أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> منتديات ترفيهيه منوعه

> منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة

نصائح ومعلومات منوعة

موضوع مغلق  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=63024
2231 5
#1

2131 1168499165 نصائح ومعلومات منوعة

نصائح ومعلومات منوعة
.
.
.
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .





5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة


إظهار التوقيع
توقيع : عللولي
#2

افتراضي رد: نصائح ومعلومات منوعة

مشكوووووووره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20
#3

افتراضي رد: نصائح ومعلومات منوعة

نورتي الموضوع حبي
إظهار التوقيع
توقيع : عللولي
#4

افتراضي رد: نصائح ومعلومات منوعة

شكرا ليكى
#5

افتراضي رد: نصائح ومعلومات منوعة

نورتي يا غالية
إظهار التوقيع
توقيع : عللولي
#6

افتراضي رد: نصائح ومعلومات منوعة

معلومات تهمك وتفيدك

مكرر حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
صورأفعى المامبا السوداء معلومات عن أفعى المامبا السوداء صور ومعلومات عن أفعى الم ريموووو عالم الحيوانات والطيور
فاكهة الرمونات,صور فاكهه الرمبونات, صور ومعلومات عن فاكهه الرمبونات ريموووو عالم النباتات والحشرات
المسجد الاقصى صور المسجد الاقصى صور ومعلومات عن المسجد الاقصى ريموووو عدلات للسياحة والسفر والرحلات
النمر العربى صور النمر العربى صور ومعلومات عن النمر العربى ريموووو عالم الحيوانات والطيور
طيور الحمره المقرنه صور ومعلومات عن طيور الحمره المقرنه هبه شلبي عالم الحيوانات والطيور


الساعة الآن 03:59 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل