أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Dp120 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا





وتشتكي منها على الأغلب النساء وبالذات بعد الحمل والولادة

لذا أحببت مشاركتكم بما وجدته عبر تصفحي للانترنت من صور حركية

تفيد في هيئة التمارين التي يجب عملها لكي نمحي كل شيء بالوجود اسمه كرش

ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:


- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما


بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..


3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .


إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش

وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها

والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن

تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش






صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش


أتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم

يلا أنا منتظرة ردودكم حول تجربتكم لهذه التمارين

ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي

عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً

والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم



#2

افتراضي رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

احلى موضوع واحلى تقيييييييييييم
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم البحر
#3

افتراضي رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

هذه تماريني اليومية
شكراً يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#4

افتراضي رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمارين رياضية بالصور المتحركة مع الشرح اسيرة الحب التمارين الرياضية
(نظام غذائي لتخسيس الكرش)، أهم تمارين تخسيس الكرش وشد البطن , اسباب ظهور الكرش حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
تمارين للتخلص من الكرش العوامل التى تؤدى لظهور الكرش هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من الكرش بالاعشاب 2024 , التخلص من الكرش طبيعيا, التخلص من الكرش نهائيا ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
الكرش التخلص من الكرش . التخلص من الكرش فى اسرع وقت مامى 2 طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 08:11 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل