أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=333425
1295 15
#1

افتراضي حاسبي جسمك صح عشان تخسي

السلام عليكم اخواتي كلنا نفسنا يبقي جسمنا رشيق عشان صحتنا وشكلنا ونفسيتنا لو عايزة تخسي حقولك نصيحة عن تجربة حاسبي جسمك قوليله دخلك كذا سعر حراري النهاردة يبقي لازم تحرق كذا سعر النهاردة
احسبي اللي بيدخل جسمك واللي بيتحرق برياضة او حركة لو اللي بيتحرق اكتر يبقي حتخسي




ببساطة نظمي اكلك كميته نوعيته مواعيده اشربي مياه كتير لو جعتي بين الوجبات كلي خيار او خس
كمان مارسي رياضة لو تقدري اجري لو 10دقايق وزوديها بالتدريج حتي لو حتجري في البيت عادي الجري اسرع حاجة تخسسك وتقوي عضلة قلبك وكمان الجسم بيفرز هرمون السعادة المضاد للاكتئاب بالجري
لو ماتقدريش تجري يبقي المشي احسن وسيلة للحرق بس طولي مدته ابتدي مثلا بنصف ساعة وزوديها
وطبعا لازم تظبطي نومك عشان ما تكليش بالليل متاخر
جربي اسبوع كده تقللي الاكل وتمنعي الحلويات وتمارسي رياضة كتير وشوفي انك حتخسي ازاي
ربنا يدي كل واحدة اللي نفسها فيه



#2

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي
#3

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندي الصاوي
رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي
تسلمي حبيبتي

إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة
#4

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

الله يعطيك الصحة والعافية
#5

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vipslooom
الله يعطيك الصحة والعافية
تسلمي حبيبتي

إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة
#6

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

سلمت يمناك حبيبتي
الله لا يحرمنا منك
ومن مواضيعك

إظهار التوقيع
توقيع : ام سندريلا
#7

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رٍفُقٌآ بَآلُِصلُِآة
سلمت يمناك حبيبتي
الله لا يحرمنا منك
ومن مواضيعك
تسلميلي يارب وما يحرمني منكم ابدا

إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة
#8

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

مشكورة
#9

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

شكرا على الموضوع تسلمي حبيبتي
#10

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#11

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي
يخليكي ليا يا قمر المنتدي

إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة
#12

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#13

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اختى الف شكر لكى على هذا الموضوع الرائع وانتى دائما مميزه بمواضيعيك
موضوع مفيد ومهم جدا جدا

يعطيكى العافيه ويجعله الله في ميزان حسناتيك ♥
ونتمنا المزيد منكم
مادام قلبي ينبض فلن انساكمــ ابدا ... يااعضاء المنتدى

استحلفكى بالله ان تصلى على النبى محمد صلى الله عليه وسلم

إظهار التوقيع
توقيع : ساحرة اوروبا
#14

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساحرة اوروبا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اختى الف شكر لكى على هذا الموضوع الرائع وانتى دائما مميزه بمواضيعيك
موضوع مفيد ومهم جدا جدا

يعطيكى العافيه ويجعله الله في ميزان حسناتيك ♥
ونتمنا المزيد منكم
مادام قلبي ينبض فلن انساكمــ ابدا ... يااعضاء المنتدى

استحلفكى بالله ان تصلى على النبى محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين تسلمي يا قمر علي ذوقك ربنا ينول كل واحدة اللي بتتمناه

إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة
#15

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي

كلامك مظبوط
#16

افتراضي رد: حاسبي جسمك صح عشان تخسي


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسماء رجب
كلامك مظبوط
تسلمي يا قمر نورتي

إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الروتين اليومى فبيتك للعنايه بنفسك لكل عروسة الذى لا يمكن الاستغناء عنه نهائيا ت حنين الروح123 العناية بالجسم
الحمام المغربى لكل عروس احمر شفايف عروس عدلات
زاى تخفى عيوب جسمك تعالى اقولك واتعلمى تكونى جميله قدام زوجك بسكوته بالشوكولا الحياة الزوجية والاسرية
•.♥.•عايزه نعومه...بياض..نضافه اكيد...دا مش اومو دي وصفتي•.♥.• ست الحسن العناية بالبشرة
مهم جدااااا للي عاوزة تهتم بجمال رجلها تدخل هنا بالصور حبيبة نوناا العناية بالجسم


الساعة الآن 02:14 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل