أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

494 6
#1

افتراضي #الرياضة_في_فصل_الشتاء

--ممارسة التمارين الرياضية جزءاً مهماً من برنامج الحياة الصحية في جميع الأوقات والفصول، خاصة في فصل الشتاء، لأن لها العديد من #الفوائد_الصحية، من أهمّها:
--#تزويد الجسم #بالطاقة، وإنتاج #الحرارة التي تمنحه شعور الدفئ، إضافةُ إلى تحسين #الدورة_الدموية، كما أنّها #تعزز من #مناعة_الجسم، ممّا يقي الجسم من #العدوى_الفيروسية التي تكثر في فصل الشتاء، كما تقلل من فرص #زيادة_الوزن المرتبطة بكثرة الأكل، وقلّة الحركة.
--ولكن يجب مرعاة:-





--ضرورة #حماية كلّ من #الرأس، و #اليدين، و #القدمين، من البرد.
--الحرص على #شرب_السوائل أثناء #ممارسة_التمارين الرياضية للحفاظ على الجسم رطباً.
--#تجنب_ممارسة_التمارين الرياضية #بسرعة كبيرة.
--#تقليل وقت ممارسة #التمارين الرياضية في فصل #الشتاء، فإذا كنت تمارس التمارين الرياضية لمدة ساعتين في فصل الصيف، يجب تقليل المدة إلى ساعة واحدة في فصل الشتاء.
--#تغيير الملابس الرياضية بعد ممارسة التمرين مباشرة، إذ إنّها تكون #رطبة، وتفوح منها #رائحة_العرق، مما يزيد من #فقدان_الحرارة.
--#التحرك مع #اتجاه_الريح، وليس ضدّه أثناء ممارسة التمارين الرياضيه




#2

افتراضي رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء


إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#3

افتراضي رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء

ممتاز
#4

افتراضي رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء

جيد جدا
#5

افتراضي رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء

تحفهه
#6

افتراضي رد: #الرياضة_في_فصل_الشتاء

جميل جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

الكلمات الدليلية
#الرياضة_في_فصل_الشتاء

أدوات الموضوع

الانتقال السريع



الساعة الآن 12:16 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل