أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

5779 6
#1

افتراضي افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

[IMG]http://***- /bas/0010.gif[/IMG]


افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

افضل تمارين الجسم للتخلص الترهلات الزائدة 958.gif




1- رياضة المشي

المشي يساعد في القضاء على الترهلات، خصوصاً الموجوده في الأفخاد والأرداف.

وذلك بممارسة خمس دقائق من المشي السريع جداً كل 15 دقيقة من المشي العادي لأن هذا يساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية
افضل تمارين الجسم للتخلص الترهلات الزائدة 958.gif

2- تمارين شد عضلات البطن او المعدة

استلقي على ظهرك وارفعي رأسك نحو الأمام وعدّي الى العشرة ثم كرري التمرين لمدة 15 مرة

واثناء الجلوس على الكرسى قومى بجمع ركبتيك ورفعهما نحو الأعلى مع العدّ الى العشرة أيضاً.

افضل تمارين الجسم للتخلص الترهلات الزائدة 958.gif
3-رياضة القفز على الحبل

القفز على الحبل يساعد في تحريك معظم العضلات،

ويفضل ممارسته مرتين في الأسبوع

افضل تمارين الجسم للتخلص الترهلات الزائدة 1166421388.gif





إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#2

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى
الف شكر

إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#4

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

[img]http://www.**- /fmm/fimnew/shokr/1/addef0509fhw5.gif[/img]
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
#5

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة


إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#6

افتراضي رد: افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة


إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان

الكلمات الدليلية
افضل, الترهلات, الجسم, الزائدة, تمارين, لشد, للتخلص, من

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمارين التخشب البلانكنج,ماذا يحدث في جسمك عند ممارسة تمارين التخشب البلانكنج جنا حبيبة ماما التمارين الرياضية
](( وصفات للعناية بكـــــــــامل الجسم )) 2019 فخامة ملكة الارشيف والمواضيع المكررة
التهاب الزائدة الدودية عند الطفل حياه الروح 5 العيادة الطبية
تمارين ونصائح غرام18 التمارين الرياضية
تمارين لشد الجسم ونحته (صور متحركة) لافالانتينا التمارين الرياضية



الساعة الآن 06:02 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل