أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

أجرى فريق من الباحثين بجامعة نورثمابريا دراسة حديثة أظهروا من خلالها أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يحرقوا 20% من دهون الجسم، حيث أجريت الدراسة على 12 بالغ مارسوا جلسة تمارين ركض في الصباح في الساعة العاشرة صباحاً، أما بعد أن أكلوا وجبة الفطور أو على معدة خاوية، وكل المتطوعين شربوا مخفوق الشوكولاتة بالحليب بعد التمرين كتعويض.

وفي وقت لاحق من اليوم، تناول المتطوعون وجبة باستا حتى الاشباع. ثم جرى قياس مستوى الطاقة، واستهلاك الدهون أثناء وقت الغداء مع الاخذ بعين الاعتبار كمية الطاقة والدهون المحترقة أثناء فترة الصباح.





ولاحظت الدراسة أن المتطوعين الذين مارسوا الرياضة في الصباح لم يتخلصوا من السعرات الحرارية الإضافية أو يواجهوا شهية متزايدة أثناء اليوم للتعويض عن نشاطهم السابق. بينما لاحظ الباحثون بأن أولئك الذين مارسوا الرياضة على معدة خاوية حرقوا تقريباً 20% دهون أكثر مقارنة مع أولئك الذين أكلوا وجبة الفطور قبل التمارين. وهذا يعني بأن ممارسة الرياضة على معدة خاوية يساهم في خسارة الدهون بشكل أكبر.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#3

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

معلومه مهمه جدا

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#6

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

الف شكررررر علي المعلومة يا قمررر
#7

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

شكرا وجزاكي الله خيرا
#8

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

ربنا يخليك استفت منك كتير
#9

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

ألف شكر حبيبتي
#10

افتراضي رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

رد: الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
انشطه مذهله لحرق الدهون... ريموووو التمارين الرياضية
عملية شفط الدهون مايا علي العيادة الطبية
أطعمة تخلصك من الدهون ❦ البنوتة توتا ❦ طرق التخسيس وانقاص الوزن
بديل لعمليه تغييرمسارالمعده وتدبيس المعده وشفط الدهون eevee سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 01:47 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل