمي | ||
| الضغط داء مزمن وأدويته دائمة وليست مؤقتة !! | ام حنان | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 04:12 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع