أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

135 6
#1

افتراضي تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

.





تمرينات مولودك الرياضية الشهر الثاني الخامس 3dlat.com_13_18_1f35





تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترتكبها عند تحريكها لمولودها؛ خوفاً من إصابة أي جزء من جسده بضرر لا تعلمه؛ لكن مدرب اللياقة البدنية “مصطفى” ينصح الأمهات بألا يخفن من تدليك أو تحركك جسد مولودك، فهو الآخر يحتاج إلى الرياضة، ولكن ربما تكون هذه الحركات أو التدليك خاصة بعض الشيء؛ حتى لا تؤذيه، خاصة أن أبحاثاً علمية كثيرة تؤكّد أن كثافة عظام الأطفال الذين يمارسون الرياضة ما بين 4-5 مرات أسبوعيًا أكبر من كثافة عظام الأطفال الذين لا يتمرنون رياضيًا، كما أنّ كتلة العضلات تكون أكبر وأقوى، ونشاط القلب والرئة أفضل، عند اتباع نشاط جسماني متتالٍ ووتيري.


تمرينات مولودك الرياضية الشهر الثاني الخامس 3dlat.com_13_18_bf8f


* ضعي الطفل مستلقيًا على ظهره، وضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى. ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفعي الأخرى ثم أنزليها.





*اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه. بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض. هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر، ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.

*ضعيه على ظهره وامسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك. اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.

*بينما يكون المولود ممددًا على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وحركيها برفق للأسفل. أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين
.

*مدديه على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت، واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X. كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.

*اقلبيه على بطنه، مدّي أصابعه وامسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق ببطء. إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور.

*ضعيه على بطنه، وامسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى. إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، فارفعي رجله وقدمه







#2

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

جزاكِ الله خيرا

إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#3

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس


إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

رائع تسلم ايديك حبيبتى

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#5

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس





ميرسي على المرور

#6

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

شكراً على الموضوع

الكلمات الدليلية
الثاني, الخامس, الرياضية, الشهر, تمرينات, حتى, مولودك

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رحلة الاهوال من البداية للنهاية لن تندم شموس راحلة العقيدة الإسلامية
أبو بَكر الصّدِّيق عبد الله بن أبي قُحافة التَّيمي القُرَشيّ حياه الروح 5 شخصيات وأحداث تاريخية
شقق مميزة للبيع في أسطنبول, بأطلالة رائعة على البحر والدفع تقسيط aqaratturkey بيع عقارات , استثمار
بالصور موسوعه البسكويت,طرق مختلفه لعمل البسكويت,البسكويت باشكال مختلفه,البسكويت2015 وغارت الحوراء الحلويات الشرقية والغربية
وصفات مجلة المطبخ العربي العدد السادس سارة سرسور المعجنات والفطائر



الساعة الآن 11:34 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل