أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م


سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م
سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات
متنوعة وصحية
للتخسيس ،سلطات صحية ولذيذة للدايت.
سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م
تعد السلطات من الأطباق الخفيفة على المعدة والصحية، والتي ينصح بتناولها مع وجبة العشاء أو الغداء أو حتى الإفطار وهذا لكونها صحية وخفيفة، وفى الغالب ما تتضمن أصناف كثيرة من الخضروات، وهي مناسبة أيضاً للعديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي للعمل على خسارة الوزن، وهذا لأنها تحتوي على عدد ضئيل جداً من السعرات الحرارية، بشكل إجمالي إذا ما تم مقارنة السلطة بغيرها من الأطباق العديدة الأخرى، لذلك نستعرض عليكم اليوم بعض أنواع السلطات الخاصة بالرجيم التي تساعد على إنقاص الوزن بصورة سريعة.يعتبر ريجيم السلطة من أنجح الريجيمات التي تساعد في فقدان الوزن الزائد سريعًا، لما تحتويه من مواد مغذية ومفيدة وسريعة الهضم، بالإضافة إلى أنها خالية من الدهون. ولا ينبغي أن يكون تناول السلطة أمرًا مملًا، فهناك أنواع مختلفة من السلطات الصحية غير السلطة الخضراء، وهي الأكثر شيوعًا، وكذلك لسهولة إعدادها في دقائق. ولكن يمكنك أيضًا العثور على سلطة مصنوعة من الفواكه الطازجة، وسمك التونة واللحوم البيضاء، والأطعمة البحرية.
سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م

واليوم نقدم لكِ أختي وصفات مختلفة للسلطة تساعدك في إنقاص الوزن:
سلطة السبانخ بالجبن

وهي واحدة من أفضل أنواع السلطات، التي تساعد في إنقاص الوزن،
كما أنها سهلة الصنع، عن طريق وضع أوراق السبانخ في وعاء
كبير مع التوت البري والجزر، وقليل من
الصلصة وقطع من الجبن.

سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م

سلطة السيزر

ويتم إعدادها عن طريق وضع قطع من اللحم الرومي في وعاء متوسط الحجم، وإضافة بعض الخبز المحمص منخفض السعرات، مع قليل من جبن البارميزان، ويمكنك أيضًا إضافة قطع الدجاج المشوية أو سمك السلمون، وهي واحدة من أفضل المواد الغذائية المحملة بالبروتين وخالية من الدهون.
سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م

سلطة الفواكه

من السلطات المفضلة لدى الكثير، لأنها تختلف عن أنواع السلطات العادية، كل ما عليك هو إحضار وعاء كبير وملئه بشرائح الفراولة، والكيوي، والتوت، والعنب الخالي من البذور، وشرائح الأناناس والبرتقال واليوسفي، والبطيخ، ويمكنك إضافة بعض الجوز المفروم أو اللوز.

سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م


سلطة المعكرونة

لابد من الحرص عند إعدادها، حتى تكون خالية من الدهون، ويتم تحضيرها عن طريق سلق المعكرونة وتركها حتى تبرد، وإضافة الصوص الإيطالي عليها، وشرائح من الطماطم والزيتون الأسود والفلفل الأخضر، وقليل من الجبن.
سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م

سلطة السبانخ والجوز
هذه الوصفة من السلطة مناسبة جدًا لمرضى السكر، وتستطيعين إعدادها عن طريق ملء وعاء كبير، مع أوراق السبانخ، وإضافة كوب من مكعبات البصل، والتوت البري المجفف، وإضافة قطع من لحم الديك الرومي، وقليل من المايونيز الخالي من الدسم، وقليل من الملح والفلفل. سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م


سلطة الفلفل الأحمر والجرجير

من أكثر السلطات الصحية بسبب احتوائها على الجرجير، وتحتوي على 40 سعرة حرارية، ويتم إعدادها عن طريق وضع أوراق من الجرجير في وعاء كبير، مع الفلفل الأحمر المشوي، وبعض أوراق الريحان المفروم، وقليل من الخل. سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م


سلطة الزبادي الاستوائية

مناسبة جدًا، خاصة لوجبة الإفطار، وتتكون من قشر البرتقال والجريب فروت، مع ¼ كوب من الأناناس الطازج، مع قليل من الزبادي اليوناني.
سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م

وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة






سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطات م



إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#2

افتراضي رد: سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطا


رد: سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطا

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطا

جزاكِ الله خيراً
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#4

افتراضي رد: سلطات صحية وشهية لانقاص وزنك ،وصفات مختلفة من السلطات لإنقاص وزنك ،سلطا



بارك الله فيكِ دائماً مميزة



إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أسرع طريقة للتخسيس- أفضل نظام لأنقص وزنك في يومين ,انقاص الوزن فى يومين وال حنين الروح123 طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق للتخسيس منوعه ، افضل وصفات التنحيف ، خلطات هامه لانقاص الوزن 2024 هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم الرمان لإنقاص الوزن “تخلص من 5 كيلو جرام من وزنك في أسبوع واحد”بإذن أم أمة الله طرق التخسيس وانقاص الوزن
سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا ام ياسين25 سوق عدلات النسائي العام
7 أسباب تدفعك لإنقاص وزنك وتحسين صحتك حياه الروح 5 الرجيم والرشاقة


الساعة الآن 01:32 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل