تنظيم النوم لطفلك - نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك
تنظيم ساعات واوقات النوم للاطفال هي مشكلة شائعة يعانى منها أغلب الأمهات خاصة من هم يمرون بتجربة الأمومة لأول مرة , فمن الصعب جدا تنظيم نوم طفلك و جعله يعتاد على روتين يومى ثابت يجعلك تنظمين وقتك انت ايضا
لتجدى وقت لباقى إلتزاماتك و وقت أخر لنفسك للأسترخاء , فالمولود فى شهوره الأولى لم يعتاد بعد على حياته الجديدة لذلك يكون منزعج دائما و حساس لأى مؤثر خارجى مما يجعل نومه غير منتظم , و هذه بعض نصائح ربما تساعدك فى حل هذه المشكلة
1-
لا تجعلى طفلك يعتاد على النوم و أنت تحمليه بل حاولى أن تعوديه على النوم وحده بعد وضعه فى سريره حتى إذا استيقظ ليلا عاود وحده النوم دون مساعدتك.
2-
إذا استيقظ طفلك ليلا و بكى لا تذهبى له بسرعة بل اتركيه دقائق قليلة و إذا تكرر و استيقظ مرة اخرى بعدها و بكى أتركيه فترة أكبر فربما ينام وحده و لا تقلقى فذهابك له بعد هذه الفترة مهما طالت يجعله يشعر أنك بجواره دائما .
3-
حاولى ألا تجعلى طفلك ينام أثناء الرضاعة حتى لا يرتبط معه النوم بالرضاعة فإذا لاحظت نوم طفلك و هو يرضع ضعيه على سريره حتى يستيقظ من جديد ليكمل رضاعته و حاولى أيضا أن تبعدى مواعيد رضاعته قبل مواعيد نومه بفترة وجيزة سواء كان نومه ليلا أو نومه فى فترة القيلولة .
4-
هيئى لطفلك جو مناسب للنوم من غرفة هادئة و إضائة خافتة و نوافذ مغلقة لتجنب تيارات الهواء .
5-
تغطية الطفل و هو نائم تجعله يشعر بالأمان لذلك ضعى طفلك على جانبه أو على ظهره و غطيه داخل فراشه .
6-
ضعى روتين ثابت لطفلك قبل النوم مثل أن يأخذ حمام دافئ قبل موعد نومه الثابت ثم يرضع حتى الشبع ثم تضعيه فى سريره و ظلى بجانبه وغنى له أو حدثيه بصوت هادئ حتى يخلد للنوم هكذا و مع تكرار نفس الروتين سيعتاد النوم فى نفس التوقيت .
7-
أحرصى على قضاء وقت ما قبل النوم بجوار سرير طفلك و أجعليه يشعر بوجودك لأن وجودك بجانبه يعنى له الأمان مما يجعله ينام مطمئناً .
8-
أعلمى أن تنظيم نوم طفلك يعنى حصوله على قسط كافى من النوم ليلا يجعله لا ينام طويلا أثناء النهار مما يجعل مواعيد نومه مناسبة تقريبا لمواعيد نومك .
9-
أحرصى على خروج الطفل من المنزل للتنزه و أستنشاق الهواء بشكل شبه يومى لأن ذلك يساعده للنوم بدون أرق .
10-
أصبرى و لا تيأسي من محاولاتك لتنظيم نومه فمع الصبر سوف تصلى لما تريديه مهما طالت المدة.
للفائدة
دمتن بووود
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم النوم لطفلك - نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم النوم لطفلك - نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم النوم لطفلك - نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك
رد: تنظيم النوم لطفلك - نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم النوم لطفلك - نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم النوم لطفلك - نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تنظيم وقت النوم فى رمضان | مامى 2 | العيادة الطبية | ||
| 10 اخطار صحية بسبب قله النوم, علاج قله النوم, نصائح لنوم هادئ | العدولة هدير | العيادة الطبية | ||
| ساعدى طفلك الرضيع على النوم جيدا طوال الليل | همس بلا لمس | العناية بالطفل | ||
| كيف أجعل طفلي ينام طوال الليل؟ | الملكة نفرتيتي | العناية بالطفل | ||
| احدث ديكورات غرف نوم مودرن 2025 -افخم ديكورات غرف نوم مودرن 2025 | رهومة محمد | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 04:38 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع