أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

1202 15
#1

افتراضي للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحة


للتخلص الوزن الزائد بدون إهدار للصحة picture.php?albumid=
للتخلص الوزن الزائد بدون إهدار للصحة 3dlat.net_22_15_7737




1- الشاي الأخضر:



يحرق الدهون و ينظف الجسم و يعطي نضارة للبشرة و يقي من السرطان.
3 ل 5 كوبايات من الشاي الأخضر في اليوم لمدة أسبوع سوف تساعد في حرق من 35% ل 43% من الدهون.
تحتوي على مضادات للأكسدة.


2- الماء البارد:



لبعض الناس الذين لا يفضلون الأعشاب لأسعارها. الماء البارد هو الحل, هناك فكرة منطقية و هي أن الماء البارد
يسبب في حرق الكالوريز لتدفئته في الجسم حتى يصل لدرجة حرارة الجسم. فكرة بسيطة و لكن عبقرية.


3- عصير الخضروات:



دراسات من جامعة بنسيلفانيا أثبتت أن شرب عصير الخضروات قبل العشاء يفقد الجسم 135 كالوريز.
كل ما عليكم فعله هو اختيار المزيج المفضل من الخضراوات ثم وضعهم في الخلاط مع التوابل

المفضلة ثم شرب كوب كبير قبل العشاء.


4-اللبن الخالي من الدسم:



نتيجة للكالسيوم الموجود الذي يساعد في حرق الدهون داخل الجسم.


5- كوب مغلي من الزنجبيل و الشاي الأخضر و الكمون و النعناع:







من الوصفات العربية المعروفة التي تساعد في حرق الدهون و تخسيس منطقة البطن.
فقط قومو بخلط ملعقة من كل من الشاي الأخضر و الكمون و النعناع و الزنجبيل في كوب كبير مع التقليب
ثم الغلي ل 10 دقائق. حاولو شرب هذا قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة. بعد 15 سوف تلاحظون الفرق.


6- عصير الأناناس و الكيوي:



لمن لا يحب الوصفات العربية و عصير الخضراوات يمكن تجربة الأناناس مع الكيوي
. أثبتت الدراسات أنه عند الالتزام بشرب هذا العصير لمدة 15 يوم سوف يفقد الكثير من الوزن.
التحضير: خلط 5 شرائح من الأناناس مع قطعتين من الكيوي بدون سكر ثم شربه بدلا من وجبة الغداء.




للتخلص الوزن الزائد بدون إهدار للصحة 3dlat.net_22_15_7737

الكثير يعانون من الزيادة في الوزن و يرغبون في فقدانه بمعدل سريع بدون التفكير فيما قد يتسبب نتيجة للرجيم المتبع.
فمن الأخطاء الشائعة اتباع نظام رجيم معين بدون اللجوء لطبيب و بدون التأكد إذا كان يناسب نوع الجسو و توزيع الدهون.

اتباع نظام رجيم بدون التأكد منه خاصة إذا كان نظام قاسي قد يسبب العديد من المشاكل الصحية و التي قد
يصعب معالجتها فيما بعد و من أشهر هذه المشاكل هي التغيير في معدل الحرق فيصبح أقل و بالتالي يصعب
التخلص من الدهون الزائده و يفقد الجسم الوزن ببطئ و قد لا يفقد وزن مع الرجيم
أيضا الأنيميا و سوء التغذية من العواقب التي تنتج عن أنظمة الرجيم


لذا كل ما عليك فعله هو الإقلاع فورا عن أي نظام رجيم تتبعه و اتباع النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على كل العناصر الأساسية.

لا تهملو وجبة الفطار فهي أهم وجبة على مدار اليوم و الأغرب من ذلك ان إهمالها قد يسبب زيادة في الوزن. الجسم يكون في
أسرع معدل للحرق في الصباح الباكر. أنسب معاد لتناول وجبة الإفطار ما بين السابعة و النصف إلى العاشرة و النصف صباحا.

وجبة الغذاء تكون خفيفة تحتوي على كمية نشويات أعلى من اللحوم مع تجنب الدهون تماما. عند تناول الدجاج يجب الحرص على
ازالة الجلد تماما من عليها.

العشاء ان يخلو قدر الإمكان من السعرات الحرارية. تناول كوب زبادي و ثمرات من الفاكهه مثل البرتقال و التفاح.

تناول التفاح و أنت تشاهد التلفاز. الحرص على تناول برتقالة على الأقل قبل النوم.

تجنب تناول كل ما يحتوي على خليط مثل البيتزا و غيرها.

قم بمسك جلد منطقة الوسط من الجناب, بجب ألا تزيد عن 2 إنش
للتخلص الوزن الزائد بدون إهدار للصحة picture.php?albumid=





إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
#2

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحة


إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
#3

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحة

يسلموووو يا قلبى
إظهار التوقيع
توقيع : Nada Ndod
#4

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحة


إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحة

الف شكرا
#6

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحة






إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5

الكلمات الدليلية
إهدار, الزائد, الوزن, للتخلص, للصحة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
١٥ وصفة لتخفيف الوزن, ١٥ وصفة لتخفيف الوزن بشكل أمن العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن اماني 2011 تجارب الاعضاء الشخصية
للتخلص من الشعر الزائد . طرق لازالة الشعر الزائد.خطوات لازالة الشعر الزائد τнє τɪмє σf sυиsєτ العناية بالجسم
٩ اسباب تعيق فقدان الوزن الزائد اكتشفيها معنا حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحة ام سيف 22 طرق التخسيس وانقاص الوزن



الساعة الآن 03:25 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل