أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

12 معلومات مجهولة عن الأيروبكس


معلومات مجهولة عن الأيروبكس
يشير الاختصاصيون في عالم التمارين الرياضية إلى أنّ رياضة الأيروبيك هي من الرياضات التي تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولتتعرّفي أكثر إلى هذه التمارين، إليك مجموعة من النصائح التي يجب أن تعرفيها.

فوائد تمارين الأيروبيك:

- تنشيط الأعضاء والعضلات، ما سيعطيك حتماً شعوراً بالنشاط والحيوية بشكل مستمر.

- تساعد على تحسين المزاج السيّء، كونها تمارس على وقع الموسيقى الحماسية، ما سيجعلك تتحمّسين أكثر لممارسة التمارين الرياضية.
- تعلّمك المثابرة والالتزام، من خلال القيام بالعديد من الحركات، التي تساعدك على حرق الدهون.

أهم تمارين الأيروبيك:

- القفز الخفيف والسريع مع الثبات في مكان واحد.

- تمارين الليونة البدنية، ما يعطيك سهولة في التحرك بسلاسة كبرى وسرعة لافتة.

-تمارين المعدة، مع تحريك اليدين والساقين، هي من أهمّ هذه التمارين، التي تساعد على التخلّص من الدهون في هذه المنطقة الصعبة من الجسم.





معلومات مجهولة عن الأيروبكس



إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#2

افتراضي رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس

شكرا للمعلومه يحبي
#3

افتراضي رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس

تسلمي ياقمر

إظهار التوقيع
توقيع : حنين الذكريات
#4

افتراضي رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس

رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس

رد: معلومات مجهولة عن الأيروبكس
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طائرة مجهولة تستهدف مطار "معيتيقة" فى العاصمة الليبية جويريه اهم الاخبار - اخبار يومية
الخارجية الليبية : دوافع اختطاف الدبلوماسي المصري مجهولة ونكثف التحريات لتحديد م نم نم اهم الاخبار - اخبار يومية


الساعة الآن 10:55 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل