#الرياضة_في_فصل_الشتاء
--ممارسة التمارين الرياضية جزءاً مهماً من برنامج الحياة الصحية في جميع الأوقات والفصول، خاصة في فصل الشتاء، لأن لها العديد من #الفوائد_الصحية، من أهمّها:
--#تزويد الجسم #بالطاقة، وإنتاج #الحرارة التي تمنحه شعور الدفئ، إضافةُ إلى تحسين #الدورة_الدموية، كما أنّها #تعزز من #مناعة_الجسم، ممّا يقي الجسم من #العدوى_الفيروسية التي تكثر في فصل الشتاء، كما تقلل من فرص #زيادة_الوزن المرتبطة بكثرة الأكل، وقلّة الحركة. --ولكن يجب مرعاة:- --ضرورة #حماية كلّ من #الرأس، و #اليدين، و #القدمين، من البرد. --الحرص على #شرب_السوائل أثناء #ممارسة_التمارين الرياضية للحفاظ على الجسم رطباً. --#تجنب_ممارسة_التمارين الرياضية #بسرعة كبيرة. --#تقليل وقت ممارسة #التمارين الرياضية في فصل #الشتاء، فإذا كنت تمارس التمارين الرياضية لمدة ساعتين في فصل الصيف، يجب تقليل المدة إلى ساعة واحدة في فصل الشتاء. --#تغيير الملابس الرياضية بعد ممارسة التمرين مباشرة، إذ إنّها تكون #رطبة، وتفوح منها #رائحة_العرق، مما يزيد من #فقدان_الحرارة. --#التحرك مع #اتجاه_الريح، وليس ضدّه أثناء ممارسة التمارين الرياضيه |
رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء
|
رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء
ممتاز
|
رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء
جيد جدا:8:
|
رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء
تحفهه
|
رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء
جميل جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
|
رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء
الله ينور عليكي
|
رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء
جيد جدا
|
الساعة الآن 05:13 AM |