فوائد التمارين الرياضية 2024
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...0fefa37a44.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إن ممارسة التمارين أمر مفيد للاشخاص. فهو يساعد على تفادي أمراض القلب والسكري من النمط الثاني. كما تساعد ممارسة التمارين الاشخاص على الحفاظ على الوزن وتخفيف التوتر النفسي. وباختصار، تؤدي ممارسة التمارين ،الى التحسن في أسلوب حياة الاشخاص. واليكم الفوائد الاساسية منها . تقوي ممارسة التمارين القلب والرئتين. ولا يضخ القلب الضعيف الدم مثل ما يضخ القلب القوي. فالقلب الضعيف يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والأوعية الدموية. هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب أمراض القلب ومنها: -1-ارتفاع مستوى الكوليسترول -2-ارتفاع ضغط الدم -3-السمنة -4-التوتر النفسي -5-السكري وهذه هي عوامل الخطر المعروفة. وتساعد ممارسة التمارين على مكافحة هذه العوامل. تساعد ممارسة النشاطات البدنية على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار والحفاظ عليه ضمن الحد المقبول. تحرق ممارسة التمارين الطاقة فيخف الوزن وتقل الدهون في الجسم. تساعد ممارسة التمارين الاشخاص على التأقلم مع التوتر النفسي وعلى مكافحة القلق والاكتئاب وعلى الاسترخاء. قد تساعد ممارسة النشاطات بانتظام على الحد من خطر الإصابة بسكتة دماغية. وتساعد ممارسة التمارين الاشخاص بانتظام على شعورهم بالرضا عن أجسامهم. فهي تقوي العضلات. كما أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد على فقدان الوزن. أما بالنسبة للذين لا يعانون من الوزن الزائد فهي تساعدهم على تجنب زيادة الوزن. تعطي التمارينالاشخاص طاقة أكبر عبر زيادة قدرتهم على التحمل، وذلك عبر إطالة الفترة التي يمارسون فيها التمارين دون الشعور بالتعب. يمكن للاشخاص ممارسة التمارين الرياضية، كالهرولة والسباحة، بمفردهم، مما يمنحهم فرصة التأمل والتفكير بحياتهم دون أن يقاطعهم أحد. وتساعد ممارسة التمارين في مجموعة على التعرف على أشخاص جدد وتحسين الحياة الاجتماعية للناس. وتحسن ممارسة التمارين من نوعية النوم. ارجو ان يكون موضوعي هذا قد فادكن ولوقليلا فقط لكي تعم الفائدة لا غير والسلام عليكم ورحمة الله https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9b50caca35.gif |
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
مشكووووووووووووورة
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
تحياتى
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
مشكورة حبيبتي الغالية
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
جميل
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
روعه
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
روعه و روعة
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
مشكورة شكرا لك
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
يسلموو:30::30:
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
سلمت يدااااااك على الدوافع التي تحث على ممارسة التمارين.
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
مجهود كبير
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
روعه روعه روعه روعه
|
رد: فوائد التمارين الرياضية 2024
:):)بارك الله فيكي
|
الساعة الآن 02:38 PM |